Nad ütlevad meile mõne minuti pärast, mis on parim viis rahuneda

Kuu aega tagasi sattus mulle üks naljakas YouTube'i kanal pealkirjaga «Diabeedi liit«. Sama moto all on rida peatükke "21 päeva südame-veresoonkonna tervise parandamiseks".

Selgub, et 16. peatükis räägitakse Mindfulnessist, mis on teema oleme juba proovinud selles blogis palju. Kuid, See video pakub huumorit ja nad selgitavad väga hästi, millest see Mindfulness koosneb.

Ricardo Moure vestleb Mindfulnessi eksperdi José María Lópeziga, kes selgitab väga lihtsalt, millest see tehnika koosneb:

TEID VÕIB HÕLMADA "Kuidas lõõgastuda: 26 eksperti avaldavad oma kõige kallimaid nõuandeid"

Kool asendas karistuse meditatsiooniga ja tulemused olid muljetavaldavad.

Laste karistamise või direktori kabinetti saatmise asemel on Baltimore'i koolis midagi, mida nad on kutsunud "Tähelepanelik hetke tuba".

tähelepanelikkuse hetk

Tuba pole midagi karistustuba. Pigem on see tulesid täis ja kaunistatud lillade plüüspatjadega. Valesti käituvaid lapsi julgustatakse oma hingamise kaudu toas istuma ja meditatsiooni tegema, mis aitab neil rahuneda. Samuti palutakse neil rääkida juhtunust.

meditatsioon koolis

Üks uuring viitab sellele tähelepanelikkus võiks inimesi varustada omamoodi vaimne raudrüü häirivate emotsioonide vastuja mälu saab ka parandada.

teadlikkus koolides

See pole midagi selle kooli ainulaadset. Mujal maailmas on teisigi koole, mis kasutavad seda tüüpi tehnikat klassiruumis uskumatute tulemustega.


Kommentaar, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Barbariit DIJO

    tõesti huvitav, seda on vaja kõigile, et luua teistsugune keskkond ja maailm