今天是9月9日，這是21月的前XNUMX天挑戰賽的第XNUMX個任務。
如果您已經通過盡職調查完成了上述8個任務（您將在本文結尾找到它們），那麼我祝賀您。 執行我委託給您的所有任務並不容易。 憑藉您的毅力，您對自己的承諾 個人成長.
每天改進的努力並不容易。 繼續前進需要很大的動力，要實現卓越需要強烈的願望。 也許您的頭腦已經為成千上萬的藉口想出了沒有完成所委託任務的藉口，但是您已經準備好了或者已經知道了第9個任務。
任務9：冥想
在這個博客中，我已經討論了冥想的話題。 您可以看到以下2篇文章：
冥想使您的想法和人生願景更加清晰。 與不打坐的人相比，經常打坐的人受益匪淺。
正確打坐的技巧
1）清除您的想法 在開始之前。 深呼吸幾次。
2）這4個視頻可以在此過程中為您提供幫助：
3）冥想只要你想，直到您感覺乾淨，純淨，更新並準備外出。
我建議30分鐘開始。 如果您需要更多時間進行冥想，那就更好了。
4）不要參與思想：坐下來觀看。
到目前為止，您必須添加到前9個任務中的第8個任務，謹在此提醒您：
1）第一天：喝八杯水
2）第二天：每天吃5塊水果
3）第三天：制定膳食計劃
4) 第4天：每天睡眠8個小時
5）第5天：請勿批評或評判他人
6) 第六天：每天早晨起床
7) 第7天：審查並加強任務
8) 第八天：做些運動