Hvordan opdager misundelse?

Jeg vil gerne dedikere denne artikel til at besvare et af de spørgsmål, der opstod fra en samtalepartner som et resultat af min tidligere artikel: "Misundelse: et tabubelagt emne." Jeg sætter pris på dit bidrag, da denne type spørgsmål giver os mulighed for at dykke ned i visse aspekter, der ellers måske ikke bliver behandlet.

Spørgsmålet blev stillet på denne måde: Hvordan kan vi opdage misundelse? Lad os komme til det punkt.

Medmindre personen tilstår direkte og mundtligt, der er ingen 100% pålidelige signaler, der giver os mulighed for at opdage misundelse eller mere generelt, hvad der sker i andres sind. Forestil dig, at andre kunne læse alt, hvad der går gennem vores hoveder med total sikkerhed ... det ville være skræmmende, og vi ville føle os krænket i vores privatliv.

Endvidere Jeg vil undgå at falde i alt for enkle fortolkninger da den ikke-verbale adfærd, som vi observerer i andre, ikke altid afslører en enkelt betydning. At krydse dine arme kan for eksempel betyde, at personen er vred eller uenig, men det kan også være, fordi personen simpelthen er kold. Det vil sige, at resultatet, som vi observerer, ikke altid har en enkelt årsag eller forklaring.

Det er stadig kendt i dag, at ikke-verbal kommunikation tegner sig for ca. 70% af kommunikationen! Denne figur fortæller os, at i modsætning til hvad vi synes, har ord ikke så meget relevans, når vi interagerer. Ikke-verbalt sprog (gestus, kropsholdning, blik, stemmetone osv.) Er meget rigere på information. Desværre er vi normalt ikke for meget opmærksomme på det. Det samfund, vi lever i, har lært os at gøre større brug af vores hoved og fornuft til skade for vores intuition.

Her er nogle øvelser, som du kan praktisere for at lære at udvikle disse medfødte evner, der er til vores rådighed men at vi har tendens til at henvise til baggrunden. Disse øvelser kan være meget nyttige for bedre at forstå, hvad der sker i vores forhold, samt for med større bevidsthed at opdage andres intentioner.

1) Lær at lytte til vores intuition.

Intuition er l

Det mest arkaiske værktøj til viden, som vi har og er placeret i lillehjernen. Det manifesterer sig gennem en fysiologisk reaktion, som vi generelt føler i maven (selvom det også kan finde sted i andre dele af kroppen afhængigt af hver enkelt person). Det er som en intern alarm, som vi har. Kvinder er mere modtagelige for disse signaler og for andres følelser, blandt andet på grund af vores biologiske disposition til at være mødre. Men som jeg sagde, har vi normalt en tendens til at ignorere disse følelser, da der i det vestlige samfund er en klar opdeling mellem kroppen og sindet.

I interaktioner med andre mennesker informerer intuition os om en vis uoverensstemmelse mellem verbal og ikke-verbal kommunikation. For eksempel kan nogen fortælle os "Jeg er glad for dig" og udtrykke det modsatte i deres stemme eller ansigtsudtryk på samme tid. Intuition informerer os ikke nøjagtigt om, hvad der sker, eller hvorfor, men det advarer os om, at der er noget, vi skal være opmærksomme på. På den anden side er der normalt en følelse forbundet med denne fornemmelse i kroppen. Når vores intuition eller vores ubevidste (de er næsten det samme) opdager noget uoverensstemmende eller noget underligt, føler vi normalt en subtil følelse af ubehag, forvirring, irritabilitet osv.

Hvordan kan vi forbedre vores intuition?

Vær særlig opmærksom på vores kropslige fornemmelser og følelser og gør dem så bevidste som muligt. Prøv dette i en uge i forskellige sammenhænge og med flere personer.

Spørg jer selv: «Hvordan har jeg det, når jeg snakker med denne person? " "Føler jeg nogen fornemmelse i min krop, en følelse?" "Og hvordan har jeg det efter at have talt med denne person?" "Er det en behagelig eller ubehagelig fornemmelse?" "Hvor er denne følelse placeret i min krop?"

Men vær forsigtig, husk at disse spørgsmål kun giver os vejledende oplysninger. Det betyder ikke, at det for eksempel fordi jeg føler mig nervøs med en person nødvendigvis fordi den anden er ond eller ondsindet. Denne følelse kan skyldes den anden person, men den kan også komme fra mig eller være resultatet af vores interaktion.

2) Anvender dette på misundelse.

At en nær person er entusiastisk, når du har det godt i et eller andet aspekt af dit liv, kan være fordi han faktisk er misundelig på dig. Men det kan også være, at jeg har for høje forventninger, og at en sådan skuffelse (ikke at se mine forventninger opfyldt) oversættes til negative følelser. Personen kan simpelthen ikke være opmærksom på, hvor vigtig deres støtte er for dig, eller at de gennemgår en vanskelig tid og er mindre følelsesmæssigt tilgængelige. En anden mulighed er, at der er en form for vrede i forholdet til uløste konflikter i fortiden og ikke at yde støtte er for den anden en form for hævn eller et stolthed.

Under alle omstændigheder Undervurder ikke de værdifulde oplysninger, som vores sanser giver os. Af en eller anden grund tændes den interne "alarm".

3) Bemærk:

Når vi først har lært at lytte bedre og opdage de signaler, som vores intuition giver os, vil det andet trin være at observere. Det handler om at lede efter inkonsekvenser i den andres opførsel, der virkelig viser, hvad vi intuiterer. Med andre ord, test vores hypotese. Vi gør det alle på en mere eller mindre naturlig måde, men i stedet for kun at se efter de situationer, der bekræfter vores mistanke om misundelse, for eksempel, opfordrer jeg dig til overvej også de situationer eller øjeblikke, hvor denne hypotese ikke er bekræftet. Vi kan ikke være forudindtaget af vores tendens til kun at vælge de oplysninger, der passer til vores tro (især hvis de ikke afspejler virkeligheden).

Lad os spørge os selv: "På hvilke områder i mit liv føler jeg, at denne person er tilbageholdende med min succes eller lykke? "," I det hele eller kun i nogle? "," Er det kun med mig, eller synes han at have den samme holdning med andre? ? "

Misundelse manifesteres, når man skiller sig ud for hans professionelle succes, for hans vitalitet, hans velstående økonomiske situation, hans fysiske tiltrækningskraft, hans intelligens, hans kærlighedssituation osv. Lad os udforske alle disse veje. Hvis den person ikke er særlig udtryksfuld, hvad enten jeg taler om mine nye jobmuligheder eller mit nye kærlighedsforhold eller min kanariefugl (ethvert aspekt af mit liv, der har værdi og betydning for mig), og det også er sådan med alle, så kan vi udlede næppe, at hans reaktion skyldes misundelse, fordi hans adfærd er konsekvent i forskellige situationer; det er en del af deres temperament. De sprudler muligvis også, når du taler om racerbiler og begynder at gabe, når du starter en samtale om søheste. Men lad os ikke blive forvirrede, denne uoverensstemmelse i deres adfærd vil skyldes graden af ​​interesse, som hvert emne fremkalder for den person. Det har absolut intet at gøre med misundelse.

Når jeg taler om uoverensstemmelser, mener jeg det generelt en ven eller slægtning, der føler misundelse, har tendens til at udtrykke det i visse områder, men ikke alle. Måske spørger han dig for eksempel om din kæreste, men aldrig om dine studier eller omvendt. Din holdning vil også variere afhængigt af personen foran dig. Du bemærker muligvis, at det er sådan med dig om dette særlige emne, men ikke med andre. Endelig er det vigtigt at kontrollere, om disse observationer forekommer gentagne gange. Måske er det bare en misforståelse.

4) Metakommunikation:

Metakommunikere det betyder at tale om, hvad der sker i forholdet. Hvis vi ønsker at fjerne enhver tvivl og stoppe med at spise hovedet, er dette sidste trin nødvendigt. Vores intuition og observation kan være nok for os at drage vores egne konklusioner, men hvis vi ønsker at komme så tæt på sandheden som muligt, er den eneste måde at konfrontere personen og tale åbent om, hvordan vi har det, og hvad vi har observeret. Denne samtale kan have flere mulige resultater:

- Nåvel personen ender med at indrømme at han virkelig er jaloux. Det er usandsynligt, men hvis dette skulle ske, ville det ikke kun betegne enorm styrke og integritet hos den person, men det ville også være et bevis på, at forholdet virkelig betyder noget for ham.

- Enten giver personen os information, som vi ikke havde indtil da, og det faktum at inkludere det i vores fortælling (eller fortolkning af situationen) hjælper os med at indramme, hvad der skete som en misforståelse. For eksempel kan det være, at personen gennemgår en vanskelig fase i sit liv, eller at de er overvældede, deprimerede, eller at der er en eller anden uløst konflikt i forholdet, og dette er en mulighed for det at komme ud og tale om det.

-       Enten reagerer han med en meget defensiv tone, benægte alt, men uden at kunne give nogen sammenhængende forklaring på, hvad der skete. Når personen ikke kan give nogen forklaring, er det normalt følelser, der er vanskelige at indrømme, og som vi ved, er misundelse en af ​​dem.

Jeg håber, at denne artikel er nyttig for dig. Tak for din læsning og Jeg håber flere reaktioner fra dig!

af Jasmine murga