Der er en række dokumenterede teknikker, der opnås forbedre hukommelsen og koncentrationen af dit studie. Disse teknikker er blevet omfattet af den kognitive psykologilitteratur og hjælper bestemt med at bevare information.
Før jeg ser disse 10 tip, vil jeg gerne have, at du ser denne video af David Cantone, hvor han taler om, hvordan man studerer hurtigt og godt til en eksamen.
Dette interesserer dig, hvis du er på et kursus, på instituttet, på universitetet eller studerer en kandidatgrad, og du vil forbedre din akademiske præstation:
10 teknikker til forbedring af hukommelse
1) Fokuser din opmærksomhed på genstanden for undersøgelsen.
Opmærksomhed er en af hovedkomponenterne i hukommelsen og er vigtig for, at informationen "overføres" fra korttidshukommelse til langvarig hukommelse.
[Du kan være interesseret 25 motiverende sætninger til at fortsætte med at studere]
2) Undgå maratonundersøgelser.
Forskning har vist, at studerende, der studerer regelmæssigt, husker materiale meget bedre end dem, der forkæler sig med studier på enkeltdage.
[Du kan være interesseret Motivation til at studere hårdt]
3) Opbygning og organisering af de oplysninger, der undersøges.
Forskere har fundet ud af, at information er organiseret i hukommelsen i relaterede grupper. Du kan opnå god præstation ved at strukturere og organisere de materialer, du studerer. Prøv at gruppere begreber og termer eller sammenfatte dine noter og læsebøger for at hjælpe med at strukturere informationen.
[Du kan være interesseret i: 9 tip til at hjælpe din hjerne med at studere bedre]
4) Brug mnemoniske ressourcer til at huske information.
Mnemonic enheder er en teknik, der ofte bruges af studerende til at hjælpe med tilbagekaldelse. En adgangsnøgle er simpelthen en måde at huske information på. For eksempel er det muligt at knytte et udtryk, som du skal huske, til et fælles tema, som du er meget fortrolig med.
De bedste mnemoniske enheder er dem, der bruger positive billeder og endda humoristiske billeder.
[Du kan være interesseret i 8 tip til at forbedre dine børns hukommelse]
5) Forbered og øv de oplysninger, de studerer.
For at huske information er det nødvendigt at kode det, der studeres, i langtidshukommelsen.
En af de mest effektive kodningsteknikker kaldes crafting essay. Et eksempel på denne teknik ville være at læse definitionen af et nøgleudtryk, studere definitionen af dette udtryk og derefter læse en mere detaljeret beskrivelse af, hvad dette udtryk betyder. Efter gentagelse af denne proces flere gange vil din tilbagekaldelse af oplysningerne være meget bedre.
[Du kan være interesseret Undgå hukommelsesproblemer: de 3 bedste tip]
6) Forhold de nye oplysninger med de ting, du allerede kender.
At etablere forhold mellem nye ideer og eksisterende minder kan dramatisk øge sandsynligheden for at huske nyligt erhvervet information.
7) Visualiser koncepter for at forbedre hukommelse og tilbagekaldelse.
Mange har stor gavn af at se de oplysninger, de studerer. Vær opmærksom på fotos, tabeller og anden grafik i lærebøger.
Hvis du ikke har visuelle signaler, der kan hjælpe dig med at oprette dine egne. Tegn grafer eller figurer i margenerne på dine noter, eller brug forskellige farvede kuglepenne eller markører.
8) Lær de nye koncepter til en anden.
Forskning tyder på, at højlæsning forbedrer tilbagekaldelsen af det, der læses. Uddannere og psykologer har fundet ud af, at studerende, som faktisk lærer andre nye begreber, forbedrer forståelsen og tilbagekaldelsen.
9) Vær særlig opmærksom på vanskelige oplysninger.
Har du nogensinde bemærket, at det undertiden er lettere at huske information i starten eller slutningen af et kapitel? Forskere har fundet ud af, at informationens position kan spille en rolle i tilbagekaldelse, der er kendt som "seriel positionseffekt."
På den anden side kan det være vanskeligere at huske informationen i mediet, men dette løses ved at afsætte mere tid og opmærksomhed til det.
10) Varier din studierutine.
En anden god måde at øge din tilbagekaldelse på er at ændre din studierutine fra tid til anden. Hvis du er vant til at studere et bestemt sted, så prøv at flytte til et andet sted at studere.
Hvis du studerer natten over, skal du prøve at bruge et par minutter hver morgen på at gennemgå de oplysninger, du studerede natten før. Ved at tilføje et nyt element til dine studiesessioner kan du øge effektiviteten af din indsats og forbedre din langsigtede hukommelse betydeligt.
En artikel at læse mange gange.
Jeg vil gerne bidrage med det for at forbedre hukommelsen og koncentrationen, vi er nødt til at opbygge visse vaner, der har en positiv indvirkning på vores hjerne, som er hovedkvarteret for vores hukommelse.
Forbedring af hukommelse involverer blandt andet: Træning, fremragende koncentration, sove hele timen.
Hvis vi ønsker at forbedre hukommelsen, lad os overholde vores livsstil og ændre de dårlige vaner for andre, der bygger en vidunderlig hukommelse.
Interessant
Hvor godt er det meget interessant
Det er meget svært for mig at studere, fordi jeg har et opmærksomhedsunderskud, og jeg er også langsom lærer, jeg studerer engelsk, men går meget langsomt, nogle gange bliver jeg modløs og jeg vil ikke længere gå i skole. Det er sådan en stor frustration. Jeg vil gerne vide mere om disse teknikker, tak og god dag.
Nå, jeg vil fortsætte med at lære