Szeretné megenni azt a második fánkot? Próbálsz minél többet mozogni a mindennapokban? Impulzívan vásárol az Amazon-tól? Túl sok időt töltesz olvasással? Recursos de Autoayuda ahelyett, hogy munkába állítana?
Amire nagyobb akaraterőre van szükséged, erről fogunk beszélni ebben a cikkben. De előtte Meghívlak benneteket, hogy lássátok, hogy ez a YouTube-felhasználó elmondja nekünk, mi az út a siker felé.
Ezt a videót több millió megtekintéssel tekintették meg, és az összes közösségi háló vírusosan megosztotta. Érdemes megnézni:
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az erősítés az akaraterő az igazi titok hogy ellenálljak a kísértéseknek és elérjük céljainkat.
A jó hír az, hogy a tudósok szerint az akaraterőnk megerősítése nem olyan nehéz, mint gondolnád. Íme 7 kutatáson alapuló feltörés, amelyek megerősíthetik akaraterődet:
1. Mosolyogj 🙂
A mosolygás hozzájárul az akaraterő javításához. Egy nemrégiben készült tanulmányban, a tudósok tesztelték a kísérletben résztvevők akaraterőjét. Képesek voltak ellenállni egy bizonyos kísértésnek.
Az első csoport váratlan ajándékokat kapott, vagy vicces videót mutatott be. A másik csoport semmiféle pozitív jutalmat nem kapott.
Az első csoport később jelentősen javította képességét, hogy ellenálljon a kísértésnek. Tehát amikor legközelebb valamilyen kísértésnek kell ellenállnia, próbáljon mosolyogva vagy vicces filmet nézve javítani a hangulatán.
2. Szorítsa össze az öklét.
Csukja össze az öklét, csukja be a szemét, vagy akár tartsa a vizelési ingert segíthet javulni önfegyelem.
3. Meditálj.
A meditáció sok mindenre jó (csökkenti a stresszt, a fokozott figyelmet, az érzelmek kezelését ...).
Most a vizsgálatok azt sugallják, hogy ez még az akaraterő javításában is segít.
A meditáció megkezdésének egyszerű módja az, hogy naponta 10 percet töltsön egy csendes helyen ülve, és a légzésére koncentrálva.
4. Emlékeztetők.
Közvetlen vágyunk, hogy engedjünk a csábításoknak, nagyon megnehezítik az ellenállást. Érzelmi vágyaink hatalmas elefántnak tűnnek és racionális lényünk olyan, mint egy kis hangya.
Azonban egy út megszelídíti az elefántot fizikai emlékeztetőket tesz fel arra, amit racionális énünk el akar érni. Tehát tegyen a hűtőszekrényére egy feliratot, amely szerint "csak egy fánk", vagy állítson be egy riasztót, amely akkor szól, amikor le kell állítania a videojátékok lejátszását.
5. Egyél.
Tudta-e azt az akaraterőt etetni is kell? Nem csoda, hogy a fogyókúra olyan nehéz. Ha alacsony a glükózszintünk, akkor akaraterőnk lefolyik. A legjobb gyógymód egy fehérjében gazdag étel, amely állandó és stabil glükózszintet állít elő ... és lehetővé teszi, hogy az akaraterő erős maradjon, mint egy tölgyfa.
6. Önbocsánat.
La a tudomány azt mutatja hogy a bűntudat érzése lemeríti az akaraterőt. Ezért azok, akik fagylaltot esnek és megbánást éreznek, nagyobb eséllyel elragadnak és továbbra is több édességet fogyasztanak. Ehelyett, ha engedsz a kísértésnek, legyél együttérzőbb önmagad iránt.
7. Elkötelezettség.
A legfontosabb, hogy erősítsd akaraterődet, az az elkötelezettség ennek megtétele iránt. Csak azáltal, hogy elkötelezi magát, javíthatja akaraterőjét. Ehhez értékelje helyzetét, és derítse ki, miért akarja erősíteni akaraterőjét, egyértelmű döntést hoz az ezzel kapcsolatos munkáról és hosszú távú célt tűz ki.
Milyen konkrét és konkrét intézkedéseket fog megtenni?
Ha tetszett ez a videó, kérjük, fontolja meg, hogy megossza azt a közeli emberekkel. Köszönöm a segítségét.
köszi x minden érdekes a tartalma