第六天：每天早晨起床

歡迎參加本挑戰賽的6月XNUMX日，以養成改善我們生活質量的良好習慣。

在一月的這21天中必須執行的任務非常簡單： 每天早上起床。 我們將嘗試兌現一句古老的諺語：“誰早起，上帝會幫助他。” 就我而言，這對我來說並不困難。 我一直比白天人更像是白天人。

為什麼對早起的興趣越來越大？

有很多 贊成早起的推薦儘管在美國，這種早起的文化確實很普遍，但是來自世界各地的證詞卻如此。 許多 自助博客 該國的四風宣告了早起的好處。

根據他們， 早起是一個可以養成的最佳習慣 （和...一起 冥想）。 許多企業家提到早起有助於他們提高工作效率。

顯然，早起與成功之間存在某種關係。 我個人很熱衷於 成就我的人生 因此，我只看到早起的事實有好處。

您可能會說：“不，早起對我不起作用。 我不是一個早起的人，我晚上工作得更好»。 但是，除非您嘗試較長時間（例如，直到本月的21月XNUMX日），否則您將無法得出任何結論。

早起的鬥爭

這個任務 這將取決於您的工作時間 因為如果您在6:00 AM上班，那就早了。 但是，如果您在9:00 AM上班，則可以在7:00 AM起床。

如果您設法每天早起，直到21月XNUMX日， 你會養成習慣 這樣您可以更輕鬆地執行它。

對於許多人來說，早起是非常困難的，因為這對他們來說是徹底的生活改變。 重要的是您要嘗試。 您將不得不放棄舊的習慣： 早睡意味著早起。 一點一點地，早起變得越來越容易，直到成為自然行為為止。

早起有什麼好處？

早起是一個好的開始。

如果您在早上7點起床，那麼您這一天就要早於70％的人了。 在很大程度上，這是使您感覺良好的心理因素。 一個好的開始是成功的一半。 您的動機將會增加，您可以在白天執行其餘任務。

例如，早起時我自然的作案手法就是要迅速開始工作，我頭腦中占主導地位的聲音說：“這樣做之後有很多時間，所以讓我們先開始這項艱鉅的任務。” 當涉及到最艱鉅的任務，黃金任務（高影響力任務）時，這一點尤其明顯。

歸根結底，您在做事上更加奉獻，這意味著做得更好。 如果您執行夜間任務，它們將最終消耗您的睡眠時間（我們已經在 任務編號4 睡眠必要時間的重要性）今天下午使我熬夜，這在我的睡眠時間中被吃掉了，並影響到下一個日曆日。 然後該循環將在第二天繼續。 從長遠來看，這將形成一種消極的習慣習慣，在這種情況下，我總是在晚上忙於完成任務，延長了就寢時間，即使他睡了很多時間，也會醒來感到疲倦。

到目前為止，您必須執行6月21日的任務，直到本月XNUMX日結束挑戰為止。 我提醒您以前的任務：

第一天：喝八杯水

第二天：每天吃5塊水果

第三天：制定膳食計劃

第4天：每天睡眠8個小時

第五天：不要批評或評判別人