10 Kegiatan Untuk Meningkatkan Harga Diri

Sebelum melihat 10 Kegiatan Meningkatkan Harga Diri ini, saya mengundang Anda untuk menonton video dari David Cantone ini di mana dia memberi kita serangkaian tips agar kita dapat meningkatkan harga diri kita dan menjaganya tetap tinggi. [Video berdurasi 15 menit]

David memulai dengan menjelaskan kepada kita pentingnya memiliki penilaian yang tinggi terhadap diri kita sendiri sehingga lebih banyak peluang terbuka dalam hidup:

Sekarang, kita akan melakukan 10 Aktivitas untuk Meningkatkan Harga Diri ini: [Jika mau, Anda dapat memperluas informasi dalam artikel ini dengan yang lain: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) Habiskan waktu dengan seseorang setiap hari.

Manusia pada dasarnya bersifat sosial. Orang yang kesepian cenderung tidak mencapai tingkat kesejahteraan mental yang memuaskan. Tujuannya adalah agar Anda berbagi waktu yang menyenangkan dan bertukar pengalaman serta pendapat.

3 persyaratan penting:

* Bahwa orang-orang yang bergaul dengan Anda itu positif. Sulit untuk tidak merasa buruk tentang diri sendiri ketika Anda terus-menerus merasa dikritik atau dikelilingi oleh orang-orang yang mengeluh tanpa henti.

* Bahwa mereka menghargai Anda apa adanya.

* Pastikan Anda memiliki orang-orang yang mendukung di sekitar Anda untuk melawan kritik dari orang-orang negatif.

2) Latihan.

Ini bisa menjadi jalan sederhana, meskipun jika itu adalah aktivitas aerobik jauh lebih baik. Olahraga membuat otak Anda mengeluarkan lebih banyak endorfin, neurotransmiter yang meningkatkan rasa kesejahteraan Anda dan, oleh karena itu, harga diri Anda.

Jika itu bisa menjadi latihan yang Anda lakukan bersama, jauh lebih baik.

3) Baca buku.

Buku adalah jendela ke dunia lain, karakter lain, sudut pandang lain yang memperkaya Anda sebagai pribadi dan membuat Anda melihat kehidupan dengan cara yang berbeda. Terkadang buku bisa seperti psikoterapi.

4) Tidur cukup lama agar pikiran Anda jernih.

Beberapa orang membutuhkan 8 jam tidur, yang lain 6 jam sudah cukup. Pikiran yang tenang lebih aman dari masalah sehari-hari.

5) Tulis jurnal.

Tuliskan hal-hal yang Anda lakukan dengan baik hari itu. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi dan mengingat kekuatan Anda. Jika hal buruk menimpa Anda, carilah sisi positifnya.

6) Ubah gambar jika perlu.

Mandi, pergi ke salon, dan belilah baju baru. Makeover sederhana bisa efektif.

7) Mulailah hari dengan cara yang benar.

Jika Anda terbangun dengan perasaan tertekan, luangkan waktu untuk mandi dan bersiaplah. Setelah Anda selesai, Anda akan merasa lebih baik. Terlihat bagus di luar membantu Anda merasa nyaman di dalam.

8) Jangan gunakan obat-obatan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.

Di sini saya juga memasukkan tembakau dan alkohol. Jika Anda belajar bertarung tanpa harus melakukan hal-hal semacam ini, harga diri Anda akan meningkat pesat. Tidak ada jalan pintas untuk menghadapi kehidupan dan hal-hal semacam ini pada akhirnya memakan korban yang sangat mahal dalam bentuk penderitaan yang luar biasa.

9) Lakukan beberapa aktivitas komunitas.

Yang saya maksud dengan aktivitas komunitas adalah beberapa jenis kursus (menari, Pilates…), beberapa aktivitas sukarela atau beberapa jenis pekerjaan di komunitas tempat Anda tinggal. Orang yang melakukan aktivitas membantu orang lain menyatakan dirinya lebih bahagia dan dengan harga diri yang lebih tinggi.

10) Jangan khawatir tentang menjadi "sempurna".

Mencari kesempurnaan adalah jebakan yang dapat merusak harga diri Anda. Tidak ada orang yang sempurna di mata orang lain. Sebaliknya, cobalah untuk mencapai tujuan.

Untuk menyelesaikannya, saya meninggalkan Anda dengan video yang sangat sesuai untuk topik ini: