De 10 mest nyttige teknikker til at forbedre din selvværd

I denne artikel vil jeg præsentere 10 meget nyttige teknikker til at opnå en forbedring af selvværd. Men før jeg viser dig det Jeg vil gerne have dig til at se en video relateret til selvværd.

I denne video kan vi se, hvordan vi altid har tendens til at se os selv lidt dårligere, end andre ser os. Vi fokuserer altid o vi overdriver vores mangler:

[Mashshare]

[Du kan være interesseret i denne artikel: 8 adfærd, der skader (ØDELÆGGELSE) selvværd]

At forbedre dit selvværd er ikke så svært som du tror. Alle trin, store og små, mod at opnå god selvtillid falder i to hovedkategorier:

a) undgå negative virkninger og

b) fremhæv det positive.

Har du brug for mere info? Du skal bare følge disse 10 trin, og du vil opnå en mærkbar forbedring af din selvtillid:

A) Undgå det negative.

1) Undgå kritiske stemmer fra familie, venner og kolleger.

Erstat denne kritik med positive tanker. Lad ikke giftige mennesker være en del af dit liv. Lad ikke nogen, inklusive dig selv, se ned på dig.

Kryds gaden om nødvendigt for at undgå de negative mennesker, der kun får dig til at se dine fejl. Spild ikke din energi på disse mennesker, der prøver at bekæmpe deres argumenter.

2) Sammenlign ikke dig selv med andre.

Hvorfor sammenligner du dig selv med den ven, bekendt eller Hollywood-stjerne? Disse sammenligninger kan gøre dig elendig. Brug disse mennesker som inspirationskilde for at nå dine mål, men lad ikke som om de er som dem.

3) Begynd at sige NEJ.

Brug svaret NEJ. Sig ikke ja til ting, du ikke vil gøre, især når du har lyst til at blive udnyttet.

Begynd at øve med folk, du stoler på, hvis det er nødvendigt. Hvis du ikke kan sige nej, skal du i det mindste ikke sige ja, sige måske.

4) Forsøg ikke at ændre andre.

Hvis du prøver at ændre nogen, skal du overveje situationen, da det kan være en trættende virksomhed. Ingen kan ændre sig, medmindre de vil.

Hvis du prøver for hårdt på at prøve at ændre andres holdning med uønskede resultater det kan være meget frustrerende. Vær forstående, hvis nogen gennemgår en vanskelig tid, men husk, at jobbet ikke er dit, det er fundamentalt den andres.

Den eneste person, du kan ændre, er dig selv. Det er ikke let, men hvis du opnår det, vil din selvtillid gå gennem taget.

B) Fremhæv det positive.

5) Lav en liste over dine præstationer.

Ved du hvordan man laver mad, kan du lide at læse bøger, træner du? Disse ting, vi tager for givet, er også resultater. Betaler du dine regninger, tager du dig af dine børns uddannelse, er du en god ven?

Det er let at glemme alt, hvad vi har opnået i vores liv.

6) Lav en liste over dine positive indre kvaliteter.

Er du en god, hensynsfuld, tålmodig, intelligent, sjov, pålidelig, omsorgsfuld person?

Hold disse lister praktisk, og gennemgå dem, når du føler dig modløs.

7) Pas på dit image.

Gym dig selv hver dag, brug en ny skygge af læbestift, eller gør noget andet med dit hår eller tøj. Så er du velkommen til at smile til dig selv i spejlet, før du deler det smil med resten af ​​verden.

Pas på din kropsholdning, hold hovedet oppe, skuldrene tilbage, og gå ned ad gaden med tillid.

8) Motion.

Det er svært at føle sig negativ, når endorfiner strømmer gennem din hjerne. At vide, at du laver noget positivt for dig selv, vil styrke din selvtillid.

Opmuntre og oplyse dit sind, din ånd eller krop, lyt selvhjælp lydbøger, gør yoga eller hvad som helst der interesserer dig ... Det er svært at tænke dårligt på nogen, der konstant udvider sig.

9) Find mennesker, der får dig til at føle dig godt.

Husk at du kan vælge dine venner, hvorfor ikke vælge de mennesker, der synes du er sej? Hvor meget tid bruger du sammen med de mennesker, der får dig til at føle dig godt? Find huller til at tilbringe tid med de mennesker, der får dig til at føle dig speciel, ikke miste kontakten med dem, brug e-mail eller beskeder, så de ved, at du er der.

10) Vær din egen bedste ven.

Du er en god og cool person til alle dine venner, hvorfor ikke være god for dig selv?

Vil du svigte din bedste ven, hvis han havde en dårlig dag? Selvfølgelig ikke! Så hvad hvis du var din egen ven? Tænk over det. Ville du være venligere og mere forståelse? Det er dejligt at være din bedste support. Gå videre! Stop med at arbejde mod dit eget velbefindende og vær god mod dig selv.