A meditációnak nagyon sokféle módszere létezik, de mindnek megvan a közös célja: az elme reflexiója és csendje. Ebben a cikkben kiteszem néhány meditációs módszer amelyek léteznek
De előtte meghívom Önt, hogy nézze meg ezt a rövid videót, amelyben megmutatják nekünk, hogy a meditáció megkezdéséhez nem szükséges nagy előkészület.
Csak annyit kell tennünk, hogy egyenesen ülünk, becsukjuk a szemünket, és a légzésünkre koncentrálunk. A nehézség abban áll, hogy állandó:
ÉRDEKELHETI «5 tipp a meditációs gyakorlat javításához [és a jobb élethez]«
6 A MEDITÁCIÓ KÜLÖNBÖZŐ TÍPUSAI
1) Transzcendentális meditáció.
A transzcendentális meditációt egy nevű guru vezette be a nyugati világba Maharishi Mahesh Yogi rendkívüli könnyen megtanulható és gyakorolható és több haszonnal jár azok számára, akik gyakorolják. A meditáció különféle típusai közül ez a technika egyedülálló pihenési minőséget kínál az elme és a test számára, és ideális a stressz oldására és a fáradtság természetes úton történő kiküszöbölésére.
Ez abból áll, hogy elmegyünk a gondolat eredetére és elszigeteljükA tudat eredetének felfedezéséről, a legmélyebb éneddel való kapcsolatról szól. Amikor kapcsolatba lépsz mindennek a forrásával, az érzékelésed és az érzéseid tisztábbá válnak.
2) Vipassana meditáció.
Buddha évezredekkel ezelőtt fedezte fel és tanította. A vipassana szó jelentése valami olyasmi, mint "a dolgokat úgy látni, ahogy vannak". Az embereket arra tanították, hogy a testet és az elmét a mentális szennyeződések tisztításával gyógyítsák meg. Célja elsősorban az emberi szenvedés megszüntetése a testünkbe behatoló érzések mély megfigyelésével. E tiszta megfigyelés révén abszolút megértik, hogy minden érzés, érzékelés és gondolat hogyan vezethet mentális szenvedéshez vagy teljes örömhöz.
A buddhista meditációt gyakorlatilag mindannyian ismerjük, és manapság világszerte ezrek gyakorolják, tekintet nélkül kultúrájukra vagy meggyőződésükre. Ennek a technikának a gyakorlásához, valamint a tisztulás és a meditáció legmagasabb szintjének teljes kihasználása érdekében azonban javasoljuk, hogy szakmai segítségre van szükség.
3) Zen meditáció.
Ezt feltételezzük a természetes lelkiállapot nyugodt és a nyugodt személyes ügyeink miatt instabillá válik. Amikor sikerül elszigetelned magad minden ingertől, a pulzusod lassulni kezd.
A jelen pillanat nagyon fontos ebben a nyugalmi állapotban, és megtanulunk kizárólag itt és most koncentrálni. A jövő és a múlt minden bánatát távol tartjuk, hogy ne zavarják a nyugalmat.
4) Taoista meditáció (Qi Gong).
A taoista módszer sokkal praktikusabb, mint az Indiából származó szemlélődő hagyományok. Az ilyen típusú meditáció fő jellemzője a belső energia előállítása, átalakulása és cirkulációja (többet tudni: növelje a létfontosságú energiát a Chi-vel).
Ez a fajta meditáció nagyon alkalmas a jobb egészség elősegítése és használja a lélegzetet erős pontként. Ez egy jó módszer az összpontosítás és a tudatosság egy ponton történő javítására.
5) Tudatosság meditáció.
Ez egy egyszerű típusú meditáció. Megtanít arra, hogy legyünk figyelmesek és figyelmesek mindenre, amit életünkben teszünk megfontolt gondolkodás és koncentráció adva mindent, amit csinálunk. Ez segít abban, hogy lazábban tudatosítsuk mindennapjainkat. Az ilyen típusú meditáció révén tudatosul bennünk az elszabadult ló, amely az elménk, és megtanuljuk tisztában lenni ezzel az őrültséggel. Miután megismertük az ellenséget, könnyebb nyerni.
A tudatosság az élet minden területén alkalmazható: étkezés, testmozgás, légzés ...
6) Meditáció mantrákkal.
Azon keresztül igyekszik helyreállítani a lelki békét bizonyos típusú hangok használata (mantrák), amelyek semlegesítő hatással vannak a negatív gondolatokra.
Érdekes, hogy minden hozzájárul a nem megfelelő viselkedésmódok megváltoztatásához, hogy megkönnyítsék az elmét, és elrendelhessék fegyelmezni, mivel az a chucaro ló azt mondja, hogy mindig zavar minket. Ez a fizikai test nagy kihívása