9 tip til at overleve 'Jeg føler, at jeg ikke er vigtig'

Der er dage, hvor verden bogstaveligt talt er over os, med næsten ingen anstrengelse.

For eksempel organiserer de julefrokostlisten på arbejdspladsen, og ingen spørger os, om vi skal gå; Vi sender en sjov video til whatsap-gruppen, og ingen reagerer på os; vi hilser på naboen, og han ser ikke engang på os.

De er et eksempel på den lange liste over 'ulykker', som vi kan føje til dagen, indtil vi tænker: I DAG ER JEG IKKE VIGTIGT FOR nogen.

Derfra kan vi fortsætte med at falde: dårlige ansigter, pludselige svar, hurtige beslutninger som 'Jeg skal ikke længere til julefrokost', meddelelser af typen 'terminator' til whatssap-gruppen og i værste fald chikane og nedrivning af de 'skyldige' uden at vende tilbage.

Sandheden er, at vi kan føle os nede.

Hvad kan vi gøre for at holde os på benene og ikke dø og prøve?

Først og fremmest skal du præcisere, at disse trin er for folk, der kender os, dem der virkelig burde have betydning for os. Til resten af ​​folket (kiosken, der giver os forandringen uden at se på os, den person, vi hjælper med at krydse gaden og ikke takker os), bør vi ikke give dem betydning, da de måske har haft en dårlig dag.

Hvor mange gange er vi stoppet med at gå til et sted, som vi kan lide, fordi ekspeditøren ikke har behandlet os som forventet? I sidste ende ender vi med ondt, fordi vi lægger vægt på, hvad der ikke er vigtigt.

Lad os se derefter:

1. Relater situationen.

Stop med at tænke, at vi er universets centrum og at alle mennesker på jordens overflade skal være opmærksomme på os. Lad os blive skuffede.

'Alt, hvad der sker med mig, kan ske for enhver, og i dag var det min tur'. Giv ikke begivenhederne så stor betydning, der er helt sikkert en forklaring, og det er ikke netop at boykotte os.

Hvis vi har brug for at tale om det, er det bedre at omgive os med 'rigtige' venner, at de lytter til os uden at 'dømme' og rådgiver os uden at gå med strømmen.

2. Skynd dig ikke.

Nogle gange sker det, at folk, når de går deres egne veje, ikke er klar over, at vi lever.

Er det ikke nogensinde sket for dig, at vi ikke holder tilbage, vi åbner munden, og den anden person er blankt uden at vide, hvad problemet handler om?

Bliv vant til at tage en ti minutters pause, før du bliver irriteret, Det er bedre end at sige ting, som vi senere kan fortryde.

Derudover har vi bestemt også ignoreret nogen på et eller andet tidspunkt.

3. Ingen kan fornærme os.

Når jeg siger ingen, er det INGEN. Hvordan vi opfører os afhænger udelukkende af os. Vi er reaktionen på vores tanker. Så enten lægger vi batterierne og begynder at tænke godt, eller så synker vi.

4. Udefra ind.

Det er godt at øve, hvad jeg kalder 'min ydre vision', at det ikke er andet end at se os selv udefra for at observere vores tanker og adfærd.

Vi skal ikke være bange for at observere os selv, faktisk skal vi øve det oftere. Det er en øvelse, der hjælper os med at lære hinanden at kende. Over tid vil vi indse, at vi har brug for mindre og mindre tid til at tænke og handle. Der kommer et tidspunkt, hvor vi gør det med det samme.

5. Overvej hvorfor vi har det sådan.

En anden god praksis er at spørge os selv, hvorfor vi har det som vi gør. Det er godt, at vi i os selv søger efter det sande svar på vores reaktioner.

Det sker, at vi nogle gange har brug for andre til at lægge mærke til os, ellers føler vi os fornærmet, og vi er i en konstant kamp for at kræve hengivenhed.

At vi ikke er bange for at dykke ned i os selv og se efter den sande årsag til vores ubehag. Det er et godt tidspunkt at se vores selvværdslog; Det kan være noget forældet, og vi skal sætte nye batterier. Og at intet sker for at føle sig dårligt, det er ægte. Men jeg gentager uden at dramatisere, at vi undertiden lider for ting, som andre ikke engang ved, at de har gjort mod os.

6. Ansvar.

Vi kan føle os dårlige, eksplodere og kæmpe med verden. Men hvis vi vil tage kontrol over situationen og ikke blive båret af negative følelser, Vi skal starte med at tage ansvar for os selv. Det vil sige ikke at benytte enhver lejlighed til at blive vred på resten for vores uløste problemer.

7. Egoet.

Vores tids ondskab, der så ofte skaber os problemer: ME, ME og ME.

Vores ego er som den lille imp, som sidder på vores skulder nogle gange driver os til galskab. Vi skal holde vores andre selv bundet og i kort snor. Hvis vi giver ham frie tøjler, går han en tur og har altid våbenet.

For at reflektere over egoet anbefaler jeg bogen 'Nuets kraft: En guide til åndelig oplysning' af Eckhart Tolle.

8. Vær til stede.

Det meste af tiden handler vi ud fra, hvad vi synes, andre synes om os. Vi går forstyrrede hjem over noget, vi tror, ​​de har gjort mod os (bevidst eller ubevidst), og disse mennesker tænker ikke engang på os.

Hvis vi i stedet går med et rent sind og uden at antage noget, accepterer vi helt sikkert flere situationer, end vi tror.

Føre ud i livet 'Her og nu' Det hjælper os med at fokusere og ikke omdirigere sindet til giftige og unødvendige tanker.

9. Find ud af, hvad der er årsagen til, at vi i dag ikke bliver betalt så meget opmærksomhed.

Hvis vi mener, at andre skylder os en forklaring, skal du trække vejret dybt og uden at blive ked af det, så spørg andre.

Hvis vi er forberedt, kan vi gennemføre dette punkt i starten.

Artikel skrevet af Estefanía Naranjo Sánchez.

Hvis du kunne lide denne artikel, kan du overveje at dele den med dine nærmeste. Mange tak for din støtte.[Mashshare]