Uno studio ha appena concluso che fare una passeggiata potrebbe aiutare il nostro cervello a crescere.
I ricercatori hanno scoperto che una camminata veloce tre volte alla settimana aumenta le dimensioni dell'ippocampo, il centro della memoria del cervello. L'ippocampo è una delle prime aree ad essere distrutta dalla malattia di Alzheimer.
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Hanno chiesto di donare a 120 uomini e donne di età compresa tra i 55 e gli 80 anni una camminata veloce di 40 minuti tre volte a settimana.
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Normalmente, il cervello si restringe con l'età. Ma le scansioni dopo un anno hanno mostrato che alcune regioni chiave del cervello dei partecipanti, incluso l'ippocampo, erano cresciuti fino al 2 per cento. Al contrario, in un altro gruppo che era stato invitato a fare una serie di semplici esercizi di stretching durante l'anno, quelle stesse regioni del cervello si sono contratte di circa l'1,5%.
Il ricercatore capo Dr. Kirk Erickson dell'Università di Pittsburgh ha dichiarato:
"Non hai bisogno di un'attività fisica molto vigorosa per vedere questi effetti."
Il dottor Erickson ha spiegato che l'esercizio non è una bacchetta magica quando si tratta di combattere la demenza, ma sembra essere uno dei modi migliori per mantenere la mente acuta:
“La maggior parte della popolazione è ancora molto sedentaria ed è molto difficile per le persone alzarsi e camminare. Non stiamo addestrando persone anziane a correre maratone. Esercitati moderatamente più volte alla settimana e vedrai enormi miglioramenti nell'arco di diversi mesi ".
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