10 mafi amfani dabaru don inganta girman kai

A cikin wannan labarin zan gabatar da fasahohi masu amfani guda 10 don samun ci gaba a girman kai. Amma kafin in nuna muku shi Ina so ku ga bidiyon da ya shafi girman kai.

A cikin wannan bidiyon zamu iya ganin yadda koyaushe muke ganin kanmu dan munana fiye da yadda wasu suke ganinmu. Kullum muna mai da hankali o muna kara kuskurenmu:

[mashashare]

[Kuna iya sha'awar wannan labarin: Halaye 8 wadanda suke lalata (LALATA) girman kai]

Inganta darajar kanku ba shi da wahala kamar yadda kuke tsammani. Duk matakan, babba da ƙarami, don samun darajar kai sun shiga cikin manyan rukuni biyu:

a) guji mummunan sakamako kuma

b) jaddada tabbatacce.

Shin kuna buƙatar ƙarin bayani? Dole ne kawai ku bi waɗannan matakan 10 kuma girman kanku zai inganta sosai:

A) Guji mummunan abu.

1) Guji muryoyi masu mahimmanci daga dangi, abokai, da abokan aiki.

Sauya wadancan sukar da kyakkyawan tunani. Kar mutane masu guba su zama wani bangare na rayuwar ku. Kar ka bari kowa, har da kanka, ya raina ka.

Ketare titi idan ya zama dole dan gujewa wadancan mugayen mutane wadanda kawai suke ganin laifinka. Kada ku ɓata ƙarfin ku a kan waɗannan mutane kuna ƙoƙari ku yi faɗa da dalilansu.

2) Karka kwatanta kanka da wasu.

Me yasa kake kwatankwacin kanka da wannan abokin, saninka ko tauraruwar Hollywood? Wadannan kwatancen na iya bakanta maka rai. Yi amfani da waɗannan mutane azaman tushen kwarkwata don cimma burin ku, amma kar ku nuna kamar su ne.

3) Fara cewa A'A.

Yi amfani da amsar A'A. Kar ka ce a'a ga abubuwan da ba ka so ka yi, musamman ma lokacin da ka ji kamar ana cin zarafin ka.

Fara farawa tare da mutanen da kuka amince da su idan ya cancanta. Idan ba za ku iya cewa a'a ba, aƙalla kada ku ce eh, ka ce mai yiwuwa.

4) Kada kayi kokarin canza wasu.

Idan kuna ƙoƙarin canza wani, dole ne ku sake yin la'akari da yanayin saboda yana iya zama aiki mai gajiya. Babu wanda zai iya canzawa sai dai idan yana so.

Idan kuna ƙoƙari sosai don ƙoƙarin canza halin wani tare da sakamako maras so yana iya zama matukar damuwa. Kasance mai fahimta idan wani yana cikin wani mawuyacin lokaci amma ka tuna cewa aikin ba naka bane, da farko dai na mutum ne.

Mutumin da zaka iya canzawa shine kanka. Ba abu ne mai sauki ba amma idan har kuka cimma hakan, girman kanku zai ratsa rufin gidan.

B) Sanya masu kyau.

5) Yi jerin abubuwan da kayi.

Shin kun san yadda ake girki, kuna son karanta littattafai, kuna motsa jiki? Wadannan abubuwan da muke dauka da muhimmanci suma nasarori ne. Shin kana biyan kudinka, kana daukar nauyin karatun 'ya'yanka, shin kai abokin kirki ne?

Abu ne mai sauki ka manta da duk abin da muka cim ma a rayuwarmu.

6) Yi jerin kyawawan halaye na ciki.

Shin kai mutumin kirki ne, mai la'akari, mai haƙuri, mai hankali, mai raha, abin dogaro, mai kulawa?

Rike wadannan jeren a hannu kuma ka bita idan kun karaya.

7) Kula da hoton ka.

Ango kanka kowace rana, yi amfani da sabon inuwa mai kwalliya, ko yin wani abu daban da gashinka ko tufafinka. Bayan haka ka saki jiki ka yiwa kanka murmushi a cikin madubi kafin ka raba wannan murmushin ga sauran mutanen duniya.

Kula da yanayin jikinka, kiyaye kai sama, kafadu baya, kuma tafiya kan titi da gaba gaɗi.

8) Motsa jiki.

Yana da wuya ka ji mummunan lokacin da endorphins ke gudana a cikin kwakwalwarka. Sanin cewa kana yiwa kanka wani abu mai kyau zai karfafa maka kwarjini.

Andarfafawa da haskaka tunaninka, ruhu ko jikinku, saurara littattafan taimakon kai tsaye, yi yoga ko duk abinda kake so ... Abu ne mai wahala ka yi tunanin rashin lafiya game da wani wanda ke fadada kansa a koda yaushe.

9) Nemi mutanen da zasu faranta maka rai.

Ka tuna cewa zaka iya zaɓar abokanka, me zai hana ka zaɓi mutanen da suke tsammanin kai mai sanyi ne? Yaya yawan lokacin da kuke yi tare da mutanen da ke sa ku jin daɗi? Nemo ramuka don zama tare da waɗancan mutane waɗanda suka sa ka ji daɗi, kada ka rasa ma'amala da su, yi amfani da imel ko saƙonni don su san cewa kana wurin.

10) Ka zama babban abokinka.

Kai mutum ne mai kyau kuma mai sanyi ga duk abokanka, me yasa ba za ka zama mai girma ga kanka ba?

Shin za ku bar abokinku mafi kyau idan yana cikin mummunan rana? Tabbas ba haka bane! To idan kaine abokin ka fa? Yi tunani game da shi. Shin za ku iya zama mai kirki, mafi fahimta? Abin birgewa ne kasancewarka mafi kyawun tallafi. Ci gaba! Dakatar da aiki da lafiyarka ka kyautatawa kanka.