Mida rohkem uurin meditatsiooni kohta, seda rohkem hämmastun. See on parim harjumus, mille saame igapäevaselt omaks võtta, kui soovime saavutada vaimset ja füüsilist tervist. See on meie keha jaoks kõige terviklikum ja kasulikum vaimne praktika: see võimaldab teil külmuda nagu jääkivi, võite selle "mõju" all kõndida kuumadel söetel, magada saab ilma magamata, ...
Nüüd on uued uuringud avastanud meditatsioonile uue kasu: meditatsioon muudab su aju suuremaks.
Meditatsiooni füüsiline mõju meie ajule
Harvardi teadlased on seda näidanud regulaarne meditatsioon paksendab ajukoort. Üldiselt hõreneb ajukoor vananedes, kuid see halli aine piirkond pakseneb mediteerunute vanusega. Muud hüved
Uuringus osales 20 kogenud mediteerijat ja nende aju võrreldi 15 inimesega, kes polnud kunagi elus mediteerinud. Aju skaneerimise ajal mediteerisid mediteerijad ja mittemediteerijad mõtlesid mida iganes nad tahtsid.
Kõik osalejad olid täiskasvanud ja pärinesid erinevatest ametitest (välja arvatud 4 mediteerijast, kes olid tegelikult meditatsiooni või jooga õpetajad).
Skaneeringud näitasid, et inimesed, kes mediteerides keskmiselt 40 minutit päevas näitas halli aine paksuse suurenemist võrreldes mittemediteerijatega. Tuleb märkida, et need, kes olid aastaid mediteerinud, näitasid aju struktuuris suuremaid muutusi, mis viitab sellele, et meditatsioon on halli aine suurenemise põhjus. Muud muudatused, mida meditatsioon sinus tekitab
Paksenemine on 0,01016–0,2032 sentimeetritkahjuks ei saa te kuulikindlat ajuajukest. Erinevus oli siiski oluline mediteerinud ja mitte-inimeste vahel. Kavas on veel uuringuid, et uurida, kuidas see muutus võib mõjutada mediteerija tervist. Vahepeal võite alustada meditatsiooni, lugedes neid kahte artiklit: Meditatsiooni põhiprintsiibid y 6 erinevat meditatsioonimeetodit
Põhjus, miks meditatsioon suudab ajukoore hõrenemist aja jooksul neutraliseerida, pole siiani teada, kuid on tõestatud, et meditatsioon muudab aju vananemise vastupidiseks nii et peaksite endalt küsima mediteeri iga päev.
Teadlased rõhutavad, et mungad ja joogid põevad vananedes samade haigustega nagu teisedki, kuid väidavad, et neil on suurenenud tähelepanu ja mälu nii et nad naudivad selget vanaduspõlve. Allikas
Jätan teile video pealkirjaga «Kuidas hetkega mediteerida»:
Daniel .... tahaksin sinult midagi küsida