Abans de passar a veure aquests 11 consells per aprendre a dir No, m'agradaria que veiessis aquest vídeo en què ens ensenyen a dir que NO sense ferir.
Rafael Santandreu ens ensenya a ser més assertius en els diferents àmbits de la nostra vida i d'aquesta manera poder tenir més llibertat en la nostra vida:
Dient No augmentem la nostra autoestima
Vaig a admetre-ho: no m'agrada dir No.
En general, sempre que algú em demana alguna cosa, dic Sí. No puc evitar-ho. He pensat sobre per què em passa això i he arribat a la conclusió que és per la necessitat de contacte social que tinc, no vull defraudar a ningú.
Mentre que dir Sí sembla una resposta fàcil per la raó anterior, això no implica que sigui la millor resposta en moltes ocasions.
Anem a aprendre a dir No:
1) Dir «No» no té per què ser una cosa negativa.
Cal canviar el xip que tenim al cap el qual ens fa creure automàticament que quan diem No estem enutjant o rebutjant a l'altra persona.
Si l'altra persona és oberta, flexible i té sentit comú acceptarà un No per resposta.
2) Argumenta per què dius No.
No es tracta de dir No, donar-te mitja volta i anar-te'n. Segur que hi ha una raó per la qual dius que No: cal ser sincera / o per poder autoafirmar la nostra identitat i augmentar la nostra autoestima.
3) No fomentem l'egoisme.
Vaig donar No aquesta vegada però siguem una mica solidaris, empàtics. Digues-li que en una altra ocasió estaràs a la seva disposició. Busca el millor moment per a tu i per a ella o ell i sorprèn-amb alguna cosa que de veritat necessiti.
4) Aprèn a dir «No».
No es tracta d'un «No» sec, curt i que deixa frustrat al teu interlocutor. Utilitza l'educació.
5) Proposa una alternativa.
Això és totalment optatiu i pots fer-ho en aquells casos en què necessitis. Si penses que no ets la persona més indicada per fer-ho pots proposar a una altra. Si vols fer el que et proposen però penses que no és el moment adequat pots proposar un altre moment.
6) No et mostris tan accessible.
De vegades sembla que portes un cartell al coll que posa ONG. Tu tens les teves prioritats i interessos. Primer atén aquestes prioritats i després si vols te examinar més accessible als altres.
7) Dient No augmentes la teva autoestima.
Si vols augmentar la teva autoestima has de dir No a allò que no t'agrada o no t'interessa. El teu autoestima es veurà enfortida. El teu tries.
8) Demora la teva resposta.
No tens per què respondre inmediatamnete a les peticions dels altres. Potser necessitis un temps per pensar-ho.
9) No tens per què ser complaent amb tothom.
Fins als grans personatges de la història tenien els seus detractors. Tens una llista d'interessos i prioritats. Si a algú li fa mal que et dediquis a allò que t'agrada és el seu problema. Font
boníssim
Arnie, a tu no et convé llegir això, ja dius massa que no!
El vaig llegir fa molt ,,, és perquè la gent aprengui afecte !! __ jo sempre dic què no
Llavors mai sabras el q és l'AMOR.
boníssim
Digues NO
Bonissim però de vegades cal mesurar la forma en què diem aquest NO 🙁
Cal ser assertiu, però amb educació ..
necessito ajuda em costa dir no i em porta conseqüències molt negatives, entre elles recaidas en l'alcohol
és facil dir no a l'alcohol, només quan et convidin, digues-ho, i si et critiquen o es burlen de tu, doncs alejate d'ells el més rapid possible i llest es va acabar el problema, pensa en el ric q és passar aquest temps amb la teva família i gastar aquests diners en activitats de recreació amb ells o també pots estalviar aquests diners per comprar-te un somni teu, només aquesta en tu dir no, aquest si no el tenen els teus amics, la teva tens aquesta potestat de dir no.
Excel·lent, molt bo.
Gràcias
Angélica Canals