Приемане на реалността: първият стълб на самодисциплината

Един от стълбовете на самодисциплината е приемането на реалността. Приемането означава, че възприемаме реалността точно, независимо дали е добра или лоша.

Преди да проучим още малко тази идея, ви каня да знаете какво ни казва Алекс Кей в това видео за дисциплината.

Álex Kei е успешен предприемач в бизнеса с онлайн маркетинг и в това видео той ни дава 7 съвета, за да бъдем по-дисциплинирани:

Това приемане на реалността може да изглежда просто и очевидно, но на практика е изключително трудно. Ако имате някакви хронични затруднения в определена област от живота си, има големи шансове коренът на проблема да не приеме реалността такава, каквато е.

Ако не сте осъзнали съзнателно нивото си на самодисциплина, е малко вероятно изобщо да се подобрите в тази област. Представете си амбициозен културист, който няма представа колко тегло може да вдигне и произволно приема тренировъчна рутина. На практика е сигурно, че избраните тежести ще бъдат твърде тежки или твърде леки. Ако тежестите са твърде тежки, човекът няма да може да ги вдига и следователно няма да има мускулен растеж. Ако тежестите са твърде леки и човекът ги вдига лесно, те няма да изграждат никакви мускули.

По същия начин, Ако искате да увеличите вашата самодисциплина, трябва да знаете какво е вашето текущо ниво. Имате ли много самодисциплина в момента? Какви предизвикателства са лесни за вас и какви са практически невъзможни?

Ежедневна самодисциплина

Ето списък с предизвикателствата, които ще ви накарат да се замислите къде е вашата ситуация в момента (без определен ред):

* Душ ли се всеки ден?
* Ставате ли по едно и също време всяка сутрин?
* Имате ли наднормено тегло?
* Имате ли зависимост (кофеин, никотин, захар и др.), От която бихте искали да се откажете, но не можете?
* Домът ви чист и добре организиран ли е?
* Колко време губите в един типичен ден?
* Ако дадете обещание на някого, какъв е процентът на вероятността да го изпълните?
* Ако дадете обещание на себе си, какъв е процентът на вероятността да го изпълните?
* Бихте ли могли да постите за един ден?
* Имате ли добре организиран твърд диск на компютъра си?
* Колко често тренирате?
* Имате ли ясни и писмени цели? Имате ли написани планове за постигането им?
* Ако сте загубили работата си, колко време прекарвате на ден в търсене на нова и колко дълго искате да поддържате това ниво на усилия?
* Колко телевизия гледате на ден? Бихте ли се отказали от телевизията за 30 дни?
* Как се виждате сега: дрехи, козметика и т.н.)?
* Избирате ли храните за консумация въз основа на здравословни съображения?
* Кога за последен път съзнателно приехте нов положителен навик или премахнахте лош навик?
* Имате ли дългове? Смятате ли тези дългове за инвестиция или грешка?
* Можете ли да ми кажете какво ще правите утре?
* На скала от 1-10, как бихте оценили общото си ниво на самодисциплина?

Точно както има различни мускулни групи, които се тренират с различни упражнения, има и такива различни области на самодисциплина: дисциплиниран сън, дисциплинирана диета, дисциплинирани трудови навици, дисциплинирана комуникация и др. Правете различни упражнения, за да изградите дисциплина във всеки аспект от живота си.

Как да получите повече самодисциплина?

Моят съвет е да определите област, в която вашата дисциплина е най-слаба, да прецените къде се намирате в момента, да признаете и приемете своята отправна точка и да създадете програма за подобряване в тази област. Започнете с няколко прости упражнения, които знаете, че можете да правите и постепенно се предизвиквайте.

Напредвайте със самодисциплина, както с укрепването на мускулите. Например, ако едва можете да станете от леглото в 10, не е много разумно да искате да ставате в 7:00 сутринта. Но бихте ли могли да станете в 9:45 часа? Много е вероятно. И след като направите това, можете ли да преминете към 9:30 или 9:15? Да разбира се.

Когато сте в състояние на отричане относно нивото си на дисциплина, вие сте заключени във фалшив поглед върху реалността. Или сте твърде песимистичен ф оптимистичен относно вашите възможности. И точно като амбициозния културист, който не знае собствената си сила, от песимистична страна той ще вдига само леки тежести и ще избягва тежки, които всъщност би могъл да вдигне и които биха го направили по-силен. И от оптимистичната страна, вие ще продължите да се опитвате да вдигате тежки за вас тежести и със сигурност ще се откажете или ще се опитате да се напъвате по-силно; нито една от опциите няма да ви направи по-силни.

El успех Лични, семейни, социални и финансови ви очакват през следващите 5-10 години, ако постепенно изградите своята самодисциплина. Няма да е лесно, но ще си заслужава. Първата стъпка е да приемете открито мястото, където се намирате в момента, независимо дали се чувствате добре или не. Няма да станете по-силни, докато не приемете това, което сте в момента.

Тази публикация е втората част от поредица от 6 статии за самодисциплина: част 1 | част 2 | част 3 | част 4 | част 5 | Част 6