Il 2017 si sta avvicinando rapidamente ed è tempo di considerare le cose che vogliamo cambiare nella nostra vita nel prossimo anno. Per molti di noi, queste aspirazioni si presentano sotto forma di propositi per l'anno nuovo. Ma mantenere queste risoluzioni spesso sembra impossibile.
Ecco alcuni suggerimenti per arrivarci.
1. Definire chiaramente gli obiettivi.
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Il problema con la maggior parte delle persone è che non si fissano gli obiettivi giusti. Per aumentare le tue possibilità di successo, fissare obiettivi intelligenti:
- Gli obiettivi devono avere risultati specifici. Altrimenti, è facile trovare scuse o cambiare quando le circostanze cambiano.
- Devi avere un modo per misurare i risultati. Così puoi misurare i tuoi progressi e rimanere motivato.
- Gli obiettivi devono essere realistici e raggiungibili. Altrimenti, perderai la concentrazione e finirai per arrenderti.
- I buoni obiettivi sono importanti. Se un obiettivo è irrilevante, non c'è davvero alcuna motivazione per continuare a raggiungerlo.
- Gli obiettivi devono essere limitati nel tempo. Un obiettivo deve avere una data di fine definita. Nel caso di una risoluzione di Capodanno, può essere a metà anno o alla fine dell'anno.
Impostando obiettivi intelligenti, aumentano le tue possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi.
2. Stabilire punti di controllo.
Una cosa è fissare un obiettivo che dica qualcosa come: "Voglio perdere 12 chili prima del 31 dicembre 2017". E un'altra cosa è dire: "Voglio perdere un chilo al mese, ogni mese dell'anno". Quest'ultima risoluzione è molto più motivante e conveniente. Un chilo al mese non sembra, a priori, così difficile.
3. Tenere un calendario con promemoria.
Se sei una persona visiva, devi avere un calendario con dei promemoria. Trova un calendario che ti piace, appendilo alla parete e mettici piccoli appunti e rapporti sullo stato di avanzamento. Ciò ti consentirà di andare avanti e vedere cosa è necessario fare durante una settimana o un mese per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi per l'anno.
4. Sii flessibile.
Un problema comune con le persone è che pensano che i loro scopi siano "tutto o niente".
"La differenza tra fare qualcosa di più che niente è enorme"dice l'allenatore sulla leadership Kevin Kruse . “Se non hai un'ora per allenarti in palestra, 20 minuti è meglio di niente. Se hai un lieve infortunio o un raffreddore, decidi di camminare solo un paio di miglia. Se hai un'emergenza finanziaria e non puoi risparmiare il 10% del tuo stipendio, risparmia quello che puoi. La linea di fondo è che qualsiasi sforzo verso il tuo obiettivo è meglio di nessuno sforzo. ".
5. Avere un partner responsabile.
L'ultimo suggerimento è avere un partner responsabile. Quando qualcuno è consapevole dei tuoi obiettivi e delle tue risoluzioni, è molto più probabile che li mantenga. Connettiti con qualcuno di cui ti fidi e chiedi loro di controllarti.
Puoi farlo!
Raggiungere i buoni propositi per il nuovo anno, specialmente uno mentalmente e uno fisicamente impegnativo, può sembrare impossibile. Tuttavia, Con questa pianificazione che abbiamo visto, è possibile, gratificante e divertente.
Segui questi suggerimenti e puoi essere certo di raggiungere i tuoi obiettivi nel 2017.
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