10 kleine Aufgaben, um Ihr emotionales Gleichgewicht wiederzugewinnen

Bevor Sie sich diese 10 kleinen Aufgaben ansehen, um Ihr emotionales Gleichgewicht wiederzugewinnen, Ich lade Sie ein, dieses Video mit dem Titel «Was wäre, wenn wir einfühlsamer wären?» Anzuschauen.

Dieses Video versucht uns zu vermitteln, wie sich unser Umgang mit anderen ändern würde, wenn wir in einem einzigen Satz wissen könnten, was mit anderen passiert:

Ich empfehle Ihnen, diese 10 kleinen Aufgaben zu erledigen, damit Sie, wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, Ihr emotionales Gleichgewicht wiedererlangen können:

1) Waschen Sie Ihre Hände, Ihr Gesicht und putzen Sie Ihre Zähne. Erfrischen und reinigen Sie die Körperteile, die häufiger verwendet werden. Sie fühlen sich entspannter und fühlen sich von vorne.

2) Ziehen Sie saubere Socken und Schuhe an, die Sie seit einigen Tagen nicht mehr getragen haben. Sie können Kleidung kaufen, damit Sie sich mit einem neuen Look fühlen. Sie werden sich besser fühlen.

3) gönnen Sie sich eine gute Rasur (Gesicht oder Beine).

4) Suchen Sie nach Trophäen, Diplomen oder Leistungsnachweisen, die Sie erworben haben. Rahmen Sie es an die Wand. Sie sind Erinnerungen an Ihre Leistungen und werden dazu dienen Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl.

5) Erinnern Sie sich an etwas, in dem Sie erfolgreich waren, und denken Sie eine Minute darüber nach. Zeichnen Sie so oft wie möglich auf diese Erinnerung. Es wird als Anreiz dienen, einen anderen und einen anderen zu erreichen. Denken Sie einfach daran, dass Sie es erneut tun können, wenn Sie etwas Großartiges erreicht haben.

6) Denken Sie ein paar Minuten darüber nach, warum Ihre Lieben Sie lieben. Und ja, dazu gehört auch Ihr Hund. Wenn Sie wissen, dass Sie bedingungslos geliebt werden, fühlen Sie sich besser.

7) Reinigen Sie Ihr Auto, drinnen und draußen. Dadurch fühlen Sie sich wirklich besser.

8) Räumen Sie Ihr Zimmer, Ihre Schränke und Schubladen auf. Packen Sie das, was Sie nicht mehr verwenden, in eine Tasche und bringen Sie es zu einer Organisation, die gebrauchte Kleidung sammelt. Das Alte loszuwerden macht Platz für das Neue.

9) Bereiten Sie eine köstliche Mahlzeit zu. Decken Sie den Tisch und genießen Sie Ihr Lieblingsgericht. Ein wunderbares kulinarisches Erlebnis wird Ihre Stimmung heben. Wenn Sie diese Mahlzeit mit einem geliebten Menschen teilen, wird die Erfahrung bereichernder sein.

10) Schauen Sie sich um, denken Sie daran, dass Sie mit nichts angefangen haben, und schauen Sie sich alles um Sie herum an, alles, was Sie geschaffen haben. Wir können alle unser Selbstwertgefühl verlieren, besonders wenn um uns herum etwas schief geht, aber wir können es auch wiedererlangen. Wenn Sie es schon einmal gemacht haben, können Sie es wieder machen, egal was passiert.

Keine dieser Aufgaben ist zeitaufwändig. Sie geben dir einen kleinen Schub, wenn du dich schlecht fühlst.

Weitere Informationen: 1 und 2.