Hogyan lehet felfedezni az irigységet?

Ezt a cikket szeretném annak a kérdésnek a megválaszolására fordítani, amely az előző cikkem eredményeként egy beszélgetőpartnertől felmerült: "Irigység: tabutéma." Nagyra értékelem hozzájárulásodat, mivel ez a fajta kérdés lehetővé teszi számunkra, hogy elmélyüljünk bizonyos szempontokban, amelyekkel egyébként nem lehet foglalkozni.

A kérdés így hangzott el: Hogyan fedezhetjük fel az irigységet? Térjünk rá a lényegre.

Hacsak az illető nem vallja be közvetlenül és szóban, nincsenek 100% -ban megbízható jelek, amelyek lehetővé tennék számunkra az irigység felismerését vagy általánosabban: mi történik valaki más fejében. Képzelje el, hogy mások teljes biztonsággal elolvashatnak mindent, ami a fejünkön megy ... félelmetes lenne, és magánéletünkben megsértettnek éreznénk magunkat.

Sőt, Kerülni akarom a túlságosan leegyszerűsített értelmezésekbe kerülést mivel azok a nem verbális viselkedések, amelyeket másokban megfigyelünk, nem mindig tárnak fel egyetlen jelentést. A karok keresztezése például azt jelentheti, hogy az illető dühös vagy nem ért egyet, de az is lehet, hogy az illető egyszerűen fázik. Vagyis az általunk megfigyelt eredménynek nem mindig van egyetlen oka vagy magyarázata.

Ennek ellenére ma ismert, hogy a nem verbális kommunikáció a kommunikáció körülbelül 70% -át teszi ki! Ez az ábra azt mondja nekünk, hogy ellentétben azzal, amit gondolunk, a szavaknak nincs akkora jelentőségük, amikor kölcsönhatásba lépünk. A nem verbális nyelv (gesztusok, testtartás, tekintet, hangszín stb.) Sokkal gazdagabb az információban. Sajnos általában nem nagyon figyelünk rá. A társadalom, amelyben élünk, megtanított bennünket arra, hogy jobban megértsük fejünket és észünket, intuícióink kárára.

Itt van néhány gyakorlatok, amelyeket a gyakorlatban is alkalmazhat, hogy megtanulja fejleszteni ezeket a velünk született veleszületett képességeket de hogy hajlamosak vagyunk háttérbe szorulni. Ezek a gyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek, hogy jobban megértsük, mi történik a kapcsolatainkban, valamint hogy nagyobb tudatossággal észleljük mások szándékait.

1) Tanuld meg hallgatni intuíciónkat.

Az intuíció l

A tudás legarchaikusabb eszköze, amely nálunk van és a kisagyban található. Olyan fiziológiai reakció révén nyilvánul meg, amelyet általában a gyomorban érzünk (bár ez a test más részein is megtörténhet, egyéntől függően). Olyan ez, mint egy belső riasztás. A nők fogékonyabbak ezekre a jelekre és mások érzelmeire, többek között annak okán, hogy biológiai hajlamunk anya lenni. Azonban, amint mondtam, általában hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni ezeket az érzéseket, mivel a nyugati társadalomban egyértelmű megosztottság van a test és az elme között.

Más emberekkel való interakció során az intuíció tájékoztat bennünket a verbális és a verbális kommunikáció némi eltéréséről. Például valaki azt mondhatja nekünk, hogy "örülök neked", és ennek ellentétét fejezheti ki hang- vagy arckifejezésével egyszerre. Az intuíció nem tájékoztat minket pontosan arról, hogy mi történik vagy miért, de figyelmeztet, hogy van valami, amire figyelnünk kell. Másrészt, a test ezen érzésével társítva, általában van egy érzelem. Amikor intuíciónk vagy tudattalanunk (gyakorlatilag azonosak) valami ellentmondást vagy furcsát észlelnek, általában finom kényelmetlenséget, zavartságot, ingerlékenységet stb. Érzünk.

Hogyan javíthatnánk intuíciónkat?

Különös figyelmet fordítva testi érzéseinkre és érzelmeinkre, minél tudatosabbá téve azokat. Próbáld ki ezt egy hétig, különböző körülmények között és több emberrel.

Kérdezd meg magadtól: «Hogyan érzem magam, amikor beszélek ezzel a személlyel? " - Érzek valamilyen érzést a testemben, érzelmet? - És hogy érzem magam, miután beszéltem ezzel az emberrel? - Kellemes vagy kellemetlen érzés? - Hol található ez az érzés a testemben?

De légy óvatos, ne feledd, hogy ezek a kérdések csak tájékoztató jellegű információkat nyújtanak számunkra. Ez nem azt jelenti, hogy például azért, mert idegesen érzek egy embert, szükségszerűen azért van, mert a másik gonosz vagy rosszindulatú. Ez az érzés a másik embernek köszönheti, de tőlem származhat, vagy interakciónk eredménye lehet.

2) Ezt alkalmazva az irigységre.

Az, hogy egy közeli ember nem lelkesedik, ha életének valamilyen aspektusában jól áll, annak az lehet az oka, hogy valójában irigyli magát. De az is előfordulhat, hogy túl nagy elvárásaim vannak, és hogy egy ilyen csalódás (nem látom, hogy az elvárásaim beteljesedjenek) negatív érzelmeket eredményez. Lehet, hogy ez a személy egyszerűen nincs tisztában azzal, mennyire fontos számodra a támogatása, vagy hogy nehéz időszakon mennek keresztül, és érzelmileg kevésbé elérhetőek. Egy másik lehetőség az, hogy valamilyen ellenérzés tapasztalható a kapcsolatban a múltban megoldatlan konfliktusok miatt, és a támogatás nem nyújtása a másiknak egyfajta bosszú vagy büszkeséget mutat.

Mindenesetre, Ne becsülje alá az értékes információkat, amelyeket érzékeink nyújtanak nekünk. Valamiért bekapcsol a belső "riasztás".

3) Megjegyzés:

Miután megtanultuk jobban hallgatni és észlelni azokat a jeleket, amelyeket intuíciónk ad nekünk, a második lépés a megfigyelés lesz. Arról szól, hogy olyan következetlenségeket keressünk a másik viselkedésében, amelyek valóban megmutatják, amit megérzünk. Más szavakkal, tesztelje hipotézisünket. Mindannyian többé-kevésbé természetes módon csináljuk, de ahelyett, hogy csak azokat a helyzeteket keresnénk, amelyek megerősítik például az irigység gyanúját, arra kérem Önt, hogy vegye figyelembe azokat a helyzeteket vagy pillanatokat is, amelyekben ez a hipotézis nem érvényesül. Nem lehet elfogult az a hajlandóságunk, hogy csak azt az információt válasszuk ki, amely megfelel a hitünknek (különösen, ha nem tükrözi a valóságot).

Tegyük fel magunknak a kérdést: "Életem mely területein érzem úgy, hogy ez az ember vonakodik a sikeremtől vagy a boldogságomtól? "," Mindenkiben vagy csak egyesekben? "," Csak velem fordul elő, vagy úgy tűnik, hogy ugyanolyan hozzáállást mutat másokkal is " ? "

Az irigység akkor nyilvánul meg, ha valaki kiemelkedik szakmai sikereivel, vitalitásával, virágzó gazdasági helyzetével, fizikai vonzerejével, intelligenciájával, szerelmi helyzetével stb. Fedezzük fel ezeket a lehetőségeket. Ha ez a személy nem túl kifejező, függetlenül attól, hogy új munkalehetőségeimről vagy új szerelmi kapcsolatomról, vagy kanári-szigetekről beszélek (életem bármely olyan aspektusáról, amelynek értéke és értelme van számomra), és ez mindenkivel így is van, akkor aligha vonja le azt a következtetést, hogy reakciója az irigység érzéséből adódik, mert viselkedése következetes a különböző helyzetekben; vérmérsékletük része. Felcsendülhetnek, ha versenyautókról beszélünk, és ásítozni kezdünk, amikor beszélgetést indítunk a tengeri lovakról. De ne keverjük össze, ez a következetlenség viselkedésükben annak a fokú érdeklődésnek lesz köszönhető, amelyet az egyes témák kiváltanak az adott személy számára. Ennek semmi köze az irigységhez.

Amikor következetlenségről beszélek, akkor ezt általában értem az irigységet érző barát vagy rokon hajlamos kifejezni bizonyos területeken, de nem mindenben. Talán például a barátjáról kérdez, de soha nem a tanulmányaidról vagy fordítva. A hozzáállása az előtted álló embertől függően is változni fog. Észreveheti, hogy veled így van ebben a kérdésben, de másokkal nem. Végül fontos ellenőrizni, hogy ezek a megfigyelések ismétlődnek-e. Talán csak félreértés.

4) Metakommunikáció:

Metakommunikálni azt jelenti, hogy arról beszélünk, ami a kapcsolatban történik. Ha el akarjuk távolítani a kétségeket és abbahagyjuk a fejünket, akkor erre az utolsó szakaszra lesz szükség. Az intuíciónk és a megfigyelésünk elegendő lehet ahhoz, hogy levonhassuk saját következtetéseinket, de ha a lehető legközelebb akarunk kerülni az igazsághoz, az egyetlen mód az, ha szembeszállunk az emberrel, és nyíltan beszélünk arról, hogyan érezzük magunkat és mit figyeltünk meg. Ennek a beszélgetésnek több lehetséges eredménye lehet:

- Jól az illető végül beismeri, hogy valóban féltékeny. Valószínűtlen, de ha ez megtörténne, akkor ez nemcsak hatalmas erőt és feddhetetlenséget jelölne az illető részéről, hanem azt is bizonyítaná, hogy a kapcsolat valóban számít számára.

- Vagy az adott személy olyan információkkal lát el minket, amelyek addig nem voltak, és az a tény, hogy beszámoltunk az elbeszélésünkbe (vagy a helyzet értelmezésébe), segít abban, hogy a történteket keretbe foglaljuk. félreértették. Például előfordulhat, hogy az illető egy nehéz életszakaszon megy keresztül, vagy túlterhelt, depressziós vagy valamilyen megoldatlan konfliktus van a kapcsolatban, és ez alkalom arra, hogy kijöjjön és beszéljen róla.

-       Vagy nagyon védekező hangon reagál, mindent tagad, de anélkül, hogy koherens magyarázatot tudna adni a történtekre. Amikor az illető nem tud magyarázatot adni, általában olyan érzelmekről van szó, amelyeket nehéz beismerni, és mint tudjuk, az irigység is ezek közé tartozik.

Remélem, hogy ez a cikk hasznos lesz az Ön számára. Köszönöm az olvasást és Remélem, további reakciók lesznek tőled!

által Jasmine murga