Hvordan man er selvsikker og forbedrer dit forhold til dig selv og andre

Assertivitet er en nødvendighed, at al kommunikation skal være vellykket, men den opnås ikke altid. Når der ikke er nogen selvhævdelse, lider kommunikationen, og der opnås ikke altid flydende kommunikation, der giver os mulighed for at etablere en god forbindelse med andre mennesker.

Ved mange lejligheder, når kommunikationen går i stykker, kunne den have været undgået ved blot at være mere selvsikker. Selvom det vides at være selvsikkerhed nødvendig, er det ikke altid let for folk at have det. I de fleste tilfælde er det ikke noget, der kommer medfødt ud i kommunikationen, men snarere skal du arbejde på det, så du lærer at være mere selvsikker på denne måde.

selvsikkerhed

Inden du begynder at arbejde på at være mere selvsikker, Først bliver du nødt til at forstå, hvad assertivitet er, for kun på denne måde vil du vide, hvordan du fokuserer på ændringer. Det er ikke altid let at identificere assertiv adfærd, da der er en meget tynd grænse mellem assertivitet og aggression, og mange forvirrer det.

Assertivitet er baseret på balance og kræver ærlighed med dine ønsker, behov og andres. Med selvsikkerhed tages alles rettigheder i betragtning. En selvsikker person vil have tillid til sig selv, og de prøver kun at formidle deres synspunkt på et fast, retfærdigt og selvfølgelig med empati. På den anden side er der aggressiviteten, hvor personen kun prøver at vinde uden at tage hensyn til Derechos, andre menneskers interesser eller behov ... følelser tages heller ikke i betragtning. En aggressiv person er egoistisk, og de er ligeglade med at træde på andre for at nå deres mål.

Værdsætter dine rettigheder

Hvis du vil være en mere selvsikker person, skal du have en god forståelse af dig selv og. Ved, at din værdi er vigtig. Du skal værdsætte hele din person såvel som dine værdier, tid, kræfter ... øge tilliden til dig selv og dermed vil du være i stand til at erkende, at du fortjener at blive behandlet med værdighed og respekt. Du lærer at forsvare dine rettigheder og beskytte dem ved at være tro mod dine værdier og dine principper såvel som dine ønsker og behov.

Udtryk dine tanker fast

For at udtrykke dine tanker fast behøver du ikke gøre det aggressivt. Du behøver ikke at vente på, at andre mennesker siger, hvad du har i dit hoved, for så sker det måske aldrig. Begynd at identificere de ting, du vil nu, og sæt derefter din vej for at nå dem.

Når du først ved, hvad du har brug for, kan du slå ordene op for at kunne udtrykke det klart og sikkert. Find en måde at være i stand til at stille anmodninger med empati og uden at ofre andres behov. Hvis du vil have andre til at hjælpe dig, bliver du nødt til det Bed om ting uden at være aggressiv, for så vil du kun skade dit forhold til andre.

Du kan ikke kontrollere andre

Vær opmærksom på, at du ikke kan kontrollere andre, hverken deres tanker eller deres handlinger. Du bør heller ikke begå den fejl at acceptere ansvaret for den måde, folk reagerer på din påstand. Hvis en person bliver sur på dig, fordi du handler assertivt, skal du ikke reagere på dem på samme måde.

Husk, at den eneste kontrol, du har, er over dig selv, så det er vigtigt, at du gør dit bedste for at forblive rolig og måle de ting, du siger eller gør, når ting bliver spændt med andre. Det er vigtigt, at du er en respektfuld person og ikke krænker andre menneskers behov, fordi alle har ret til at sige eller gøre, hvad du vil.

Udtryk dig selv på en positiv måde

Det er vigtigt at tale dit sind, selv når du har et vanskeligt eller negativt problem at tackle. Men når du siger ting, skal du gøre det konstruktivt og tage hensyn til andres tanker. Vær ikke bange for at stå op for dig selv og konfrontere folk, der udfordrer dig eller prøver at krænke dine rettigheder. Du er en person, og du har ret til at være vred, du er simpelthen nødt til at kontrollere dine følelser og være respektfuld til enhver tid både med dig selv og med andre.

Accepter kritik fra andre

Det er vigtigt, at du er åben for kritik fra andre, men også for komplimenter. Forvent ikke altid komplimenter eller kritik, men det kommer virkelig, fordi folk kan lide at sige noget. I denne forstand er det nødvendigt at acceptere både negativ og positiv feedback, og hvis den er negativ, skal du acceptere den på en positiv og ydmyg måde.

Hvis du ikke er enig i kritikken, bliver du nødt til at sige det, men uden at ophøre med at have empati og uden behov for at blive defensiv og vred. Nogle gange kan andres meninger hjælpe dig med at foretage en betydelig ændring i dig selv.

Lær at sige "nej"

Det er ikke altid let at sige "Nej", især når du ikke er vant til at gøre det, eller du tror, ​​at andre mennesker holder op med at føle gode ting for dig ... i virkeligheden vil en person, der virkelig elsker dig, acceptere dit "nej "for et svar, fordi du har ret til at sige nej. Du skal lære at sige nej, hvis du vil være mere selvsikker.

For at lære at sige "nej" skal du kende dine egne grænser og identificere, hvad du er villig til at acceptere eller ikke i dit liv. Husk at du ikke kan gøre alt eller behage alle, men det er vigtigt, at du beskytter din tid og dit liv ved at sige "nej" når du har brug for det og leder efter en løsning, der er gavnlig for alle og ikke kun for andre.

Husk, at det er meget vigtigt, at du er selvsikker, før du siger, hvad du synes, du skal tage hensyn til den anden persons følelser. I har begge rettigheder, der skal respekteres, ligesom I ønsker, at jeres rettigheder skal respekteres, skal I respektere andres rettigheder. Når du skal sige noget med selvsikkerhed, skal du gøre det på en måde, så du kan kontrollere dine følelser, for kun på den måde du vil være i stand til at kommunikere tingene fast uden en alt for intens følelsesmæssig reaktion, der smider det hele væk.