De fleste af os giver os ret til at dømme og have en mening om, hvordan andre skal tænke, handle, føle eller føre deres liv. Vi tror, at vores (snævre) virkelighed gælder for resten af verden, og Vi har tendens til at kritisere, hvad der ikke passer til vores vision, eller hvad vi ikke forstår.
Måske vil den video, du vil se nedenfor, hjælpe dig med at være mere empatisk og bremse dit ønske om at foregribe andre mennesker.
Hvis vi vidste, hvad den person, du støder på på gaden, gennemgår, er vi måske mere empatiske. Jeg efterlader dig denne video, som jeg håber vil ændre dig:
[Du kan være interesseret: 10 enkle måder at blive mere behagelige]
Ved at gøre dette reducerer vi ikke kun uretfærdigt den andres vidunderlige kompleksitet, men det er også sandsynligt, at når denne antagelse er kommet, vil vi have tendens til at vedtage en selektiv opmærksomhed, det vil sige, at vi er opmærksomme på, hvad der bekræfter vores hypotese om det individ, og at kassere, hvad der ikke er i overensstemmelse med nævnte hypotese. A) Ja, vores opfattelse af den anden bliver mere stiv. For eksempel, hvis vi mener, at en person er klodset, har vi tendens til kun at fokusere på de situationer, der bekræfter denne idé, og vi vil trække os fra de øjeblikke, der viser det modsatte. Som et resultat af dette vi fratager den anden sin helhed som værende og vi ignorerer deres personlige historie, deres trossystem, deres kultur, deres religion, deres familiebaggrund, alle deres tidligere erfaringer osv.
Det interessante er, når vi indser, at den kritik, vi retter mod andre, er lige så hård som den, vi retter mod os selv. Med andre ord er den ydre verden på en eller anden måde en afspejling af vores indre verden. Den måde, hvorpå vi bedømmer andre, er en forlængelse af, hvordan vi bedømmer os selv. Og nogle af os er så vant til at være alt for kritiske og krævende over for os selv, at det er så normaliseret i vores kognitive struktur, at vi ikke engang bemærker det.
Når det er for svært at se ind i sig selv, indsætter vi forsvarsmekanismer for at undgå at antage ønsker, følelser eller egenskaber, der betragtes som uacceptable for vores selvbillede. Dette fænomen kaldes fremspring i psykologi og det består i at placere eller projicere på en anden person, hvad vi ikke er i stand til at antage som vores egen. På samme måde brugte Carl Jung udtrykket "skygge" til at henvise til sådanne uacceptable og ubevidste aspekter af vores personlighed.
Hvis det lykkes os at øge vores selvbevidsthed og transformere vores interne dialog, vil vi være mere tolerante over for os selv, og dette vil blive ekstrapoleret til vores vision for andre. Hvert møde giver os mulighed for at udvikle en større selvkendskab, da det afspejler for os, hvad vi accepterer, og hvad vi ikke accepterer fra os selv. Faktisk, hvis vi er ærlige nok med os selv, vil vi opdage, at vores kritik af andre faktisk giver os mere information om os selv end om andre. Hvad mere er, Ved at gøre disse ubevidste reaktioner bevidste, vil vi bemærke, at den følelsesmæssige ladning fordamper.
Når du finder dig selv i at kritisere nogen, skal du stoppe et øjeblik og spørge dig selv, hvad der har forårsaget denne reaktion på den anden person. Næste kommer tre ubevidste forsvarsmekanismer (fremskrivninger), der kan forklare de tarmreaktioner, som vi oplever hos nogle mennesker:
- Aldrig og under ingen omstændigheder ville du tolerere den samme adfærd eller personlighedstræk i dig selv. Forestil dig f.eks. At du har en meget uorganiseret og glemsom ven. Og antag at hans "mangel" ikke har nogen negativ indvirkning direkte på dit liv, men det faktum at være vidne til det irriterer dig dybt, og du ved ikke hvorfor. Hvis du ser tilbage på din historie, vil du sandsynligvis indse, at det har at gøre med internaliserede familiemyter eller regler. Måske i din familie var denne type "uansvarlig" opførsel meget forkert, og derfor måtte du kraftigt undertrykke og kontrollere dette aspekt af din personlighed for at behage dine forældre. Det faktum, at du har været nødt til at gøre denne indsats på en eller anden måde får dig til at tro, at andre også skal handle det samme.
- Den enkeltes adfærd, holdning eller fysiske træk minder dig ubevidst om nogen, som du tidligere har haft en dårlig oplevelse med. At ikke have været i stand til at uddybe den dårlige oplevelse gør hver gang du møder nogen, som du ubevidst forbinder med den person, du har et nag mod, at følelsesmæssig reaktion ved afvisning genaktiveres.
- Du ville ønske du kunne handle det samme, men du tør ikke. Du føler misundelse Og da denne følelse er for vanskelig at acceptere, prøver du at lede efter noget negativt i den anden, så du ikke behøver at håndtere dine egne frustrationer. Lad os for eksempel forestille os, at du er en genert person, og at du har en særlig udadvendt person foran dig. Du tænker måske: "Hvor uartig, hvordan prøver han at få opmærksomhed!" Når du er dybt nede, vil du måske gerne have det flydende.
Når vi er i stand til at forstå hinanden bedre og accepter både vores styrker og svagheder, ikke kun Vi udvikler en større medfølelse over for os selv, men også generelt over for andre. At gøre vores måde at dømme andre mere opmærksom på betyder ikke, at vi ikke længere har præferencer. Det er normalt ikke at komme godt overens med alle, og at nogle personlighedstræk eller adfærd ikke tiltrækker os så meget. Der er mennesker, vi bare ikke har lyst til at forholde os til. Men når vi oplever en stærk følelsesmæssig reaktion uden nogen tilstrækkelig rimelig grund til at retfærdiggøre det, er det når det bliver skadeligt. Der er noget uløst der, som vores ubevidste forsøger at kommunikere til os. I stedet for at fodre med negative følelser er det meget mere produktivt at spørge os selv, hvad der foregår inde i os, og at gøre noget arbejde med introspektion. At forstå, hvordan vores sind fungerer, giver os mulighed for at vokse og derfor tættere på lykke og succes.
af Jasmine Murga
Fremragende, oplysende og overbevisende ,,, enkle og direkte ord, der guider os på jagt efter vores »jeg», taknemmelig M. Ratto
Mange tak for din kommentar M. Ratto!
En hjertelig hilsen,
Jasmine
Hvad Carl Jung fra skyggen allerede havde sagt ... Jeg er helt enig, især i tilfælde hvor denne afvisning er uforsvarlig. Der er sager, hvor vi bedømmer med åbenlyse motiver, problemet er i de sager, hvor vi uden egentlig grunde bedømmer nogen og generelt på en "voldelig" eller upassende måde. De er vores egne egenskaber, som vi afviser, og som vi nu ikke accepterer hos andre. Jeg begyndte at bemærke dette omkring mig, og det hjalp mig meget med at ændre denne negative facet. Når jeg har lyst til at kritisere nogen, tænker jeg over det og opdager, at der er noget i den person, der irriterer mig, fordi enten: Jeg vil gerne gøre, hvad de laver, og jeg tør ikke, eller fordi selvom jeg gik, besluttede jeg ikke at gøre det, og nu vil jeg have dem til at handle det samme. Hvis alle reflekterede over dette og forsøgte at forstå hinanden, ville verden være smukkere og sundere.
Hej Irene,
Faktisk opstår problemet, når den tilknyttede følelsesmæssige tone er uforholdsmæssig, og der ikke er nogen tilstrækkelig gyldig grund til at forklare det. Du skal være forsigtig, fordi vi er meget gode til at rationalisere eller arrangere elementerne i en historie, så de er acceptabelt for vores samvittighed.
Tak for dit bidrag og for at dele din oplevelse!
Regards,
Jasmine
Meget flot, men de fleste gider ikke at uddanne sig og leve installeret i denne giftige type fremspring.
Da den politiske, familie- og uddannelsesmæssige verden ikke gør den nødvendige indsats, fortsætter vi med at være involveret i relationer med misundelse, ærekrænkelse ... giftig, og den, der er klar over og har gjort arbejdet med at lære sig selv at kende, er ikke kun fritaget for misundelse og negativiteter, men det tiltrækker dem ved at være "fremragende".
Meget gode ord ... Jeg håber, de hjælper mig med at tolerere mennesker, som der var en afvisning med, da jeg så dem for første gang. Jeg vil omsætte det, jeg har læst, i praksis ... ovenfor, efter to år har jeg det i mit eget klasseværelse. Jeg gør mit bedste for at undgå det, men det er umuligt.
Dine oplysninger er vidunderlige !! Jeg sender dig en hjertelig hilsen ... Tak
Hvorfor gør det ondt at blive dømt? Forleden fandt jeg ud af, at mange mennesker dømte mig, og godt, jeg ved ikke engang, hvem de er, og jeg følte mig virkelig meget grim, det faktum at blive dømt gav mig ned.