我們傾向於認為肢體語言是我們內心狀態的結果或表達。 但是，越來越多的研究證實，它也可以以其他方式起作用：l我們身體的位置也會影響我們的思想。
我們移動或定位自己的方式會影響我們的思想和情緒，並會迅速改變我們的狀態。 精神以及我們 易感的任務。
- 感到有力量的姿勢
如果您想感覺自己更有力量，請採用代表力量或安全感的姿勢。 卡尼等人。 （2010年）發現張開四肢或做出寬大的手勢僅一分鐘，不僅使人感覺更有力量，而且還增加了睾丸激素水平。 “強力”姿勢的特點是佔用空間，因此可以伸展身體並張開雙臂和雙腿。 您可以坐著，但最好站著。 當您掌握空間時，您的思想就會得到提示。
- 保持正直以獲得意志力
緊張的肌肉可以幫助您增加意志力。 在Hung和Labroo（2011）進行的五項研究中，人們發現，當人們緊張肌肉時，他們更能忍受疼痛，抵抗誘惑並執行令人不快的任務。
- 雙臂交叉以增加毅力
如果您陷入需要持久性的問題中，請嘗試過一會兒。 弗里德曼和埃利奧特（Friedman and Elliot，2008）發現，人們在執行字謎任務時，這種姿勢的工作時間是其兩倍。
- 躺下來以獲得更好的理解
如果雙臂交叉無濟於事，請躺下。 Lipnicki和Byrne（2005）讓參與者躺下時，他們更快地解決了字謎任務。 顯然躺下來可以鼓勵創造性的解決方案。
- 更好地進行過程學習的手勢
伴隨我們的語言使用手勢不僅可以說服他人，還可以幫助我們思考。 在對兒童的研究中，Cook等人。 （2007年）發現，鼓勵孩子學習時使用手勢的孩子會更好地記住內容。 似乎總的來說，我們是用手思考的。
- 微笑可以改善心情
Strack等。 （1998年）證明了微笑的行為-在這種情況下，他們要求參與者將鋼筆放在嘴裡-即使沒有背後的理由，也可以使我們感到更快樂。 這是因為參與微笑的肌肉被激活了。
- 模仿學習同理心
如果您想了解別人的感受，請嘗試複製他人的行為或手勢。 實際上，特別善解人意的人自然會這樣做。 例如，心理學家這樣做是為了與他們的患者和演員保持聯繫，以感覺到他們的角色所暗示的不同的情緒狀態。
我們不僅要用思想思考，還要用身體思考。 我們常常傾向於將思想與身體隔離開，好像它是智慧的唯一來源：重大而可悲的錯誤。
通過 茉莉茉莉
來源：
正宗的運動。 瑪麗·斯特拉克斯·懷特豪斯（Mary Strarks Whitehouse），珍妮特·阿德勒（Janet Adler）和瓊·喬多洛（Joan Chodorow）的論文。 由Patrizia Pallaro編輯。
http://www.spring.org.uk/2011/03/10-simple-postures-that-boost-performance.php