沉默的藝術（艾倫·沃茨（Alan Watts））

過多地考慮頭部是不好的。 反芻思想是壓力，焦慮和沮喪的根源。 由於一遍又一遍地翻翻同一件事，現實最終導致了負面的扭曲。

正如他所說 艾倫·沃茨 在這個視頻中：

“思想是優秀的僕人，但卻是糟糕的主人。”

ES布埃諾 冷靜一下，這樣您就可以享受當下的時光。 冥想是放鬆頭腦並以更清晰的方式與現實重新聯繫的好方法。 甚至有一種冥想叫做 正念 （我已經在此博客中詳細介紹了它），例如，通過控制呼吸來專注於當前。