10 piccoli compiti per ritrovare il tuo equilibrio emotivo

Prima di guardare a questi 10 piccoli compiti per ritrovare il tuo equilibrio emotivo, Vi invito a guardare questo video dal titolo «E se fossimo più empatici?».

Questo video cerca di comunicarci come cambierebbero i nostri rapporti con gli altri se potessimo sapere, in una sola frase, cosa succede agli altri:

Ti consiglio di svolgere questi 10 piccoli compiti perché quando senti di perdere il controllo, ti aiuteranno a ritrovare il tuo equilibrio emotivo:

1) Lavati le mani, il viso e lavati i denti. Rinfresca e pulisci le parti del corpo che vengono utilizzate più frequentemente, ti sentirai più rilassato / o e con la sensazione di ricominciare da capo.

2) Indossa dei calzini puliti e delle scarpe che non indossi da pochi giorni. Puoi comprare vestiti in modo da sentirti con un nuovo look. Ti farà sentire meglio.

3) Regalati una buona rasatura (viso o gambe).

4) Cerca eventuali trofei, diplomi o certificati di conseguimento che hai guadagnato. Incorniciala sul muro. Sono ricordi dei tuoi risultati e serviranno a aumentare la tua autostima.

5) Ricorda qualcosa in cui hai avuto successo e pensaci per un minuto. Attingi a quel ricordo il più spesso possibile. Servirà da stimolo per raggiungere un altro e un altro. In poche parole, ricorda che se hai ottenuto qualcosa di eccezionale, puoi farlo di nuovo.

6) Passa qualche minuto a pensare al motivo per cui i tuoi cari ti amano. E sì, questo include anche il tuo cane. Sapere di essere amato incondizionatamente ti farà sentire meglio.

7) Pulisci la tua macchina, dentro e fuori. Questo ti farà davvero sentire meglio.

8) Riordina la tua stanza, i tuoi armadietti e cassetti. Metti ciò che non usi più in una borsa e portalo presso un'organizzazione che raccoglie abiti usati. Liberarsi del vecchio fa spazio al nuovo.

9) Prepara un pasto delizioso. Apparecchia la tavola e goditi il ​​tuo piatto preferito. Godersi una meravigliosa esperienza culinaria vi solleverà il morale. Se condividi quel pasto con una persona cara, l'esperienza sarà più arricchente.

10) Guardati intorno, ricorda che hai iniziato con niente e guarda tutto intorno a te, tutto ciò che hai creato. Possiamo tutti perdere la nostra autostima, soprattutto quando qualcosa va storto intorno a noi, ma possiamo anche riguadagnarla. Se l'hai già fatto, puoi farlo di nuovo, qualunque cosa accada.

Nessuna di queste attività richiede tempo. Ti daranno un po 'di spinta quando ti senti giù.

Ulteriori informazioni: 1 e 2.