On enam kui tõenäoline, et olete millalgi oma elus vabandanud, et ei teinud midagi, mida pidite põhimõtteliselt tegema. Samuti on enam kui kindel, et keegi on mingil hetkel samale asjale vabanduse esitanud.
Vabandused on nagu valed valed, mida räägitakse, ilma tõeliselt halbade kavatsusteta, kuid millest võib saada juurdunud harjumus, mis toob teile tulevikus tõsiseid probleeme. Kui kasutate liiga palju vabandusi, hakkavad inimesed teid mitte usaldama.
Meil kõigil on sõber, kes alati hiljaks jääb, või keegi, kes kurdab, et kaalu kaotamine on liiga keeruline. Kes poleks kuulnud sellest inimesest, kes on nii hõivatud, et tal pole aega oma sõpradega kohtuda? Tõesti, kui teie saatus on teie kätes, siis miks keskendute kogu aeg vabanduste otsimisele? Kas valetate oma vabanduse ratsionaliseerimiseks endale või usute tõesti seda, mida teistele ütlete?
Vabandusi tehes vabandate end sõna otseses mõttes sellest olukorrast. Kuid kas poleks parem tegelikkusega silmitsi seista ja küpselt vastu astuda? Miks eelistatakse seda teha? Kindlasti, kui näete seda, mida vabandate, võite elada paremat ja rahuldustpakkuvamat elu ... Miks on siis nii ahvatlev vabandusi otsida?
Kui vabastate end ülesandest või eesmärgist, mis teile tundub keeruline, kinnitab kohe pärast seda tekkiv negatiivne kergendus, et teie tehtud vabandus oli hea otsus. See õigustab vabandust ja kuna tunnete end selle kasutamisel hästi, on enam kui tõenäoline, et kordate seda käitumist ka tulevikus. Selle tugevdamise peatamise viis on mõista täpselt, mida te tegelikult ütlete, kui esitate vabandusi ja proovite seda käitumist muuta. Selle mõistmiseks lugege edasi.
Inerts ületab sind
Võite endale kogu aeg tühje lubadusi anda. Kui algab uus aasta, teevad paljud inimesed otsuseid ja hiljem vabandavad nad neid mitte kinni pidama. See juhtub seetõttu, et kui lubate hakata trenni tegema või hästi sööma, kuid teie sees pole reaalset muutust, siis kui rutiin algab ... kõik soiku jääb. Sellest aru saamata hakkab inerts sind ületama, sest sul on mugavam jätkata oma vanade harjumustega ja sa vabandad end sama asja uuesti ja uuesti tegema. Kuigi kui teete alati sama, siis pole teil kunagi muudatusi!
Kas sa kardad
Paljude asjade ees võite karta, kui muutused on tulemas ... ja mõnikord ei pruugi te isegi olla teadlik sellest, mis teiega toimub. Võib-olla kardate oma kahtlusi, riske, mida peaksite selle muutuse jaoks võtma ... VÕI teadmata, mis võib olla selle muutuse nimel tehtud jõupingutuste tulemus.
Kõige selle all on hirm, et võite ebaõnnestuda, teid võidakse tagasi lükata, teised hindavad teid nõrgaks, satute lubamatutesse oludesse või teete vea. Mõni meist isegi kardab, et õnnestub, ja peame tegelema teiste kadedusega. Need on ebamugavad tunded! Nii et me vabandame neid vältima ...
Teil pole piisavalt motivatsiooni
Mis sind rohkem motiveerib: kas porgand või pulk? Teie tasu väljavaade, kui olete oma muudatused edukalt teinud: suurem tervis ja heaolu, rohkem rõõmu tööst, parem elu? Või hirm negatiivsete tagajärgede ees, kui te ei muutu: kaalus juurde võtmine ja sellega seotud haiguste tekkimine, stress stressis või kahetsusse suremine?
Paljud inimesed on sisemiselt motiveeritud ja teised mitte. Tavaliselt on suurim stiimul ja motivaator muutusteks valu või stress olukorrast, kus olete teatud ajahetkel. Kuni pole jõudnud peaaegu väljakannatamatule tasemele ... jääte sinna, kus olete, ja esitate vabandusi, et te ei muutuks.
Vabanduste esitamise tagajärjed teie elus
Vabandust täis elu elamisel võivad olla kohutavad ja pikaajalised tagajärjed. Vabandused ei takista mitte ainult oma täieliku potentsiaali saavutamist, vaid takistavad ka võimaluste äratundmist. tugevad küljed ja võimed, mis võivad osutuda abiks igapäevaelus levinud probleemide ületamisel. Kui te ei sea endale väljakutset uute eesmärkide saavutamiseks, ei tea te kunagi tegelikult, milleks te tegelikult võimeline olete.
Uued võimalused varitsevad iga nurga taga ... Kuid te ei leia neid kunagi, kui olete lõputute vabandustega sassi ajanud. Kui teete püsivalt vabandusi, võite alluda järgmistele tagajärgedele:
- Vastutuse ja kasvu puudumine
- Enesekohased veendumused enda kohta
- Pidev kahetsus
- Harjumuslikud mõtted teemal "mis oleks, kui ..." "mis oleks, kui ..."
- Pessimistlik eluvaade
- Vale otsustusvõime kriitiliste otsuste langetamisel.
- Paranoiad, mis takistavad teid otsustavate meetmete võtmisel
- Sa ei pääse oma omast välja mugavuse tsooni
- Ennetava võime blokeerimine ja loovus
Need tagajärjed ei too kindlasti kaasa väga rahuldavat eluviisi. Tegelikult halvavad need meid ja takistavad edasiliikumist kõigis meie eluvaldkondades. Vabandustest vabanemiseks peate kõigepealt tunnistama, et loote neid ennekõike. See võib muidugi olla keeruline. See on aga hädavajalik, kui soovite vältida vältimatutele tagajärgedele allumist. Selle küsimuse mõtisklemiseks esitage endale järgmised küsimused:
- Milliseid vabandusi tavaliselt esitate?
- Miks sa elama asud?
- Miks te vabandate?
- Seejärel loetlege vabanduste esitamise tagajärjed ja küsige endalt näiteks:
- Kas need vabandused takistavad mind edasi liikumast?
- Kuidas vabandused kahjustavad teie võimet saada seda, mida soovite?
Kui olete selle kõige üle järele mõelnud, mõistate, kui tähtis on anda oma osa, et sel viisil teie elu halvenemise asemel paraneks.
Levinud vabanduste tüübid
On selliseid, mis on üsna tavalised ja mida tavaliselt kantakse, kas mõni neist kõlab teile tuttavalt?
- mul pole aega
- Ma ei saa, vabandust
- Mul pole selleks raha
- Olen liiga vana (või liiga noor)
- Ma ei tea, kuidas seda teha, ma ei saa teid aidata
- Ma olen selline ja ma ei saa muutuda
- Mis siis, kui ma eksin? Ma pigem ei prooviks
- Praegu pole õige aeg
- On parem oodata
- Ma ei hakka sellega riskima, sest see ei toimi
- Ma pole lihtsalt piisavalt hea
- See pole sina, vaid mina
- Ma teen seda hiljem