6 langkah tentang cara membangun kebiasaan sukses di tahun 2017

"Kami adalah apa yang kami lakukan berulang kali. Keunggulannya, bukanlah tindakan, tapi kebiasaan ». - Aristoteles

Kebiasaan Anda adalah salah satu kunci terpenting yang akan menentukan kesuksesan Anda. Dengan mengadopsi kebiasaan sukses, Anda akan mencapai tujuan dan impian Anda. Jika Anda mengadopsi kebiasaan buruk seperti menonton TV secara berlebihan atau menjadi malas secara umum, Anda akan menyia-nyiakan hidup Anda dan tidak mencapai apa-apa. Tahun 2017 sudah dekat, jadi mari kita bertindak bersama dan lihat bagaimana kita bisa memiliki tahun yang produktif.

Jika 2016 adalah tahun yang bermanfaat bagi Anda, mari kita lanjutkan dan ciptakan lebih banyak kesuksesan di tahun 2017. Jika 2016 bukan tahun yang baik untuk Anda, Saatnya belajar dari kesalahan yang Anda buat dan menantikan tahun 2017. Saatnya untuk memulai ulang dan fokus pada masa depan.

[Anda mungkin tertarik pada «5 tips untuk mengatur resolusi Tahun Baru Anda untuk 2017"]

Semuanya dimulai dengan kebiasaan Anda. Anda dapat menjadikan 2017 sebagai tahun terbaik Anda dengan mengadopsi kebiasaan pemberdayaan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Mari mulai membangun kebiasaan sukses yang Anda inginkan dalam hidup Anda untuk memastikan tahun 2017 dipenuhi dengan pencapaian dan kelimpahan.

1) Identifikasi kebiasaan pemberdayaan apa yang ingin Anda terapkan.

Pertama, Anda harus mengidentifikasi kebiasaan yang ingin Anda terapkan. Mencoba mengembangkan 10 kebiasaan baru dan berbeda pada saat bersamaan adalah buang-buang waktu. Berfokuslah pada satu kebiasaan yang ingin Anda kembangkan. Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak kebiasaan di bulan-bulan berikutnya, sebaiknya setelah Anda menguasai suatu kebiasaan.

Untuk saat ini, kenali kebiasaan yang ingin Anda bangun dan tuliskan. Misalnya, kebiasaan yang ingin Anda kembangkan di tahun 2017 mungkin termasuk: bangun jam 6 pagi setiap pagi, berolahraga di gym setiap hari, membaca buku selama 30 menit sehari, atau menulis artikel 1.000 kata setiap hari. Dari lima kebiasaan ini, Anda mungkin memutuskan untuk memilih bangun jam 6 pagi sebagai kebiasaan pertama Anda. Apa pun itu, pastikan itu adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan setiap hari.

2. Gabungkan jadwal ke dalam kebiasaan.

Setelah Anda mengidentifikasi kebiasaan Anda, buat jadwal untuknya. Langkah ini sangat penting. Jadwal Andalah yang akan memaksa Anda untuk mengembangkan kebiasaan baru.

Jika kebiasaan yang ingin Anda bangun di tahun 2017 adalah membaca selama 30 menit setiap hari, Jam berapa Anda ingin membaca setiap hari? Begitu pula jika Anda ingin membiasakan diri senam di gym setiap hari, jam berapa Anda ingin hal itu terjadi dan untuk berapa lama?

Misalnya Anda dapat memilih untuk pergi ke gym pada jam 8 pagi dan berlatih selama satu jam. Ini akan menjadi waktu yang dialokasikan untuk tujuan ini.

Sukses tidak akan mudah dan dibutuhkan kerja keras sebelum Anda dapat mencapai hal-hal yang Anda inginkan dalam hidup.

Apakah Anda bersedia membayar harganya?

3. Menciptakan pemicu melalui "kebiasaan menumpuk".

Setelah Anda mengidentifikasi kebiasaan Anda dan membuat jadwal Anda, gunakan metode kebiasaan menumpuk untuk menciptakan pemicu yang melontarkan Anda ke dalam kebiasaan baru Anda. "Kebiasaan menumpuk" mudah untuk dipraktikkan. Masukkan saja kebiasaan baru Anda sebelum / sesudah kebiasaan lama. Kebiasaan lama Anda akan menjadi pemicu kebiasaan baru tersebut.

Misalnya Jika kebiasaan baru Anda adalah membaca selama 30 menit setiap malam sebelum tidur, inilah yang dapat Anda lakukan:

• "Setelah menggosok gigi, saya akan membaca buku selama 30 menit."
• "Sebelum saya memakai piyama, saya akan membaca selama 30 menit."
• "Sebelum mematuk di malam hari, saya akan membaca selama 30 menit."
• "Setelah mematikan komputer dan televisi, saya akan membaca selama 30 menit."

Setiap hari, Saya membangun ritual pagi. Setelah bangun, saya mandi dan minum segelas air jeruk nipis. Setelah itu, saya melakukan peregangan cepat dan membaca selama 30 menit.

Saya telah melakukan ini setiap hari tanpa gagal. Hari saya dimulai ketika saya minum segelas air. Minum air adalah pemicunya sebelum melakukan peregangan. Dan peregangan adalah pemicunya sebelum membaca. Setiap peristiwa terjadi satu demi satu sebagai reaksi berantai. Inilah cara membangun kebiasaan.

4. Apa pahala Anda?

Pada awalnya orang melakukan sesuatu karena ada pahala. Imbalan apa yang Anda dapatkan setelah berolahraga di gym? Bagaimana saya akan menghargai diri saya sendiri ketika saya membaca 30 menit setiap hari? Jika Anda ingin mengembangkan kebiasaan, Anda harus menyertakan hadiah.

Misalnya, setelah Anda menulis artikel 1.000 kata, nikmati makanan ringan atau jelajahi Internet untuk waktu X. Imbalan saya setelah menulis artikel adalah minum secangkir kopi karena saya menyukainya. Ciptakan sesuatu untuk membuat pikiran Anda termotivasi.

Imbalan bisa sangat ampuh dalam menerapkan kebiasaan, jadi ciptakan imbalan kecil untuk diri Anda sendiri. Mungkin setelah beberapa saat beberapa hadiah kecil dapat diganti dengan hadiah yang lebih besar, seperti pergi keluar satu malam dengan teman-teman atau pergi makan malam di restoran bersama keluarga.

5. Penerapan teknik «Jerry Seinfeld».

Apa hal pertama yang perlu Anda lakukan jika ingin menurunkan berat badan? Timbang diri Anda. Mengukur itu penting karena tanpanya Anda tidak akan pernah tahu apakah kemajuan sedang dibuat. Ada teknik yang sangat sederhana yang dapat Anda gunakan untuk mengukur kebiasaan yang baru saja Anda adopsi. Ini disebut teknik Jerry Seinfeld.

Jika Anda ingin tahu terdiri dari apa saja teknik penasaran ini, Anda dapat membuka kunci konten dengan melakukan tindakan sosial.

[sociallocker] Dapatkan kalender untuk diri Anda sendiri dan setiap hari setelah Anda berhasil melakukan kebiasaan baru, gambarlah "X" merah besar pada tanggal kalender. Misi Anda adalah terus menggambar "X" merah besar tanpa memutus rantai. Setiap kali Anda selesai membaca selama 30 menit, taruh "X" besar di kalender Anda. Setiap hari setelah Anda menulis 1.000 artikel, Anda akan menggunakan "X" di kalender Anda.

Semakin panjang senar "X", semakin baik. Setiap kali Anda melihat kalender Anda, Anda akan tahu bahwa Anda sedang mengalami kemajuan. Anda tahu bahwa Anda akan menciptakan hasil, dan itu memuaskan. Beginilah cara kerja teknik Seinfeld. [/ Sociallocker]

Ini adalah teknik yang sangat mudah dan sederhana untuk mengukur kinerja Anda, dan itu juga metode yang sangat ampuh untuk memastikan Anda menyelesaikan pekerjaan.

6. Satu kebiasaan per bulan.

Cobalah untuk membatasi fokus Anda dalam membangun satu kebiasaan baik per bulan.

Jika Anda mengikuti metode ini, Anda akan mengembangkan 12 kebiasaan dalam setahun. Dapatkah Anda membayangkan dampak dari 12 kebiasaan tersebut terhadap hidup Anda?

Apakah Anda menyukai artikel ini? Bagikan dengan teman Anda di Facebook.