Gwajin hankali, shin kuna da kyakkyawan EI don zama jagora?

Na dogon lokaci an fi ba da hankali ga IQ na mutane, amma a zahiri, kodayake yana da mahimmanci, Hakanan Ilimin Motsa Jiki (EI) ya zama dole don cigaban mutum, ta yadda zaka samu nasarar rayuwa da gaske.

Arfafawa tuntuni yana kan dalilai na hankali, ƙwarewar lissafi, ƙwarewar sarari, fahimtar misalai, ƙwarewar magana, da sauransu.

Masu binciken sun yi mamakin gaskiyar cewa yayin da IQ ke iya yin hasashen gagarumar nasarar ilimi da kuma, zuwa wani lokaci, nasara ta kwararru da ta mutum, akwai wani abu da ya ɓace daga lissafin. Wasu daga cikin waɗanda suke da babbar darajar IQ ba su da ƙarfi a rayuwa; ana iya cewa suna ɓatar da damar su ta hanyar tunani, ɗabi'a, da sadarwa ta hanyar da zai toshe damar su ta cin nasara. Ba tare da Kyakkyawan Hankalin Motsa Jiki ba, ba ku da ƙwarewar gaske da ake buƙata don cin nasara kuma sama da duka, don yin farin ciki da kanku da rayuwar da kuke gudanarwa.

Ofaya daga cikin ɓangarorin ɓataccen ɓangaren nasarar nasara shine ƙwarewar motsin rai, ra'ayin da shahararren littafin Daniel Goleman ya yada shi, wanda ya dogara da shekaru masu yawa na binciken masana kimiyya da yawa ciki har da Peter Salovey, John Meyer, Howard Gardner, Robert Sternberg da Jack Block, kawai don suna kaɗan. Saboda dalilai daban-daban kuma godiya ga yawan damar iyawa, mutane da ke da hazikan kaifin tunani sun fi samun nasara a rayuwa fiye da mutanen da suke da IQ mafi girma amma ƙarancin Ilimin Motsa Jiki.

Hankalinka Na Hankali

Don sanin idan kuna da kyakkyawar ko ƙaramar Hankali na Motsa jiki, ya zama dole ku kimanta kanku da gaskiya da gaskiya, gwaninta a wannan batun. Don yin wannan, yana da kyau ayi jarabawa saboda ta wannan hanyar, zaku iya sanin ko yakamata kuyi aiki da yawa ko kuma ku himmatu don haɓaka Ilimin motsinku.

Ya kamata ku kasance masu gaskiya da amsar gwargwadon abin da kuke yi, ji ko tunani a kullum, maimakon abin da kuke tsammanin an yi daidai a wannan gwajin. Babu wanda ya zo ya yanke maka hukunci, kawai ka zama kai da kanka, kuma ƙari, akwai tambayoyi da yawa waɗanda yakamata ku tantance su a hanya mafi gaskiya.

Karanta kowace tambaya a hankali kuma ka nuna wanne ne mafi kyawu a gare ku da kuma gaskiyar ku ta yanzu. Akwai wasu tambayoyi da zasu fallasa yanayin da kake ganin basu dace da rayuwarka ba, a cikin waɗannan lamuran, dole ne ka zaɓi amsar da wataƙila ka zaɓa idan ka taɓa samun kanka a cikin wannan halin.

Gwajin Hankalin Motsa Jiki

Dole ne ku tuna kafin yin wannan gwajin cewa sakamakon yana nunawa kuma idan kuna son sanin menene matakin ku Sahihiyar zuciyar ko kuna buƙatar kayan aiki a rayuwarku, mafi kyawu shine ku je wurin ƙwararrun masana ilimin halin ɗabi’a don yi muku jagora a cikin wannan.

1. Na san kaina, Na san abin da nake tunani, abin da nake ji da abin da nake yi. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
2. Na iya iza kaina don koyo, karatu, wucewa, cimma wani abu. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
3. Lokacin da abubuwa suka faru ba daidai ba a gare ni, halina yakan jure har sai abubuwa sun tafi daidai. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
4. Na zo matsayin da ya dace da sauran mutane duk da cewa muna da ra'ayoyi mabanbanta. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
5. Na san abubuwan da ke sa ni bakin ciki ko farin ciki. KADA KA / WANI LOKACI / Kullum
6. Na san abin da ya fi mahimmanci a kowane lokaci. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
7. Idan nayi abubuwa da kyau na kan gane shi. KADA KA / WANI LOKACI / Kullum
8. Lokacin da wasu mutane suka tsokane ni, ba zan iya amsawa ba. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
9. Ina da kwarin gwiwa, koyaushe ina kokarin ganin gilashin rabin cika. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
10. Na sarrafa tunani na. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
11. Ina magana da kaina. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
12. Lokacin da suka ce in yi ko in faɗi abin da ba na so, sai in ƙi. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
13. Lokacin da wani ya kushe ni ba daidai ba, na kan kare kaina ta hanyar tattaunawa da karfin gwiwa. KADA KA / WANI LOKACI / Kullum
14. Lokacin da suka soki ni don wani abu na adalci, sai in karba. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
15. Zan iya cire damuwa daga zuciyata don kada in damu. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
16. Na fahimci abin da mutanen da ke kusa da ni suka ce, tunani ko ji. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
17. Ina daraja kyawawan abubuwan da nake yi. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
18. A koyaushe ina iya yin nishaɗi. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
19. Akwai abubuwan da bana son yin su kuma idan ya zama dole ayi su. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
20. Ina iya murmushi. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
21. Na amince da kaina. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
22. Ni mutum ne mai himma kuma ina son yin abubuwa. KADA KA / WANI LOKACI / Kullum
23. Na fahimci yadda wasu suke ji. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
24. Ina tattaunawa da wasu mutane. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
25. Na yi la'akari da cewa ina da kyakkyawar ma'ana. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
26. Ina koyo daga kuskuren da nake yi. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
27. Lokacin da na ji tashin hankali ko damuwa zan iya shakatawa da kwantar da kaina don kar in rasa iko da aiki da kyau. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
28. Ni mutum ne mai hankali ba don wannan zato ba. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
29. Idan wani yana da matukar damuwa, na san yadda zan kwantar da hankalin sa, ko kuma aƙalla na gwada. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
30. Ina da ra'ayoyi bayyanannu game da abin da nake so. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
31. Na san menene aibi na da yadda zan canza su. KADA KA / WANI LOKACI / Kullum
32. Ina sarrafa tsorona sosai. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
33. Kadaici baya damuna, wani lokaci ya zama dole. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
34. Ina son yin wasanni da kuma raba abubuwan da nake so ga wasu. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
35. Ina kirkirar abubuwa KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
36. Na san abin da tunani ke iya sanya ni farin ciki, baƙin ciki, fushi ko wasu ji. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
37. Zan iya magance bacin rai da kyau lokacin da ban sami abin da niyyar yi ba. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
38. Ina tattaunawa da mutane da kyau. KADA KA / WANI LOKACI / Kullum
39. Na iya fahimtar ra'ayin wasu, koda kuwa ba irin nawa bane. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
40. Nayi saurin gano motsin zuciyar mutanen dake kusa dani. KADA KA / WANI LOKACI / Kullum
41. Ina iya ganin kaina ta fuskar wasu. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
42. Na dauki alhakin ayyukana. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
43. Ina iya daidaitawa da sababbin yanayi, koda kuwa wani lokacin yakan biyani. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
44. Na yi imanin cewa ni mutum ne mai daidaitaccen hali. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE
45. Ina yanke shawara mai ƙarfi. KADA KA / WANI LOKACI / KODA YAUSHE

Sakamakon gwaji

Domin sanin sakamakon gwajin, dole ne ku san yadda yakamata ku ƙara maki, gwargwadon amsoshinku:

• Kada: 0 maki
• Wani lokaci: 1 maki
• Koyaushe: 2 maki

Sakamakon gwaji

Don sanin menene maki naka a cikin gwajin, ya zama dole cewa kun ƙara kowace tambaya daidai, sakamakon sakamakon zai zama kamar haka:

• Tsakanin maki 0 ​​da 20: KADAI KASA
• Tsakanin maki 21 zuwa 35: LOW
• Tsakanin maki 36 da 46: MEDIUM-LOW
• Tsakanin maki 46 da 79: matsakaici-HIGH
• Tsakanin maki 80 zuwa 90: Kwarai kuwa

Abin da maki yake nufi

Don ƙarin sanin wane irin Ilimin Motsa zuciyar da kake da shi kuma idan yakamata ka inganta shi tare da ƙwarewar aiki, to gano ma'anar maki da ka samu.

Mai kasada

Da wannan maki yana nufin cewa baka fahimci motsin zuciyarmu da kyau ba, ko naka ko na wasu. Ba kwa iya kimanta kanku kuma ba kwa ganin cikakkiyar damarku. Kuna buƙatar yin aiki akan ƙwarewar rayuwar ku don samun damar samun gamsuwa tsakanin ku da wasu, amma sama da duka, don inganta dangantakarku da kanku.

Low

Idan kuna da ƙaramin ci, to kuna da wasu ƙwarewar motsin rai amma har yanzu kuna buƙatar haɓaka su da yawa. Kuna buƙatar yin aikin kanku don sanin kanku da kyau da ƙimar waye ku da kuma abin da zaku iya zama. Kuna buƙatar ganewa da gano motsin zuciyar ku, koyon sarrafa su da bayyana su da tabbaci.

Matsakaici-low

Anan kun kasance rabin hanya don inganta ƙwarewar motsin zuciyar ku, kuna gab da cimma shi. Kun riga kun san abubuwa da yawa game da tunaninku da yadda kuke ji, Amma dole ne ku koya yadda za ku magance motsin zuciyar ku daidai da kyau tare da wasu. Kuna buƙatar inganta ƙwarewar zamantakewar ku.

Matsakaici-babba

Ba shi da kyau kwata-kwata, ka san ko wanene kai, ana fahimtar tunaninka da jin daɗinsu. Kuna iya sarrafa motsin zuciyar ku don jin daɗi kuma ku hana mummunan tunani daga lalata ranar ku. Kuna da kyakkyawar dangantaka tare da wasu kuma kuna iya magana da tabbaci.

Sosai sosai

Idan kun sami wannan maki, taya murna! Kai mutum ne mai hankali da tunani. Kuna da kyakkyawar dangantaka, kuma tabbas za ku ga cewa mutane suna zuwa gare ku don shawara. Amma fa sai kayi taka tsan-tsan domin watakila ka ajiye bukatun ka a gefe. Kuna da karfin jagoranci, saboda haka kada ku yi jinkiri neman damar bunkasa cikakkiyar damar ku. Abu mai kyau game da duk wannan shine ka san iyawar ka har da raunin ka, ka fahimci nasarorin ka, zaka iya sadarwa tare da sauran mutane yadda yakamata kuma zaka iya magance rikice-rikice daga tausayawa da nuna ƙarfi. Barka da warhaka!

* Gwaji wanda aka samo daga kuma aka samo shi daga littafin 'Emotional Intelligence for leadership' na Juan Carlos Zúñiga Montalvo *