幾天前，我寫了一篇名為《正念技術顯示健康益處》的文章， 這項技術可帶來令人難以置信的好處，可改善我們的生活質量。
這種冥想技術還用於診斷出癌症的患者。 一項對90名癌症患者進行了7周正念冥想的對照研究得出以下結果：31％的人的壓力症狀較少，而65％的人的情緒障礙發作較少。
一些研究還表明，練習冥想可提高獲得積極結果的機會。 但是，現實情況是，現有的科學證據並不表明冥想可以有效治療癌症或任何其他疾病，但是 可以幫助改善癌症患者的生活質量。
但是，定期冥想可以減少慢性疼痛，焦慮，高血壓，膽固醇，藥物濫用和皮質醇（壓力激素）的血藥水平，並減少對健康服務的使用。
醫生還說，冥想可以改善情緒，免疫功能和生育能力。 支持者進一步聲稱，冥想效率提高了心理自我意識，所有這些都有助於放鬆。
通過練習正念， 癌症患者會專心致志地放鬆身體並使心靈平靜。 病人學會引導他的注意力。 它是用於治療慢性疼痛和睡眠問題（例如失眠）的有用和補充療法。 一些癌症治療中心將冥想作為標準醫療的輔助手段。 富恩特
那我走 帶有正念練習示例的視頻：