要擁有成功的生活並擁有良好的心理和情感健康，必須具有良好的自尊心。 自尊在很大程度上取決於所生活的環境，我們周圍的人以及人們對自己的看法。 自尊是人類必須自我感覺良好的能力，一旦受損，他們的皮膚就不會感覺良好。
具有強烈自尊心的人將能夠更好地應對生活中的處境和逆境。 必須從小就樹立自尊心，以便在成年後成為日復一日生活中的穩定基礎。 雖然很不幸 並非每個人都有良好的自尊心，這可能會付出代價。
自尊動力是所有年齡段的理想選擇， 儘管有必要根據要針對的人的年齡來選擇適當的動態。 任何感到不安全或不相信自己的孩子，青少年或成人都可以從中受益。
兒童和青少年的自尊心動態
星星的遊戲
在這個遊戲中，您必須給每個孩子/青少年一個紙星，他們將不得不用他們最喜歡的顏色繪畫，然後，他們必須從後面寫下自己的名字和他們喜歡做的三件事。 完成後，如果在課堂上完成，您將不得不與隔壁的另一位伴侶交換星星， 與兄弟姐妹或父母一起（如果是在家完成的話）。
每個人都會大聲朗讀他們收到的星號，但不是他們的星號，但是他們將無法說出名字。 其他人將不得不猜測。 這是一項幫助孩子反思自己的興趣並大聲朗讀他人喜歡做的事情的活動，有助於他們在了解他人利益的情況下更加融入自己的社會群體。 此外，當他說已讀過的星星是他/她時，他/她的身份也得到了提升， 增強良好的自尊心至關重要。
信封遊戲
在這個遊戲中，每個孩子或青少年在他面前都會有一張紙和一個信封。 他們將不得不在表述上寫下他們自己認識到的三個缺陷或他們不喜歡的東西，以及他們想改變自己的東西。 然後他把那張紙放在信封裡，然後關上。 信封上必須貼上姓名，如果在課堂上使用，則將其傳遞給伴侶，如果在家中使用，則將其傳遞給兄弟或父母。
收到信封的人必須寫出他們在擁有信封的人中認識到的三種品質或美德，並將其寫在外面。 然後，此信封將被傳遞給另一個人以進行相同的操作。 當信封到達所有者的手中時，遊戲結束（例如，可以圍成一個圈玩遊戲）。
遊戲的目的是讓一個人認識到自己的缺點，但他也擁有許多可能無法認識的美德，並且認識到別人的想法對他來說是一個好主意。 參與者將發現他人對他的所有美好享受。
強調正面和負面
眾所周知，在生活的任何方面，任何一種極端都不是好事。 例如，所有的孩子都像成年人一樣有缺點和美德。 它們是別人可能或多或少喜歡的人格特質。 如果孩子做的好事，有必要表達出來，以使他們知道我們知道他們做的是一件好事，有必要讓他們獲得認可。
相反，如果他們犯了錯誤，則不要責罵他們或告訴他們他們做的是完全錯誤的……您只需要讓他們看到他們犯的錯誤並以積極的態度告訴他們， 不要因為學習而受到情感上的阻礙，並且在以後可以有所改善。
兒童和青少年需要意識到，如果有必要或非常重要，他們可能會有第二或第三次機會。 當他們得到正確的結果時， 您將不得不讓他看到他的毅力如何克服了這一逆境。
成人的自尊心動態
面對過去
寫信總是與自己，我們真正的身份聯繫在一起。 它使我們能夠記住為實現自己的目標所做的一切，並始終突出我們在行動或決策中的積極性。 儘管人生道路並不總是那麼愉快，但人們必須從錯誤中吸取教訓，認識到我們擁有的美德，這些美德幫助我們成為今天的我們。 從這個意義上講，這種鍛煉可以幫助我們寫信給自己，過去的自我，並告訴自己可以使我們與自己深入聯繫的事物。
發現你的美德
並非每個人都知道他們擁有的美德，因此有必要意識到這一點。 要意識到這一點，您將必須寫下自己的技能和美德的清單，作為對自己的描述，就像在描述另一個人一樣。 專注於您擅長的事情以及您想擅長或可能要做的事情。
這種做法看似簡單，但對您具有強大的影響力，因為它將幫助您增強自尊和動力。 當您寫這些東西時，您也可以問自己，自己將來想要改進什麼以成為自己的更好版本。
自尊首先要了解自己，自己的優點和缺點以及擁有足夠的自信以克服生活中出現的障礙。 這樣，無論年齡大小，人們的自尊心都將得到增強，生活的各個方面都將得到改善。 這些只是一些鍛煉，可以使您內部增強自己，並更好地為生活給您帶來的潛在障礙做準備。
