Jedna od najrasprostranjenijih pritužbi među većinom ljudi je kako je teško nastavi samodisciplina, kao u slučaju isključivanja budilice da biste ujutro otišli na vježbanje ili pretjerano jeli na proslavi iako ste na dijeti.
Svi imamo svoje snage i slabosti, ali ključno je usredotočiti se na pozitivno i minimizirati utjecaje koje naše slabosti uzrokuju.
Život je sam po sebi prilično težak, zato je ponekad važno dati si oduška i ne trebate se tući za svaku malu grešku. Kako bismo pomogli organizirati ona područja našeg života koja to zahtijevaju, može se slijediti sljedeće tri savjeta za poboljšati samodisciplinu počev od danas.
1. Dobro se brinite i fizički, mentalno i duhovno. Kad je netko iscrpljen, vrlo je teško pronaći motivaciju za izlazak, baš kao i kada je umoran, pod stresom ili uznemiren, veća je vjerojatnost da će prekinuti dijetu i izgubiti kilograme pred bogatom čokoladom. Što manje vježbam, manje mi je vježbe. Kad preuzmemo brigu o svom životu i pobrinemo se za svoje osnovne potrebe, počinjemo se osjećati bolje i zajamčeno će se divno povećati samodisciplina.
Video «Imati snagu volje»
2. Budite vrlo jasni u vezi s ciljevima koje želimo postići.
Ako nam je cilj smršavjeti jer imamo važan događaj za nekoliko mjeseci, moramo vizualizirati kako želimo sebe vidjeti, a također pronaći inspiraciju koja će nam pomoći da postignemo cilj. Dobra ideja bila bi potražiti fotografiju vremena kada smo imali nekoliko kilograma manje ili kupiti lijepu haljinu veličine koju želimo doseći. U slučaju da čeznemo za otkazivanjem ranije ugovorenih dugova, moramo zamisliti koliko će to biti slavno kad više ne budemo dugovali novac. Možemo napisati riječi osjećaja koje ćemo osjetiti kad postignemo svoj cilj i postaviti ih na vidljivo mjesto kako bismo ih mogli čitati svaki dan. Pomoći će nam na putu ostvarenja onoga što želimo i održavanja samodiscipline.
3. Gurajte se dok to ne postane rutina. Mnogo puta se moramo potruditi za obavljanje određenih aktivnosti, bez obzira koliko nas koštale, znamo da je to nešto što nam čini dobro i donosi sreću. Na primjer, ako se potrudimo prisiliti se da idemo u teretanu, uprkos umoru od svakodnevnog života, malo po malo ova aktivnost će postati rutinska i mi ćemo u njoj uživati. Nakon nekog vremena, tijelo će početi pokazivati promjene u izvedenoj vježbi i to će biti dovoljan razlog za održavanje samodiscipline.