He trobat un article en anglès que parla sobre com poden augmentar les dones seva autoestima. No sé per què fa aquesta diferenciació entre dones i homes ja que els consells que dóna poden valer perfectament per als homes.
Hi ha el mite que les dones són més propenses a tenir una baixa autoestima. No sé fins a quin punt això pot ser cert. En qualsevol cas aquests consells li seran d'utilitat a més d'una / o.
Augmentar l'autoestima de les dones
** Quan et despertis al matí, el primer que faràs serà estirar i sentir el bé que et quedes.
** Mira't durant una estona al mirall. Dóna't uns minuts fins que se t'hagi passat la pesadesa. Fixa't en totes les teves imperfeccions. A continuació, segueix buscant i et donaràs compte que les imperfeccions es converteixen a poc a poc en una bellesa familiar.
** Tira totes les revistes de bellesa. No facis cas dels estereotips de bellesa que en aquestes revistes apareixen.
** Estima la teva edat. Recorda que l'envelliment et permet seguir creixent i experimentar la vida.
** Dedica menys temps a la lectura d'articles negatius i més temps llegint la informació positiva.
** Oblida't de tant estrès com sigui possible. Et sorprendràs de quant millor et sents.
** Dormir és una necessitat. Descansar la ment i el cos és essencial per guanyar força i per dur a terme la teva vida diària.
** Fes EXERCICI, Respirar i sentir aquesta adrenalina com si fos aigua fresca corrent pel teu cos.
** Pren un llarg bany o una dutxa llarga, et farà sentir més renovada.
** Menja verdures i hortalisses tant com puguis.
** El IOGA és una estratègia de relaxació molt eficaç. Ens neteja la ment a través de l'aprenentatge de tècniques de relaxació, així com els nivells d'estrès.
** LEE molt: la lectura és on la ment subconscient pot ser alliberada de les realitats que ens estressen.
** Pren-te uns minuts per a tu mateixa i fes-te un copet a l'esquena per les coses bones que has aconseguit avui.
** Pensa en coses feliços, Per exemple un nadó rient o somrient per primera vegada, un joc de l'gosset, dofins nedant lliurement ...
** Si t'agrada la jardineria, Planta flors noves o comença a crear un jardí. No hi ha res més gratificant que veure créixer alguna cosa bell.
** Sigues fidel a tu mateixa, Confia en la teva bellesa i singularitat. Dedica menys temps a preocupar per com un altre et percep.
** Al treball guarda l'equilibri de totes les teves emocions, tracta de sentir més positiu que negatiu.
** Aprèn a ser la teva millor amiga; ets responsable de la teva pròpia felicitat.
** Només somriu i sé tu mateixa. Ets una persona molt singular.
** Si pots sentir el sol i la pluja a la cara, el vent bufar a través del teu cabell, estàs viva, així que viu.
** Recordeu que només a través de les teves fracassos pots trobar el èxit.
** Comença el dia dient: jo sóc única, Sóc especial, sóc FORT!
** Quan et compares amb els altres t'estàs castigant a tu mateixa. Això condueix a la destrucció de la autoestima de la dona.
** La superació personal és molt difícil i requereix perseverança.
** Tens el do de triar: Pots eligir anar a dormir i morir o decidir aixecar-te i viure.
** L'enveja és un símptoma de baixa autoestima. No envegis a ningú més que a tu mateixa.
** El que pensis ara determinarà el resultat de la resta dels teus dies, així que pensa en positiu.
Font: http://www.womensselfesteem.com
He trobat un vídeo que feta per terra les icones de la moda: