Følelsesmæssig intelligens er ikke noget, der er moderigtigt i dag, det er noget, der altid skal arbejdes med fra den tidligste barndom. Følelsesmæssig intelligens er nødvendig for, at børn vokser op til succesrige mennesker. Kun på denne måde vil det være lettere at forstå dine egne og andres følelser.
Hvad er følelsesmæssig intelligens?
Følelsesmæssig intelligens er evnen til at være intelligent om følelser, vores egne og andre menneskers. Det indebærer at være i stand til at bemærke, forstå og handle på følelser effektivt.
Begrebet IE har eksisteret i årtier. Det blev populariseret af 1995-bogen Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Forfatteren, psykolog Daniel Goleman, beskrev EI som fem grundlæggende dele:
- Selvbevidsthed: en person ved, hvad han føler på et givet øjeblik. Han forstår, hvordan hans humør påvirker andre.
- Selvregulering: du kan kontrollere, hvordan du reagerer på dine følelser. Overvej de mulige konsekvenser, inden du handler på impuls.
- motivation: Du kan nå mål på trods af eventuelle negative eller distraherende følelser, du måtte have.
- empati: kan forstå, hvordan andre har det.
- Sociale færdigheder: kan håndtere relationer. Han ved, hvilken slags adfærd der får et positivt svar fra andre.
Sammenfattende er det grundlæggende i følelsesmæssig intelligens hos børn og voksne ens. Det er bare, at de fleste af os har glemt første gang, vi erhvervede de mest basale af disse færdigheder.
Når barnet vokser, lærer han forskellige færdigheder i IE ved forskellige hastigheder: der er ingen enkelt, ordnet, lineær model, der opsummerer, hvordan udligning skal se ud hos børn i forskellige aldre. Der er dog nogle ting, der fører barnet til ren sensorimotorisk udvikling til at få venner og kontrollere impulser.
Disse inkluderer, men er ikke begrænset til:
- Udvikling af følelsesmæssig bevidsthed: først forstå dine egne følelser, derefter følelser i andre.
- Anerkendelse, identifikation og opfattelse af følelser, Ud over at forstå, hvad en følelse er, lærer de at forstå, hvad ansigtsudtryk, kropssprog, stemmetone osv. Betyder.
- Når man beskriver følelser ud over at navngive følelser, De lærer at bruge følelsesmæssigt ordforråd til at formidle, hvordan de har det.
- Empati med andres følelser: I forhold til ovenstående vil dette på et tidspunkt strække sig til at føle bekymring, når andre ikke har det godt.
- Styr og styr dine følelser: lære (og anvende viden) om, hvornår det er passende at handle eller reagere, når de føler noget.
- Forstå, hvad der forårsager følelser, både i sig selv og i andre.
- Forstå sammenhængen mellem følelser og opførsel, for eksempel "Far ramte muren, fordi han var vred."
Hvordan man opdrager et følelsesmæssigt intelligent barn
De fleste forældrerådgivning fokuserer på at håndtere dårlig opførsel. Selvom det er nyttigt, er det også beslægtet med bare at tilbyde råd om, hvordan man overlever efter en nuklear holocaust og ikke taler om, hvordan man forhindrer det. Hvad der generelt ligger til grund for dårlig opførsel er, hvordan barnet håndterer negative følelser. Og det er noget, som vi sjældent underviser bevidst og sjældent lærer godt.
At vise børn, hvordan man genkender og håndterer følelser, forhindrer dårlig opførsel, og det er en færdighed, der vil tjene dem gennem hele deres liv. Det forhindrer raserianfald i en alder af 4, men det er også forskellen mellem at spare penge til college og spare penge på kaution senere. Se på det som en træning for følelser.
Hvordan får du det?
Professor John Gottman er den person, der revolutionerede studiet af forhold og nåede det punkt, hvor han kunne lytte til et par i et par minutter og med en frygtindgydende præcision bestemme, om de ville skilles. Gottman kiggede også på forældre. Og dette var ikke den sidste forældre teori i ugen, som nogen kom på med over frokosttid - dette var en virkelig episk undersøgelse.
Hun tog sig af mere end 100 ægtepar med børn i alderen 4-5 og gav dem spørgeskemaer. Derefter gennemførte han tusinder af timers interviews. Han observerede deres opførsel i sit laboratorium. Optagede sessioner med børn, der leger med deres bedste venner. Overvåget puls, åndedræt, blodgennemstrømning og sved. Han tog urinprøver, ja urinprøver, fra børnene for at måle stressrelaterede hormoner. Og så fortsatte han med børnene og familierne indtil ungdomsårene, gennemførte flere interviews, vurderede akademiske præstationer osv.
Når det kom til at håndtere følelser, indså Gottman, at der er 4 typer forældre. Og tre er ikke så ideelle:
- De ignorerer, ignorerer eller bagatelliserer negative følelser.
- De kritiserer negative følelser og straffer børn for følelsesmæssigt udtryk.
- De accepterer og identificerer sig med deres børns følelser, men de tilbyder ikke vejledning eller sætter grænser for adfærd.
- De accepterer og forstår deres børns følelser og søger løsninger.
Børnene i de første tre grupper af forældre klarer sig normalt ikke godt. De opførte sig dårligere, havde problemer med at få venner eller havde problemer med selvtillid. Og så er de i den fjerde gruppe, Ultra Parents. De brugte ubevidst det, Gottman kalder "følelsesmæssig træning." Disse forældre producerer følelsesmæssigt intelligente børn. Disse forældre accepterede deres børns følelser (men ikke alle børns adfærd), De guidede dem gennem følelsesmæssige øjeblikke og hjalp dem med at løse problemer for at finde en ikke-aggressiv løsning.
Børn var bedre til at berolige sig, når de var forstyrrede. De kunne roe deres hjerter hurtigere. På grund af deres overlegne præstationer i den del af deres fysiologi, der involverer beroligelse, havde de færre smitsomme sygdomme.
De var bedre til at fokusere opmærksomheden. De relaterede sig bedre til andre mennesker, selv i de vanskelige sociale situationer, de stødte på i mellembarndommen, såsom at blive drillet, hvor det at være alt for følelsesmæssigt er et ansvar, ikke et aktiv. De var bedre til at forstå mennesker. De havde bedre venskaber med andre børn. De var også bedre i situationer i skolen, der krævede akademisk præstation.
Kort sagt havde de udviklet en slags "IQ", der beskæftiger sig med mennesker og en verden af følelser eller følelsesmæssig intelligens. Og det hele kom ned på, hvordan forældrene håndterede barnets negative følelsesmæssige udbrud.