Elämme kiireisessä yhteiskunnassa, jossa kaiken on oltava välitöntä. Emme osaa odottaa, ja kun meidän on edes tehtävä se, se antaa ahdistusta. Vaikuttaa siltä, että kärsivällisyys on silmiinpistävää sen puuttuessa yhteiskuntaan, joka menee ilman jarruja, ilman valvontaa ja katselee jatkuvasti kelloa.
Kärsivällisyys on yleensä hiljaista ja hyvin hienovaraista, sitä ei yleensä näy julkisesti. Esimerkiksi kun isä kertoo kolmannen tarinan pojalleen, koska hän ei halua nukkua, kun urheilija loukkaantuu ja hänen on odotettava 3 kuukautta toipumiseen ... Toisaalta kärsimättömyys tulee julkiseksi ja kiinnittää kaikkien huomion; kuljettaja, joka kohisee kärttömästi sarviaan ohittamaan juuri vihreäksi muuttuneen liikennevalon, päivittäistavarakaupassa jonossa olevat asiakkaat kuiskaavat ongelmasta kassakoneessa jne.
Kärsivällisyyden merkitys
Kärsivällisyys tarkoittaa sitä, että voimme odottaa rauhallisesti turhautumisen tai vastoinkäymisten edessä, joten missä tahansa on turhautumista tai vastoinkäymisiä, melkein kaikkialla, meillä on mahdollisuus harjoitella sitä ... sinun on vain haluttava tekemään se!
Kotona lastemme kanssa, työssä kollegojemme kanssa, kaupassa, jossa puolet kaupunkimme väestöstä on jonossa ... kärsivällisyys voi tehdä eron ärsytyksen ja mielenrauhan, huolen ja rauhan välillä. Uskonnot ja filosofit ovat jo pitkään ylistäneet kärsivällisyyden hyveitä, ja aivan oikein! Nyt myös asiantuntijat ja tutkijat tekevät niin. Hyviä asioita todella tulee niille, jotka osaavat odottaa. Tästä syystä on tarpeen oppia odottamaan elämässä.
Kärsivällisyys liittyy tavoitteiden saavuttamiseen ja terveyteen
Tie saavutuksiin on pitkä, ja ne, joilla ei ole kärsivällisyyttä ja jotka haluavat nähdä tulokset heti, eivät ehkä ole halukkaita kulkemaan sitä. Esimerkiksi ihmiset, jotka haluavat kaiken nyt, jotka haluavat parhaan työn, parhaan palkan, parhaan kaikesta ... Vaivatonta ja kovaa työtä. Loppujen lopuksi heille ei jätetä mitään, koska vaikka heillä olisi, he eivät tiedä, miten antaa sille ansaitsemansa arvo.
Potilaat arvostavat vaivaa, ja kun he tekevät sen, he osaavat arvostaa asioita enemmän, mikä antaa heille mahdollisuuden olla kiitollisempia ja nauttia elämästä enemmän kuin kärsimättömät. Ihmiset, joilla on ihmishenkistä kärsivällisyyttä, voivat edetä kohti tavoitteitaan ja tuntea olonsa tyytyväisemmäksi saavuttaessaan sen.
Ikään kuin se ei riitä, kärsivällisyys auttaa sinua elämään rauhassa, joten myös terveytesi paranee kaikilta osin. Potilailla ei todennäköisesti ollut terveysongelmia, kuten päänsärkyä, aknea, haavaumia, ripulia ja keuhkokuumeita.
Lisäksi, kärsimättömämmillä tai ärtyisemmillä ihmisillä on enemmän terveys- ja unihäiriöitä. Jos kärsivällisyys voi vähentää päivittäistä stressiä, on järkevää spekuloida, että se saattaa myös suojata meitä stressin vahingollisilta terveysvaikutuksilta.
Kuinka olla kärsivällisempi
Enemmän kärsivällisyyttä elämässä tuo sinulle vain etuja, joten on loogista, että haluat työskennellä itsessäsi. Kärsivällisyys auttaa sinua elämään suuremmassa rauhassa ja ennen kaikkea, jotta voit paremmin kohdata elämässäsi mahdollisesti olevia esteitä. Seuraavaksi aiomme kertoa sinulle joitain avaimia kärsivällisyyden lisäämiseksi elämässäsi.
Suunnittele tilanne uudelleen
Kärsimättömyyden tunne ei ole vain automaattinen emotionaalinen vaste. Siihen liittyy myös tietoisia ajatuksia ja uskomuksia. Jos työtoveri myöhästyy kokouksesta, voit puhua heidän epäkunnioituksestaan tai katsoa ylimääräiset 15 minuuttia mahdollisuutena lukea. Kärsivällisyys liittyy itsehillintään, Yrittää tietoisesti säännellä tunteitamme voi auttaa meitä kouluttamaan itsehillintää.
Harjoittele tarkkaavaisuutta
Vähintään kuuden kuukauden ajan tarkkaavaisista ihmisistä tulee vähemmän impulsiivisia ja halukkaampia odottamaan hyviä asioita elämässä. Tästä syystä tietoisuus tai meditaatio on käytäntö, joka voidaan tehdä joka päivä. Joskus vain hengittää syvään ja huomata vihaa tai hukkua, se on enemmän kuin tarpeeksi oppia vastaamaan kärsivällisemmin eri tilanteissa.
Ole kiitollinen
Kiitolliset ihmiset pystyvät viivyttämään kärsivällisesti kärsivällisyyttä kärsivällisesti. Kun henkilö on kiitollinen siitä, mitä hänellä on tänään, hän ei tunne epätoivoa saada enemmän asioita tai parantaa olosuhteitaan välittömästi ja vähemmän, jos kärsivällisyydellä voit saavuttaa sen ajan myötä, tilanteesi paranee huomattavasti enemmän.
Lopeta tekemästä asioita, jotka eivät ole tärkeitä
Meillä kaikilla on elämässämme asioita, jotka vievät aikaa pois tärkeästä. Yksi tapa vähentää stressiä ja lisätä kärsivällisyyttä elämässämme on lopettaa näiden asioiden tekeminen. Käytä muutama minuutti ja arvioi viikko. Katso aikataulusi heräämisestä nukkumaanmenoon. Valitse kaksi tai kolme tekemäsi asiaa, jotka eivät ole tärkeitä, mutta vievät aikaa. On aika oppia sanomaan ei asioille, jotka stressaavat ja tekevät sinusta kärsimättömiä.
Hidasta elämässä
Olemme pakkomielle saapua aikaisemmin, saada asiat ensin, tehdä asioita nopeasti ... nopeus tuottaa adrenaliinia, ja siksi näyttää siltä, että hitaus on pahin asia, mitä on. Tämä saa meidät unohtamaan tärkeimmän: se, mikä on todella sen arvoista, vie aikaa. Joskus, Hyvien ja huonojen päätösten ero on niiden tekemiseen kuluva aika.
Rakennat maailmasi ja elämäsi, ja jos haluat kaiken nopeasti, et välttämättä tee vankkaa rakennetta. Hidasta elämääsi ja asiat sujuu paljon paremmin kuin aluksi kuvittelit.
Voit yrittää suojautua pettymys ja vastoinkäymisiä, mutta ne tulevat ihmisen alueen mukana. Kärsivällisyyden harjoittaminen jokapäiväisissä tilanteissa ei vain tee elämästä nautinnollisempaa nykyisyydessä, se voi myös auttaa tietä tyydyttävämmälle ja menestyvämmälle tulevaisuudelle.