11 breus consells per tenir cura de tu mateix / a

2) Evita comparar-te amb els altres.

3) Forma un petit grup de persones a què puguis recórrer buscant suport emocional.

4) Reserva temps per gaudir. Recorda que els hobbies són activitats que realitzes per sentir-te bé.

5) No t'oblidis de riure. busca el humor al teu voltant.

6) Aprèn a relaxar-te. Pots trobar llibres, CD, classes o instructors que t'ensenyin a relaxar-te. La relaxació millora la ment i ajuda a el cos a mantenir-se en forma.

7) Aprèn a dir «no». Digues «no» a expectatives, peticions o demandes irraonables.

8) Canvia de treball si no et sents a gust realitzant. Tracta d'esbrinar si el teu treball és adequat per a tu o estàs a gust amb els teus companys. Tracta de centrar-te en les coses que més t'agraden de la teva feina i presta menys atenció a les que et desagraden. Recorda que tots els treballs tenen aspectes desagradables.

9) Plaer l'exercici. Surt a fer una passejada, anar en bicicleta, fa servir les escales. No necessites posar-te una xandall per fer exercici. Ser més actiu en la teva vida quotidiana és una bona manera de començar.

10) Intenta ajudar els altres. És bo per a ells i per a tu.

11) Fes atenció a la teva vida espiritual. Baixa la velocitat. Seu en silenci. Escolta la teva veu interior. Dedica temps a pensar en les coses que et proporcionen pau, bellesa i serenitat a la vida. Troba el valor de seguir el teu propi camí espiritual si cap religió t'omple.
no els guardis en el teu interior. Comparteix les teves tristeses i desil·lusions amb algú de confiança.