2017 s'acosta ràpidament i és hora de considerar les coses que volem canviar en les nostres vides l'any que ve. Per a molts de nosaltres, aquestes aspiracions es presenten en forma de propòsits d'Any Nou. Però mantenir aquestes resolucions sovint sembla impossible.
Aquí hi ha alguns consells perquè ho aconsegueixis.
1. Definir clarament els objectius.
[Potser t'interessi «Com plantejar objectius per al Nou Any ... i complir-los"]
El problema de la majoria de la gent és que no estableix els objectius correctes. Per tal d'augmentar les teves possibilitats d'èxit, estableix objectius intel·ligents:
- Els objectius necessiten tenir resultats específics. En cas contrari, és fàcil trobar excuses o canviar quan les circumstàncies canvien.
- Necessites tenir una manera de mesurar els resultats. Així podràs mesurar el teu progrés i mantenir-te motivat.
- Els objectius han de ser realistes i assolibles. En cas contrari, perdràs l'enfocament i acabaràs abandonant.
- Els bons objectius són rellevants. Si un objectiu és irrellevant, en realitat no hi ha cap motivació per seguir complint-.
- Els objectius han de ser limitats en el temps. Un objectiu ha de tenir una data de finalització definida. En el cas d'una resolució de Cap d'Any, aquesta pot ser a meitat de l'any oa final de l'any.
A l'establir metes intel·ligents, teus probabilitats de complir els objectius augmenten.
2. Establir punts de control.
Una cosa és establir una fita que digui alguna cosa així com: «Vull perdre 12 quilos abans de al 31 de desembre de 2017». I una altra cosa és dir: «Vull perdre un quilo per mes, tots els mesos de l'any». Aquesta última resolució és molt més motivadora i assequible. Un quilo per mes no sembla, a priori, tan difícil.
3. Mantenir un calendari amb recordatoris.
Si ets una persona visual, cal tenir un calendari amb recordatoris en ell. Troba un calendari que t'agradi, penja'l a la teva paret i col·locar petites notes i informes de progrés en ell. Això et permetrà avançar cap endavant i veure el que cal fer durant qualsevol setmana o mes per tal d'ajudar-te a aconseguir els teus objectius de l'any.
4. Sigues flexible.
Un problema comú de la gent és que pensen que els seus propòsits són «tot o res».
«La diferència entre fer alguna cosa més que res és enorme», Diu el coach sobre lideratge Kevin Kruse . «Si vostè no té una hora per fer exercici al gimnàs, 20 minuts són millor que res. Si vostè té una lesió lleu o freda, decideixi simplement caminar un parell de quilòmetres. Si vostè té una emergència financera i no pot estalviar el 10% del seu sou, guardi el que pugui. La conclusió és, qualsevol esforç cap a la seva meta és millor que cap esforç ».
5. Tenir un soci de la responsabilitat.
L'últim consell és tenir un soci de la responsabilitat. Quan algú és conscient de les teves metes i resolucions, és molt més probable que s'adhereixi a elles. Connecta amb algú de confiança i demana-li que et controli.
Pots fer-ho!
Aconseguir els teus propòsits d'Any Nou, especialment un que sigui mental i un altre físicament exigent, pot semblar impossible. No obstant això, amb aquesta planificació que hem vist, és possible, gratificant i divertit.
Segueix aquests consells i pots estar segur que assoliràs els teus propòsits en 2017.
T'ha agradat aquest article? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.