Ngiphakamisa umdlalo kuwe.
Ngizodalula imikhuba eyisikhombisa engenza impilo yakho ishintshe ibe ngcono kakhulu. Kodwa-ke, ukwenza imikhuba eyisikhombisa kungaba nzima kakhulu ekuqaleni Ngiphakamisa ukuthi ukhethe okukodwa kwalezi zindlela eziyisikhombisa bese usebenza kukho izinsuku ezingama-31 ezilandelayo.
Ngizokunikeza imibono eyandulelayo ngaphambi kokudalula le mikhuba eyisikhombisa yokuguqula impilo yakho ibe ngcono.
UKUCABANGELA KWANGAPHAMBILI
1) Inqubo yokuguqula impilo yakho ngeke ibe lula.
Le mikhuba eyisikhombisa izokwenza impilo yakho ibe ngcono kakhulu. Noma kunjalo, awufuni ukukwenza konke ngasikhathi sinye. Yiba nohlelo lokusebenza, okungukuthi, thatha, isibonelo, iseluleko sokuqala futhi ukwenze umkhuba ukukwenza umkhuba ezinsukwini ezingama-31 ezizayo.
Emkhandlwini ngamunye ngizophakamisa indlela yokwenza, Ngizokukhombisa ukuthi ungayithola kanjani.
2) Udinga ukuzibophezela.
Uma usufinyelele le ndatshana kungenxa yokuthi ufuna impilo yakho ibe ngcono. Udinga ukuzibophezela kulolo shintsho ngakho Ungashiya la mazwana alandelayo ekugcineni kwalesi sihloko:
"Sawubona, igama lami ngingu 'igama lakho' futhi ezinsukwini ezingama-31 ezizayo ngizothatha inombolo yezeluleko (khetha iseluleko esilula kuwe)".
Ezinsukwini ezingama-31 ezilandelayo uzobe uthumela imibono yokuthi uqhuba kanjani ngalezo zeluleko. Uma ekugcineni uyeka ukuphawula, sizoqonda ukuthi ukulahlile ukuzibophezela kwakho ekushintsheni impilo yakho ibe ngcono.
3) Udinga ukuqondiswa.
Ukuguqula impilo yakho ibe ngcono kuhilela ukuqeda imikhuba emibi nokufaka imikhuba emisha, futhi lokhu kudinga isiyalo, futhi ukuze uyalwe udinga umdlandla.
Uzosithola leso sikhuthazo empendulweni esizokunikeza yona kumazwana akho.
Imikhuba engu-7 ezokwenza impilo yakho ibe ngcono:
1) Uzoqala ukuzivocavoca umzimba.
Khetha hlobo luni lokuzivocavoca ozolwenza ezinsukwini ezingama-31 ezilandelayo: ukuhamba amahora amabili ngosuku, ukugijima ihora kathathu ngesonto, ukubhukuda ihora kathathu ngesonto, ...
Udinga ukusungula ukuzivocavoca okuthile, thola ukuthi uzonikela isikhathi esingakanani isonto ngalinye, uzokwenza ziphi izinsuku nokuthi uzokwenza ngasiphi isikhathi. Njengoba ubona, udinga ukucacisa kakhulu ohlelweni lwakho lokusebenza.
Uma ukhetha ukulandela lo mkhuba, ngishiyele ukuphawula kwakho ngale datha engikutshele yona nje.
2) Izinsuku ezimbili ngeviki, uzohlangana nomuntu ozizwa ukhululekile kuye.
Uma ukhetha ukwenza lo mkhuba, ngishiyele umbono wakho usho ukuthi yiziphi izinsuku zeviki okhethe ukuhlangana nazo, ngasiphi isikhathi, ukuthi uzokwenzani nokuthi uzohlangana nobani. Isibonelo: NgoMsombuluko ngo-10: 00 ekuseni Nginomhlangano nomngane wami omkhulu ngokuhambahamba futhi ngoLwesine ngo-11: 30 ekuseni ngiba nomhlangano nengisebenza naye ukuphuza ikhofi.
3) Uzothola isikhala osukwini lwakho nosuku ukuze ufunde, okungenani, imizuzu engama-45.
Uma ukhetha ukwenza lo mkhuba, uzongishiya nohlobo lokuphawula "Nsuku zonke kusuka ngo-22: 30 kuya ku-23: 15 ebusuku ngizofunda le ncwadi elandelayo: 'Isihloko sencwadi'."
Okwamanje ungaba nentshisekelo kule ndatshana «Izincwadi ezingama-22 ezihamba phambili zokuzisiza nokuzithuthukisa".
4) Uzoba nomkhuba olandelayo wokulala.
Ezinsukwini ezingama-31 ezilandelayo, uzozama ukulala okungenani amahora ayi-7 futhi ngeke ulale ngemuva kuka-00: 00.
Lo mkhuba uxhunyaniswe nomkhuba wokuqala engiwuhlongozile, okungukuthi, uma ukhetha ukwenza lo mkhuba, kuzofanele wenze umkhuba wokuqala, futhi okuphambene nalokho, Uma ukhetha umkhuba wokuqala, kuzofanele wenze lo mkhuba wesine.
Lokhu kungenxa yokuthi ukulala kahle kufanele ukhathele.
Mhlawumbe unesithakazelo:
«Amathiphu ayi-TOP 8 wokuthi ungalala kanjani kahle ngaphandle kwamaphilisi»
Umhlahlandlela Odinga Ukulala Kakhulu [futhi uthuthukise izinga lempilo yakho].
Futhi Ngincoma ukuthi uthathe isengezo se- melatonin, into engokwemvelo efihlwa ubuchopho bethu futhi enesibopho sokulawula umjikelezo wethu wemvelo wokulala.
Kusukela eminyakeni engama-40 ubuchopho bethu buqala ukukhipha i-melatonin encane futhi kunconywa ukuyithatha njengesengezo. Uma ufuna imininingwane engaphezulu ngayo, Ngishiyele umbono wakho futhi ngizokuqondisa ngentokozo kulokhu.
5) Uzoqala ukudla kangcono.
Uzofaka imikhuba emisha yokudla enempilo. Ezinsukwini ezingama-31 ezizayo uzofaka inhlanzi eyengeziwe, imifino eminingi, imidumba eyengeziwe, ukudla okungenamsoco namakhekhe amancane kwimenyu yakho.
Uzokwenza ukuhlela kwamasonto onke ngesidlo sasemini nangesidlo sakusihlwa. Khetha izitsha okwaziyo ukuzenza futhi ugcine engqondweni ukuthi uzodinga isikhathi esithile ukuthenga izithako nokulungisa isidlo ngasinye, ngakho khumbula ukushiya isikhala ohlelweni lwakho ukupheka.
Uma ungenaso isikhathi esiningi ungasebenzisa ngokunenzuzo ngempelasonto ukwenza udali, ama-chickpeas, noma yini enye bese kuthi, ngamathebhu, ungayiqandisa ukuze uyikhiphe phakathi nesonto.
Bese ngikushiya ukuhlela ukudla okunempilo nokulinganiselayo (ihambelana nenyanga kaNovemba). Lokhu kuhlelwa kungokwenkampani ephethe ukondla izingane zami esikoleni. Ingakunika imibono ethile:
Uma ukhetha ukukhetha lo mkhuba, Ngikweluleka ukuthi ushiye ukuphawula kwakho wabelana ngokuhlelwa kwasemini nangesikhathi sokudla kwakho nentuthuko yakho. Lokhu kuzokusiza ukuthi uzibandakanye.
6) Uzoyeka ukugxeka nokukhononda ngezinsuku ezingama-31 ezizayo.
Lo mkhuba awulula njengoba ungazwakala. Uma uya kulo mkhuba, akudingi ukuhlela okuningi. Kumele ugcine irekhodi lezikhathi lapho wehlulwe khona yisikhalazo noma ukugxekwa. Ngalokhu kubhaliswa ngikumema ukuthi usebenzise uhlelo lokuphawula ngezansi.
Uma ngokungazelelwe uzithola usengxoxweni lapho othile egxekwa khona, hamba. Yenza izaba, uthi uya endlini yangasese, noma uthi kufanele ushaye ucingo.
Ukuqeda izikhalazo nokugxekwa empilweni yakho kuzokukwenza ube ngumuntu othembeke kakhulu.
7) Uzindla nsuku zonke imizuzu eyi-15.
Uzokhetha isikhathi sosuku futhi uzindla ngemizuzu engu-15. Vele, uma ukhetha ukwenza le nselele, cabanga ngayo (noma uyibhale kangcono) ngasiphi isikhathi sosuku ozozindla ngaso.
Ngemuva kokuzindla, ngishiyela ukuphawula kwakho ngichaza imizwa yakho noma iyiphi inkinga ogxile kuyo ukuyibona ngomunye umbono.
Ukucatshangelwa ngaphambi kokuzindla: ungakhethi isikhathi sosuku lapho ungalala khona. Uma ukwenza ngemuva kokudla noma ebusuku, ungalala.
Ngincoma lezi zihloko:
Ukuzivocavoca Nezindlela Zokuzilibazisa ze-8 (ukuhlala ngokuthula)
Izimiso eziyisisekelo zokuzindla
8) Yenza umsebenzi wokuzithandela.
Okokuqala udinga ukuthola uhlu lwemisebenzi yokuzithandela okwenziwa endaweni lapho uhlala khona. Uzokwenza lolu hlu ngokusesha nge-Google.
Ungathola le misebenzi ngokusesha njenge "Nikela ngokuzithandela [bhala igama lomphakathi wakho noma idolobha]". Phakathi kwemiphumela i-Google ezokunikeza yona, ngokuqinisekile uzokwazi ukwenza uhlu oluhle futhi khetha umsebenzi ofanelana kangcono nezidingo zakho, izintshisekelo nokutholakala kwakho.
Impela kunemisebenzi eminingi yamavolontiya eseduze nalapho uhlala khona: ukusiza abantu abakhubazekile, ukuhamba nabantu abadala, ukusebenzisana nezinhlangano ezisiza abaswele kakhulu (ukuqoqa ukudla, ukukuhambisa, ukufundisa izingane ezisenkingeni noma ezivela emindenini ehlwempu noma engahlelekile, .. .), ukuvikela izilwane, ukuhambisana nezingane ezibhedlela, ...
Lapho usukhethe ukuthi iyiphi inhlangano ongasebenzisana nayo, setha ukuthi yiziphi izinsuku nokuthi uzohamba ngasiphi isikhathi. Ngishiyele ukuphawula ngale datha bese uzibophezela kule nhloso.
Ukufaka lo mkhuba empilweni yakho kuzokwenza impilo yakho ithuthuke ngokuphawulekayo ngoba Lapho sizizwa silusizo ekusizeni abanye, amazinga ethu enhlalakahle yomzwelo ayakhula.
Yebo, lolu hlu lufike lapha.
Manje kukuwe ukuthi uqale ukuthatha izinyathelo ezizokwenza impilo yakho ibe ngcono. Khetha eyodwa yale mikhuba bese ungishiya umbono wakho.
Ngiqala inselelo yami!
Ngiqala inselelo yami ngenombolo 7.
Nsuku zonke ngo-07: 30 ekuseni.
UDori omuhle. Uvuke namuhla ngo-7: 30 AM?
Ngingumuntu ophambene kakhulu ohlale ecabanga ukuthi konke kuzokonakala. Ngiqala inselelo yami ngomkhuba wenombolo 6
Kubonakala kuphelele. Le nselelo isebenza kahle kubantu abavame ukungabi nandaba. Uzositshela ukuthi uqhuba kanjani.
Ngiqala inselelo yami ngomkhuba 1,3 no-5.
Inselelo yakho inkulu kakhulu. Uzositshela ukuthi uqhuba kanjani.
Hawu, i-athikili enhle kakhulu. Indlela ebalulekile yokubhala ikuphonsela inselelo futhi ikuholele ekuguqukeni. Ngiphakathi. Ngizobe ngishiya imibono. Ngale ndlela, i-athikili yakho izokhonjwa ekufundweni kwanamuhla kwewebhusayithi yami. Ngiyabonga
Ngiyabonga kakhulu ngokuphawula kwakho Marco. Ngishukunyiswa kakhulu yilezi zinhlobo zamazwana futhi zingenza ngifune ukuqhubeka nalezi zinhlobo zezindatshana. Ngiyabonga kakhulu 🙂
Ngingumuntu o-negative ngokweqile, ngikhathazeka kakhulu ngayo yonke into futhi ngiyakhalaza futhi ngiyazisola kaningi.
Yize ngisebenzela ukuwuthuthukisa, kuyinkohliso.
Ngifuna ukwenza le nselele futhi ngiphawule ngayo ukuze ngizizwe ngisekelwa kokuthile okungenakwenzeka kimi.
Yebo, isikhuthazo esikhulu uRodri kodwa njengoba uzobona, akulula. Akekho noyedwa kulabo abafunda i-athikili lapha ngaleso sikhathi wabeka amazwana, ophawule futhi. Kungenzeka yini ukuthi baqhubeke nezinhloso zabo noma ngabe izinhloso zabo zifiphalisiwe?
Inselelo enhle, ngizizwa ngikhuthazwa yilesi siphakamiso futhi ngiphakamisa ukuthi ngicabange kusukela ngoMsombuluko kuya kuLwesihlanu ngo-8.30 ekuseni. Ngizofaka nomkhuba wokungagxeki.
Sizothuthuka phambili sifuna ukuvumelana nenhlalakahle.
Gracias
Sawubona Andrea, siyakuhalalisela ngesinqumo sakho. Uma ungakhumbula ukuma ngokusitshela ukuthi uqhuba kanjani ngokuzindla.
Inhlanhla
Sawubona Daniel, sekuyisikhathi eside kusukela inselelo yami iqale. Namuhla ngibona zonke izinselelo engizikhohliwe.
Okuhle kakhulu ukuthi ngisengaya phambili.
Ngizophawula ngemiphumela.
Ngizokubona maduzane
Ngiqala inselelo yami ngenombolo 1, nsuku zonke ngo-6 ekuseni
Sawubona, igama lami nginguMaria Fernanda futhi kusukela namuhla ngiqala inselelo inombolo 6 ngoba ngikhala ngakho konke futhi angineme neze
Hola
Ngizoqala ngomkhuba 1.
Ngizozivocavoca okungenani kabili ngesonto. Ngizokwenza uZumba ngoMsombuluko nangoLwesine, ihora elilodwa ngosuku.
Phendula ngokucaphuna
UDavid Cordero: Ngiqala inselelo yami ,,, ngifunda incwadi ethi: Unwavering Principles of Success kaJeff Keller, lokhu nsuku zonke kusuka ngo-4: 00 kuya ku-4: 45 ntambama
Sawubona: Ngifuna ukwenza inselelo yesi-6, ngoba nginomuzwa wokuthi kwesinye isikhathi ngiba mubi kakhulu. qala kusasa
Nsuku zonke, kusukela ngo-9: 00 kuya ku-9: 45, ngizofunda le ncwadi elandelayo: 'ake ngikutshele ngayo' ”.
Sawubona!! Ngizokwenza izinselelo 1 (ngizohamba ngezinyawo imizuzu engama-30. Ngenze ipulangwe imizuzu emithathu. Nsuku zonke) no-3…
Ngizoqala ngokushintsha umkhuba omubi wokugxeka umuntu nokukhononda ngakho konke
Sawubona. Ngizoqala ngenselelo # 1 kungaba izikhathi ezi-2 ngesonto (ngoLwesibili nangoLwesine) kusuka ngo-8: 00 kuye ku-9: 00 ebusuku
Kulandelwe i- # 3 Ngempela uma ngifunda okuningi futhi # 4 ihambisana nenselelo # 1 ngiyithatha njengenye. Baluleke kakhulu; Inselele # 6 Yekani ukugxekwa nokuthula okungaka futhi kuphele ngenselele # 7 kungaba Ukuzindla Nsuku Zonke ekuseni.
Ngithemba ukuhlangabezana nazo zonke izinselelo engiziphakamisile. Ngicela uqaphele ukuphawula kwami, ngifuna ukwenza ngcono impilo yami. Happy ntambama 🙂
Ngangifuna ukwazi ngeMelatonin. Ingathathwa kanjani?
Ngizoqala umkhuba # 1. Ngizogijima ngoLwesithathu, ngoLwesine nangoLwesihlanu ngo-6 ekuseni
Sawubona, ngingu-Azul. Sekuphele izinsuku eziyi-8 ngenza izeluleko No. 1. Ngiphawula manje ukuze ngizinike amandla futhi ngingadikibali. Ngenza i-yoga encane nsuku zonke imizuzu eyi-10, umqondo ukwandisa isikhathi kodwa ngifuna ukujabulela inqubo. Ngizofika ezinsukwini ezingama-31! Ngithanda ukuphawula ukuze ngizizwe ngizinikele kuwe.
Namuhla ngenze imizuzu eyi-15 futhi izwakala ngempela emzimbeni, yize kubonakala kukuncane kakhulu, futhi kuyindlela ephephe kakhulu yokwazi ukuthi ngakusasa ngizophinda ngiyenze, ngikhuthazeke kakhulu esikhundleni sosuku olulandelayo konke kubuhlungu Angifuni ukubuyela emuva ukuze ngidlulise ukufela ukholo okufanayo. Ngakho-ke ngiyayincoma.
Usuku 10. Kuba lula futhi kube lula futhi ngifuna ukuqhubeka nokuzivocavoca umzimba. Ngizobeka amazwana futhi ezinsukwini ezi-3 noma ezi-5.
oluhlaza okwesibhakabhaka okuhle !! 🙂
Ngiyabonga, Maria Jose! Namuhla ngumhla ka-13, ngajabula futhi ngenza imizuzu engama-25. Ngicabanga ukuthi okungisizayo ukuthi ngingaphuthelwa usuku olulodwa (okwamanje) ukugcina irekhodi encwadini yokubhalela. Kuyaxaka ngoba bengikuzonda ukuzivocavoca futhi muva nje ngilangazelele ukukwenza. Ake sibone ukuthi kuqhubeka kanjani !! Ngizobuye ngiphawule futhi ezinsukwini ezintathu
Yebo, kuzoba kuhle impela ukuthi 🙂 Ukubhala phansi encwadini yokubhalela kungumqondo omuhle kakhulu ngoba ngaleyo ndlela ungabona yonke inqubekela phambili yakho. Qhubeka nomsebenzi omuhle! 🙂
Iuju! Uma uthi! Angikwazanga ukuxhuma ngaphambili. Usuku 18. Namuhla ngenze imizuzu engama-35 ngoba ngiyithokozele kakhulu, kodwa izolo bengaphansi kwengu-20 ngoba bengingenamandla amakhulu. Uma ngigula, bengenza okuthile ukulandela umkhondo wakho (njalo kufanele ube nohlelo b). Ukwanga nokubonga ngokulandela
kuhle !! Ngiyasithanda isimo sakho sengqondo !! ^^
Usuku 20. Ngifunde ukuthi ukuthuthukisa ukuguquguquka kwezinto kungcono ukushiya usuku lokuphumula esontweni, kuzoba yiSonto. Ukushayela ilanga ilanga kuwumkhuba omuhle. Ngiyathanda ukufinyelela esimweni sokuzindla nokubingelela ilanga yilokho, ngokuphelele. Ngizoqala ukwenza eyodwa, noma ngabe kungukuvuka nje, ngisho nangosuku lokuphumula. Kuyindlela enhle kakhulu yokuvuka. Ngiyabonga kakhulu ngenothi, kungilethele inhlalakahle engacabangeki ukuqala lo mkhuba.
Kuhle 😀
Usuku 25. Ngisondele kakhulu ekuqedeni inselelo. Nginezinjongo ezithile uma kukhulunywa ngokuzivocavoca futhi sengicishe ngaba umlutha walo mkhuba onempilo. Kuhle kakhulu ukuzwa ukuthi angikwazi ukungaguquguquki, okuyinto ebengihlala ngizizwa ngikude kakhulu nami. Kulezi zinsuku bengilokhu ngenza cishe imizuzu engama-50 nangezinye izikhathi (njengalapho ngibuka i-TV) ngizithola ngilula ngokujabula kakhulu. Ishintshe izici eziningi zempilo yami kahle, ithuthukisa izinsuku zami, ukuzethemba kwami futhi ngijabule ngokwengeziwe. Mhlawumbe kungekudala (lapho sebeqedile ukwenza imikhuba ethile engisebenza kuyo) engeza umkhuba wansuku zonke wendlela ethile yokuzindla njengoba kunconyiwe ku-athikili. Sanibonani!
Kuhle! uyisibonelo okufanele usilandele! 😀
Hawu! Siyabonga ngokusekelwa! Usuku 31! Siyabonga ngenothi, futhi! Ngizogcina umzila uqhubeka ... Wanga