不管您是否意識到，您可能一生都在使用自動提示技術。 如果您曾經告訴自己在某個時間醒來，“放鬆”，“睡覺”，“專注”，“微笑”，“呼吸”或其他，則說明您使用了自動提示。
實際上，自動提示是心理編程工具中最簡單，可能也是最強大的功能。 這是簡單易懂，隨時可用， 它可以在任何地方，任何時間（甚至在開車時）進行，並且不需要任何特殊技能或培訓。
幾乎總是在不知不覺中使用
在大多數情況下，人們會在不知不覺中使用自動提示技術，以防止他們實現自己想要的東西。 例如，有些人感到或說自己很累， 他們無法做到正確，後來又想知道為什麼會感到沮喪。
也許您曾經為某人避免執行某項任務而頭痛，然後您的頭部開始受傷... 心力技巧比我們想像的要強大，無意識地使用它們也會產生後果。
我們的思想富有創造力，我們所說的話語會導致採取行動，影響我們的生活和世界各地……我們何時才能停止為自己的情況而指責他人， 我們會開始使用我們的思想力量來證明結果嗎？
現在是時候了
自動提示技術可用於改善工作表現，駕車，運動，冥想，跳舞甚至躺在床上時消除焦慮。 您可以增強信心，幫助您放鬆，提高注意力，提供能量並幫助您入睡。 否定使用或無知也可以相反。
閉上眼睛以阻止視力分散，通常更容易進行高級自動提示或自我催眠技術。 學習技術的最簡單方法是通過引導音頻程序，而不是僅僅閱讀它。 以下自動提示技術旨在幫助您更加了解自己的潛意識編程， 增強您的技能，並幫助您更好地控制自己的生活。
自動提示技巧
30天精神飲食
開始關注您的內部對話。 每當您發現自己處於負面的自我談話中，尤其是表達恐懼，懷疑或自我憎恨的自我談話時，請消除恐懼，然後， 用更積極，鼓舞人心的話代替自己的想法。
例如，您做錯了什麼，發現自己在說：“我為什麼這麼愚蠢？” 立即說出“消除這種想法”，然後說出一些適合這種情況的積極和鼓勵的話，例如“我的感覺越來越好”。 “您還可以提出直接的建議，這對您有幫助，例如說一些話：'專注''放鬆思想'。 您可以使用關鍵字來阻止負面想法，例如“取消”儘管這個詞可以隨心所欲，但只要它可以幫助您將不良思想排除在外即可。
使用確認
使用肯定要求您以第一人稱使用積極的語言來稱呼自己。 要在您的心中樹立積極的肯定，您必須牢記以下幾點：
- 用“我感覺”之類的詞表達您對當前時態的肯定。
- 以積極的方式表達您的肯定
- 簡潔明了
- 懸疑
當您改變心情時，專注於創造新事物。 換句話說，接受您已經在情緒狀態，意識水平和在任何給定時間所擁有的意識方面已盡力而為。 現在，隨著您擴大對生活的認識和生活方式，您可以創造出更豐富，更好和更充實的生活。
您可以在日常工作中使用的一些確認示例包括：
- 我非常感謝我的生活。
- 我的生活充滿了愛，樂趣和友誼。
- 我有空，一直都是。 使我感到自己像受害者的經歷只是在我所意識的領域中出現和消失的經歷。
- 我提醒自己，我是老師，我一直都是老師。
- 當我對他人產生影響時，我會用愛來發揮自己的力量。
- 我一生中經歷的一切都很清楚，完整且不受傷害。
- 當我對他人產生影響時，我會用愛來發揮自己的力量。
- 物理現實為我恢復了這種平靜。
- 我用自己的情感，思想和挑戰將自己帶到自己內心更深，更有趣的地方。
使用重複
如果您在一天結束時停止思考自己對自己說的話，您會對自己對自己說負面和貶義的次數感到驚訝。 您可以通過大量重複來消除這種消極情緒。
可以在您的隱私範圍內以靜默方式執行此操作，也可以根據需要大聲地進行此操作。 使用無聊的重複性任務作為利用自動提示進行編程的機會。 許多人喜歡在開車時，在巴士站或其他任何地方使用淋浴時的確認。
使用可視化
可視化是潛意識思維的語言。 所有的思維能力技術都使用可視化。 當您可視化地以正確的方式做事時，在使用自動建議時，尤其是在Alpha或放鬆狀態下，會給潛意識留下深刻的印象。 這種結合創造了一種非常強大的思維編程策略。
使用Alpha心智狀態
顯然，我們一直在“編程”。 當我們處於阿爾法狀態時，我們的腦電波會變慢， 我們對潛意識編程的影響更大。
如果您知道自我催眠的技巧或 冥想 使您處於深度和舒適的狀態，請使用它們。 如果不是這樣，請從20倒數到XNUMX，然後閉上眼睛，呼吸幾分鐘，然後呼氣。 然後使用上面提到的自動提示技術。 顯然，您在駕駛等過程中不應使用Alpha或可視化技術。 因為它需要您閉上眼睛或模糊視線。