Egy tanulmány éppen arra a következtetésre jutott, hogy sétálni indulva az agyunk növekedhet.
A kutatók megállapították, hogy a heti háromszori gyors séta megnöveli a hippocampus, az agy memóriaközpontjának méretét. A hippocampus az egyik első olyan terület, amelyet az Alzheimer-kór elpusztított.
[Görgessen lefelé a VIDEO "Miért fut?"
120, 55 és 80 év közötti férfit és nőt kértek adni egy gyors 40 perces séta hetente háromszor.
[Ez érdekes lehet Hogyan lehet megerősíteni az emlékezetet és elkerülni a demenciát?]
Normális esetben az agy az életkor előrehaladtával zsugorodik. De egy év után végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a résztvevők agyának néhány kulcsfontosságú régiója, beleértve a hippocampust is, 2 százalékkal nőttek. Ezzel szemben egy másik csoportban, amelyet az év során meghívtak egyszerű nyújtási gyakorlatok elvégzésére, ugyanazok az agyi régiók körülbelül 1,5 százalékkal összehúzódtak.
Dr. Kirk Erickson, a Pittsburghi Egyetem vezető kutatója elmondta:
"Ahhoz, hogy lássa ezeket a hatásokat, nem kell erősen erőteljes fizikai aktivitás."
Dr. Erickson elmagyarázta, hogy a testmozgás nem varázslatos golyó a demencia elleni küzdelemben, de úgy tűnik, hogy ez az egyik legjobb módja annak, hogy elméjét élesen tartsa:
„A lakosság nagy része még mindig nagyon mozgásszegény, és az embereknek nagyon nehéz felkelni és járni. Nem idõsebbeket oktatunk maratonfutásra. Csak mérsékelten gyakoroljon hetente többször, és hatalmas javulásokat fog tapasztalni néhány hónap alatt. "
Ha tetszett ez a cikk, ossza meg barátaival!