10 små opgaver for at genvinde din følelsesmæssige balance

Før du ser på disse 10 små opgaver for at genvinde din følelsesmæssige balance, Jeg inviterer dig til at se denne video med titlen «Hvad hvis vi var mere empatiske?».

Denne video forsøger at formidle os, hvordan vores forhold til andre ville ændre sig, hvis vi i en enkelt sætning kunne vide, hvad der sker med andre:

Jeg anbefaler, at du gør disse 10 små opgaver, når du føler, at du mister kontrol, de hjælper dig med at genvinde din følelsesmæssige balance:

1) Vask hænder, ansigt og børst tænder. Opfrisk og rengør de dele af kroppen, der bruges oftere, du vil føle dig mere afslappet og med følelsen af ​​at du starter forfra.

2) Tag nogle rene sokker og sko på, som du ikke har brugt i et par dage. Du kan købe tøj, så du føler dig med et nyt look. Det får dig til at føle dig bedre.

3) Giv dig selv en god barbering (ansigt eller ben).

4) Se efter de trofæer, eksamensbeviser eller præstationsbeviser, du har optjent. Indram det på væggen. De er minder om dine præstationer og vil tjene til hæve din selvværd.

5) Husk noget, du havde succes med, og tænk over det i et øjeblik. Træk den hukommelse så ofte som muligt. Det vil tjene som en stimulus til at nå et andet og et andet. Kort sagt, husk at hvis du opnåede noget godt, kan du gøre det igen.

6) Brug et par minutter på at tænke over, hvorfor dine kære elsker dig. Og ja, dette inkluderer også din hund. At vide, at du bliver ubetinget elsket, får dig til at føle dig bedre.

7) Rengør din bil, inde og ude. Dette vil virkelig få dig til at føle dig bedre.

8) Ryd op i dit værelse, dine skabe og skuffer. Læg det, du ikke længere bruger, i en taske og tag det med til en organisation, der indsamler brugt tøj. At slippe af med det gamle giver plads til det nye.

9) Forbered et lækkert måltid. Dæk bordet og nyd din yndlingsret. At nyde en vidunderlig kulinarisk oplevelse vil løfte dit humør. Hvis du deler måltidet med en elsket, bliver oplevelsen mere berigende.

10) Se dig omkring, husk at du startede med ingenting, og se på alt omkring dig, alt hvad du har oprettet. Vi kan alle miste vores selvtillid, især når noget går galt omkring os, men vi kan også genvinde det. Hvis du har gjort det før, kan du gøre det igen, uanset hvad der sker.

Ingen af ​​disse opgaver er tidskrævende. De giver dig lidt boost, når du føler dig nede.

Flere oplysninger: 1 og 2.