Dobrodošli na ovaj izazov prvih 21 dana januara. Svaki dan postavljam novi zadatak koji možete izvršiti. Na kraju ovih 21 dan osjećat ćete se bolje ako dodijeljene zadatke uvrstite u svoju rutinu.
Danas vam ostavljam Zadatak broj dvanaest: Družite se.
Postoji mnogo načina društvenog odnosa: volontiranje je jedan od njih. Možete biti i dio zajednice: Crkva je velika zajednica koja pruža brojne aktivnosti, osim odlaska na misu svake nedjelje.
U mom gradu, Pamploni, postoje tzv Građanski centri: U njima se nalaze računarske sobe, biblioteke, kafeterije, dečiji prostori, sobe u kojima se održavaju konferencije. U tim građanskim centrima se oni organizuju aktivnosti svih vrsta: sport (neki imaju bazen), kuhinja, ...
Što god radili, radite to s ljudima. Prema brojnim studijama, zajedničke aktivnosti su dobre za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Blagodati druženja.
1) Oni pružaju informacije: Uspostavljanje odnosa s drugom osobom uključuje razmjenu znanja, iskustava i savjeta koji obogaćuju vaš duh i mogu vas nadahnuti u životu.
2) Emocionalna podrška: Dijeljenje problema s osobom od povjerenja može vam olakšati unutarnji teret.
3) Oni nude osjećaj pripadnosti: Ovaj osjećaj ne samo da pomaže ojačati identitet osobe, već pomaže u prevenciji i prevladavanju depresije i anksioznosti.
4) Poboljšavaju mentalno funkcionisanje: Grupne aktivnosti pomažu umu da ostane aktivan i održava željeni nivo serotonina, moždane hemikalije povezane sa raspoloženjem. Nedostatak socijalne interakcije snižava nivo serotonina.
Pa, kao što vidite, druženje ima višestruke prednosti. Današnji zadatak je da tokom sljedećih nekoliko dana malo povećate svoj društveni život. Vidjet ćete kako se osjećate bolje.
Ostavljam vam 11 prethodnih zadataka:
1) Prvi dan: Popijte osam čaša vode
2) Drugi dan: jedite 5 komada voća dnevno
3) Treći dan: Napravite plan obroka
4) 4. dan: Spavajte 8 sati dnevno
5) 5. dan: Nemojte kritizirati ili osuđivati druge
6) 6. dan: Svakog jutra ustajte rano
7) 7. dan: Pregledajte i ojačajte zadatke
8) 8. dan: Uradite neku vježbu
10) 10. dan: Razgovarajte sa svojim budućim sobom
11) Jedanaesti dan: Otkrijte svoje vrijednosti