10 pientä tehtävää emotionaalisen tasapainon palauttamiseksi

Ennen kuin tarkastelet näitä 10 pientä tehtävää emotionaalisen tasapainon palauttamiseksi, Kutsun sinut katsomaan tätä videota nimeltä "Entä jos olisimme empaattisempia?".

Tämä video yrittää välittää meille, miten suhteemme muiden kanssa muuttuisi, jos pystyisimme yhdellä lauseella tietämään, mitä muille tapahtuu:

Suosittelen, että teet nämä 10 pientä tehtävää, kun sinusta tuntuu, että menetät hallinnan, ne auttavat sinua palauttamaan emotionaalisen tasapainosi:

1) Pese kätesi, kasvosi ja pese hampaasi. Päivitä ja puhdista useammin käytetyt ruumiinosat, tunnet olosi rento / o ja tunne, että aloitat alusta.

2) Pue puhtaat sukat ja kengät, joita et ole käyttänyt muutamassa päivässä. Voit ostaa vaatteita niin, että tunnet uuden ilmeen. Se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

3) anna itsellesi hyvä parranajo (kasvot tai jalat).

4) Etsi ansaitut palkinnot, tutkintotodistukset tai todistukset saavutuksista. Kehystä se seinälle. Ne ovat muistoja saavutuksistasi ja palvelevat niitä nosta itsetuntoa.

5) Muista jotain, missä olet onnistunut, ja ajattele sitä minuutin ajan. Piirrä muistiin niin usein kuin mahdollista. Se toimii kannustimena päästä toiseen ja toiseen. Yksinkertaisesti sanottuna, muista, että jos saavutit jotain hienoa, voit tehdä sen uudelleen.

6) Vietä muutama minuutti miettimällä, miksi rakkaasi rakastavat sinua. Ja kyllä, tämä sisältää myös koirasi. Kun tiedät, että sinua rakastetaan ehdoitta, sinusta tuntuu paremmalta.

7) Puhdista auto, sisällä ja ulkona. Tämä todella saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

8) Siivoa huone, kaapit ja laatikot. Laita mitä et enää käytä pussiin ja vie se organisaatioon, joka kerää käytettyjä vaatteita. Vanhasta päästä eroon tekee tilaa uudelle.

9) Valmista herkullinen ateria. Kattaa pöytä ja nauti suosikkiruokastasi. Nauti upeasta kulinaarisesta kokemuksesta nostaa mielialaasi. Jos jaat tuon aterian rakkaasi kanssa, kokemus on rikastuttava.

10) Katso ympärillesi, muista, että aloitit tyhjästä, ja katso kaikkea ympärilläsi, kaikkea mitä olet luonut. Voimme kaikki menettää itsetuntoamme, varsinkin kun jokin menee pieleen ympärillämme, mutta voimme myös palauttaa sen. Jos olet tehnyt sen aiemmin, voit tehdä sen uudelleen riippumatta siitä, mitä tapahtuu.

Kumpikaan näistä tehtävistä ei ole aikaa vievää. Ne antavat sinulle jonkin verran vauhtia, kun tunnet olosi alas.

Lisätietoja: 1 ja 2.