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短暫的中度運動可改善記憶力 健康的老年人和輕度認知障礙的人。 這些是加利福尼亞大學歐文分校（UCI）科學家進行的一項研究的結論。
研究集中在長期鍛煉計劃對整體健康和認知功能的益處上。 但是，UCI工作是第一個要檢查的 運動對記憶的直接影響。
這項研究的目的是研究50歲至85歲之間有記憶障礙或無記憶障礙的人。 他們給他們看了自然和動物的照片。 之後 他們被放在固定自行車上6分鐘，然後以最大容量的70％踩下踏板。
一個小時後，參與者進行了一次流行測驗，看他們是否還記得以前顯示的圖像。 結果表明所見圖像的記憶力有了顯著改善。 在健康成年人和有認知問題的人中進行短暫的適度體育鍛煉之後。 沒有騎自行車的人情況更糟。
現在，研究人員專注於更好地了解運動可以改善記憶的機制，也就是說， 潛在的潛在生物學因素是什麼？
研究人員認為 記憶力改善可能與去甲腎上腺素釋放有關 運動後。 去甲腎上腺素是一種化學信使，在記憶調節中起著非常重要的作用。
研究人員發現，運動後參與者唾液中的α-澱粉酶（一種反映腦中去甲腎上腺素活性的生物標誌物）水平顯著增加。 這種相關性特別強 在患有記憶障礙的人中。
新的結果提供了自然和相對安全的替代藥物干預措施，以改善記憶力。 隨著人口老齡化， 改善生活質量和防止智力下降的需求比以往任何時候都更為重要。