我已經在以前的場合談到過 馬修·里卡德（Matthieu Ricard）是法國血統的和尚。 他與不同的大學合作研究了自己的大腦，以了解冥想對他的影響。
這些調查的結果是，他被授予了“ 地球上最快樂的人。 他認為幸福是人類可以培養的最重要技能。 通過冥想和有意識的知識，即我們都相互聯繫，我們必須與他人分享這種幸福，變得更加利他，就可以實現這種能力。
通過正念意識到周圍和我們內部的所有事物，我們可以變得更有同情心，達到良好的情緒平衡，控制和 消除破壞性情緒 並增強積極的一面。 每天只需20分鐘的冥想，就能在我們的腦海中實現非凡的改變。
我把你留給他 會議視頻