la timidesa és una qualitat que desperta comprensió però reafirmar-no ajuda a superar-la.
Tots som tímids en alguna manera però quan aquesta tendència augmenta, la timidesa pot esdevenir un problema. La persona tímida es mostra insegura i vacil·lant, sense saber com actuar en una reunió de treball o una festa entre amics.
Aquestes persones solen sentir moltes vegades diferents als altres, Aïllades i poc participatives, i encara lluiten amb totes les seves forces per ser sociables i comunicatives sempre estan desitjant que finalitzi la trobada social perquè se senten incòmodes, tenen por de ser incorrectes i els envaeix una vergonya paralitzant.
El tímid tracta de passar desapercebut, Però en més d'una ocasió, i precisament per això, tothom acaba fixant-se en ell, ja que a l'intentar comportar-se de la manera adequada, com creu que els altres esperen que ho faci, perd naturalitat i actua d'una manera forçada.
És molt freqüent a més que qui sent la timidesa com un pes botiga a una autocrítica exagerada ja subestimar les seves capacitats; de fet, els propis tímids són els seus pitjors crítics i es passen la vida exigint més del compte per intentar vèncer el que ells veuen com un defecte, sobretot en aquesta societat tan exigent i competitiva.
Quines són les causes?
La timidesa es va forjant en la infància. Encara que hi ha nens molt tímids, és en l'adolescència quan es produeix un moment crític que pot acabar de modelar aquest tret.
No hi ha un factor únic que determini la formació de la timidesa però sí que hi ha pautes educatives i models de relació amb els pares que poden fomentar-la. Entre ells destaquen:
1) Una sobreprotecció excessiva:
Les persones que han tingut uns pares molt protectors, que no els han permès relacionar-se amb llibertat ni afrontar problemes, tenen dificultats en responsabilitzar-se de la seva conducta i fer les coses per si mateixos, de manera que davant situacions noves o compromeses no disposen de recursos per enfrontar-les i tenen baixa autoestima.
2) Una gran sobreexigència:
Quan els pares exigeixen massa als seus fills, estant sempre a sobre d'ells perquè facin les coses amb un alt grau de perfeccionisme o de la manera que creuen convenient, els nens acaben desenvolupant un sentiniemto d'inferioritat i de culpabilitat, sentint-se sempre insegurs, el que els porta a un retraïment en el seu comportament per la por a fer les coses malament o no complir el que s'espera d'ells.
3) La timidesa dels pares:
La timidesa no s'hereta però si s'han tingut uns pares amb dificultats de comunicació i expressió, amb pocs amics i contactes, pot ser que els fills segueixin el seu exemple i siguin poc participatius.
4) Males experiències:
Haver viscut determinades situacions, com ser objecte de crítica o burla dels companys d'escola, no ser ben acceptat en un lloc de treball o, fins i tot, un fracàs amorós poden fer a la persona més retreta, tímida o reservada.
5) Els complexos:
Les persones que se senten acomplexades per alguna limitació física o psicològica (sentir-se massa gros o prim, alt o baix, un determinat tipus de nas ...) solen acabar potenciant les característiques de la timidesa.
9 consells per vèncer la timidesa social.
1) Començar a poc a poc.
La timidesa no se supera de la nit al dia. És bo anar fent petits passos, plantejant petits objectius i. sobretot, ser perseverant. Vés exponiéndote a petites trobades o interaccions socials d'una manera gradual.
2) No enfonsar-se.
De vegades hi ha crítiques que ens fan mal però no per això t'has de venir a baix. Cal superar aquests moments per poder seguir endavant.
3) Fes un treva.
No et critiquis tant. Relaxa't i sé més flexible amb tu mateix @.
5) No et tanquis amb tu mateix @.
Quan sentis que et véns a baix és quan més has de lluitar per tirar endavant i obrir-te als altres.
6) No et prens les coses de manera personal.
Quan interactuem amb les persones és normal que sorgeixin discrepàncies, desacords o opinions diferents a la teva. No es tracta de la teva persona, ningú t'està atacant. Només veuen la realitat d'una manera diferent a la teva.
7) La relaxació és clau.
No pots estar tan tens @ davant d'una reunió social. Has d'aprendre a relaxar-te en aquests moments: pots visualitzar alguna cosa en la teva ment que et relaxi o focalitzar la teva atenció en alguna cosa que et proporcioni pau.
L'expressió corporal ha de ser natural, no forçada. Relaxa les teves cames, els teus braços i evita el engarrotament.
8) Sigues natural.
Això es tradueix en ser tu mateix. No intentis ser algú que no ets. Troba el teu lloc i acomoda't. No sobreactues.
Llibres d'interès
1) «La seguretat emocional» de Gael Lindenfield (Ed. Kairós).
2) «La comunicació eficaç» de Lair Ribeiro (Ed. Urà).
3) «Segura de tu» de Beatrice Poschenrieder (Ed. Robin Book).
Per Lourdes Mantilla (psicòloga) en Cos i Ment.
Us deixo amb un vídeo sobre uns consells per a persones tímides d'una experta en comunicació verbal:
Hola, em dic José Carlos. Em va agradar el teu article, gràcies per la informació. Jo vaig patir problemes d'aquest tipus durant molts anys, no veia sortida, vaig llegir sobre el tema, vaig investigar, i a la fi per un amic em vaig decidir a provar un curs, a l'inici amb dubtes, però la veritat és que em va ajudar bastant.
Salutacions
No sigui massa llarga tot i que la porta està tancada, ja que encara hi pot haver portes obertes una oportunitat més per a vostè
M'identifico amb aquest article 🙁
Però molt bon article, gràcies !!