الهواية هي وسيلة للاستمتاع بوقت الفراغ من خلال القيام بنشاط ممتع. تعرف الهواية أيضًا بممارسة هواية. في الوقت الحاضر ، للأسف ، مع ضغوط وإيقاع الحياة التي نحياها ... هناك العديد من الأشخاص الذين يتنحون عن اهتماماتهم الشخصية وبالتالي لا يمارسون أي نوع من الهوايات. في الواقع ، الهواية ضرورية لتكون قادرًا على الاهتمام بالصحة العقلية لأي شخص ، لأنه يجعلك قادرًا على الانفصال عن الروتين اليومي والقيام بشيء تحب فعله حقًا.
من المهم أن تكون على دراية بالوقت المتاح حقًا وأن تحدد أولويات حتى 20 دقيقة يوميًا حتى نتمكن من فعل ما يجعلنا نشعر بتحسن في لحظة معينة. للحصول على رعاية ذاتية جيدة ، من المهم أن تمارس هواية وأن تستمتع بلحظة التواصل مع أنفسنا.
لا تضيعوا وقت فراغكم!
إن امتلاك هواية لا يضيع الوقت ، بل هو استثمار في الصحة العقلية! بدلاً من ذلك ، يعتقد الناس أن إضاعة الوقت يعني عدم الانشغال (العمل). لكن بعد ذلك ، يضيع الناس الوقت في خلق وهم حقًا بالمهنة: النظر إلى Facebook و Instagram والبريد الإلكتروني (مرات أكثر من اللازم) ومشاهدة المسلسلات التلفزيونية ... ما هو سمك؟ هذه الأنشطة اليومية تجعلك تعتقد أنك مشغول أو تستغل الوقت ، لكنك في الواقع تضيعه.
لا تستيقظ كل صباح وأنت تفكر في شبكات التواصل الاجتماعي ، لأنه إذا حدث لك ذلك ، فسوف تضيع وقتًا رائعًا وثمينًا في حياتك. لسوء الحظ ، لا يعود هذا الوقت بمجرد مروره ... ولكن من الآن فصاعدًا ، ستتمكن من تحديد أولويات لحظات فراغك بشكل أفضل عندما تدرك كيف يمكن للهواية أن تغير حياتك ... من أجل الافضل!
تذكر أن كونك مشغولًا أو يعمل دائمًا لن يرفع "حالتك" ، بل سوف يسرق منك ببساطة الوقت الأساسي الذي يجب أن تستثمره في نفسك. عندما تبدأ في تحديد أولويات الوقت جيدًا ، يمكنك الاستمتاع بهواية ... أو حتى اثنتين!
لماذا لديك هواية في حياتك (أو اثنتين!)
يمكن أن تكون في حالة تدفق ("تدفق")
يشجعك الاستمتاع بهواياتك على الدخول في حالة من التدفق ، أي أنك تستمتع بما تفعله كثيرًا لدرجة أن الوقت يمر بسرعة كبيرة لدرجة أنك لا تلاحظ ذلك. لا تسمح لقضاء وقت الفراغ السلبي (التلفاز ، الإنترنت ...) أن يكون على رأس اهتماماتك المعتادة ... أنت بحاجة لقضاء وقت فراغ نشط من وقت لآخر.
إذا قضيت وقتًا في الطيران أو ممارسة الرياضة أو القيام بأي نشاط آخر تعتبره ممتعًا وصعبًا ، فقد دخلت في حالة من التدفق. الوقت يمر بسرعة ، ويختفي الوعي الذاتي ، وأنت منغمس تمامًا في النشاط المعني. الهوايات ، وخاصة تلك التي توسع المهارات ، تعزز هذه الحالة المرغوبة والمراوغة بشكل متزايد.
تقليل التوتر
تخيل أنك تمر بيوم صعب للغاية في العمل حيث ينتقدك رئيسك في العمل أو يكون لديك عملاء مزعجون جدًا. ربما تكون العودة إلى المنزل والاستلقاء على الأريكة وتشغيل التلفزيون هي خطتك المثالية لإلهاء ذهني قصير ... لكن هذا لن يساعد غرورك المتضرر.
تخيل الآن أنك ستقوم بعد العمل بنشاط تحبه حقًا ، مثل التسلق أو المشي على طريق تحبه. هذه الأنواع من الأنشطة هي أكثر بكثير من مجرد إلهاء سلبي ... فهي تذكرك بأن لديك اهتمامات ، وأنك على قيد الحياة وأنك ترغب في إلهاء نفسك بفعل الأشياء التي تحبها. يمكنك أن تكون موظفًا ، ولكن يمكنك أيضًا أن تكون رياضيًا أو فنانًا. إنها طريقة لتعزيز هويتك والاستمتاع بالحياة بعيدًا عن التوتر.
أنت تجبر نفسك على أخذ استراحة ذهنية بينما لا تزال منتجًا لنفسك.
في هذا المجتمع المزدحم ، الاستراحات غير واردة ، لكنها في الواقع ضرورية للغاية. إذا كانت لديك هواية ، فستتاح لك الفرصة لأخذ قسط من الراحة ، مع إعطائك أيضًا إحساسًا بالهدف. يمكنك أن تشعر بالإنتاجية حتى مع هذا النوع من الراحة لأنك إذا كنت تقوم بنشاط ما ، فلن تشعر أنك لا تفعل أي شيء. الهواية منطقية ولها هدف.
أنت قادر على فعل شيء بينما تستمتع. أيضًا ، كلما مارست هواية أكثر ، زادت احتمالية معرفتك بها ، مما يمنحك إحساسًا أكبر بالرضا عن الحياة. ربما ترغب في تعلم لغة جديدة أو تعلم العزف على البيانو. كلما شاركت في هوايتك ، ستتعلم أكثر ... واستمتع بها!
سيكون لديك تحديات وتجارب جديدة
غالبًا ما تكون التحديات المتعلقة بالعمل مصحوبة بالتوتر والضغط لتكون الأفضل فيما تفعله. مع الهواية ، يمكنك الاستمتاع بعملية تعلم شيء جديد دون الشعور بالإحباط لعدم كونك مثاليًا منذ البداية. يمكن أن تقدم لك هوايتك أنواعًا مختلفة من التحديات ، على الأقل ما اعتدت عليه.
على الرغم من أنه يمكنك قضاء أيامك في العمل مع التحديات العقلية ، إلا أنه يمكنك أيضًا تكريس نفسك لهواية تجعلك تمثل تحديًا جسديًا ، مثل التسلق والتجديف وما إلى ذلك. أو أيضًا ، يمكنك تكريس نفسك لهواية تمنحك الاسترخاء الذهني مثل صيد الأسماك ، تأمل, اليوغا، الخ.
سوف تعرف نفسك بشكل أفضل
أنت لا تعرف حقًا ما يمكنك فعله إلا إذا حاولت ... بهواية يمكنك مفاجأة نفسك. على سبيل المثال ، ربما كنت تعتقد أنه لا يمكنك التسلق أبدًا ولكن عندما تبدأ في الذهاب إلى الجبال مع مجموعة تسلق ، فإنك تدرك مدى إعجابك حقًا بهذا النوع من النشاط وستتحسن حالتك. تبدأ في تسلق جدار في مستوى سهل و ينتهي بك الأمر بتسلق الجبال التي كنت تعتقد سابقًا أنه من المستحيل عليك تحقيقها.
إذا جربت شيئًا ما ، فقد تكتشف أنك تحب فعل ذلك حقًا وحتى أن لديك موهبة معينة لجعل الأمور أفضل شيئًا فشيئًا ، مع الممارسة والخبرة. يمكن أن تساعدك الهواية على اكتشاف الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد (أو سيئ) ... وقد تفاجئ نفسك بمعرفة نفسك بشكل أفضل قليلاً!
هل أدركت أهمية ممارسة هواية من الآن فصاعدًا؟ سوف تحسن نوعية حياتك!