Giorno 6: alzati presto ogni mattina

Benvenuti al 6 gennaio di questa Sfida per implementare buone abitudini che migliorano la nostra qualità di vita.

Il compito che devi attuare durante questi 21 giorni di gennaio è molto semplice: alzarsi presto ogni mattina. Cercheremo di adempiere al vecchio detto che dice: "Chi si alza presto, Dio lo aiuta". Nel mio caso non sarà difficile per me. Sono sempre stato più una persona diurna che notturna.

Perché questo crescente interesse ad alzarsi presto?

Ce ne sono molti testimonianze a favore di alzarsi prima, testimonianze schiaccianti da tutte le parti della terra, anche se è vero che questa cultura di alzarsi presto è più diffusa negli Stati Uniti. Un sacco di blog di auto-aiuto da quel paese proclamate ai 4 venti i vantaggi di alzarsi presto.

In accordo con loro, alzarsi presto è la migliore abitudine che si possa sviluppare (insieme a meditazione). Molti imprenditori affermano che alzarsi presto li aiuta a essere molto più efficaci.

Apparentemente c'è una relazione tra alzarsi presto e avere successo. Personalmente ne sono appassionato raggiungere l'eccellenza nella mia vita e, quindi, vedo solo benefici nel fatto di alzarmi presto.

Potresti dire: "No, alzarmi presto non funziona per me. Non sono una persona mattiniera, lavoro meglio di notte. Tuttavia, fino a quando non lo proverai per un periodo prolungato (ad esempio, fino al 21 gennaio di questo mese) non sarai in grado di trarre alcuna conclusione.

La lotta per alzarsi presto

Questo compito dipenderà dalle tue ore di lavoro perché se vai a lavorare alle 6:00 è sufficiente la mattina presto. Tuttavia, se vai a lavorare alle 9:00 potresti alzarti alle 7:00.

Se riesci ad alzarti presto tutti i giorni, fino al 21 gennaio, avrai creato un'abitudine che sarà più facile per te eseguirlo.

Alzarsi presto è molto difficile per molte persone perché è un cambiamento radicale della vita. L'importante è che ci provi. Dovrai abbandonare le vecchie abitudini: andare a letto presto significa alzarsi prima. A poco a poco, alzarsi presto diventerà più facile fino a quando non diventerà un atto naturale.

Quali sono i vantaggi di alzarsi presto?

Alzarsi presto è un buon inizio.

Se ti svegli alle 7 del mattino, inizi la giornata prima del 70% delle persone. Questo è in gran parte un fattore psicologico che ti fa sentire bene. Un buon inizio è metà della battaglia vinta. La tua motivazione aumenterà per svolgere il resto dei compiti durante la giornata.

Ad esempio, il mio modus operandi naturale quando mi alzo presto è di mettermi al lavoro velocemente, la voce dominante nella mia testa dice: "C'è molto tempo dopo averlo fatto, quindi passiamo prima a questo arduo compito". Ciò è particolarmente evidente quando si tratta di affrontare il compito più difficile, i compiti d'oro (compiti ad alto impatto).

Alla fine stai facendo le cose con più dedizione, il che significa fare le cose meglio. Se svolgi attività notturne, finiranno per consumare il tuo tempo di sonno (abbiamo già visto in compito numero 4 l'importanza di dormire il tempo necessario) Questo pomeriggio mi fa stare alzato fino a tardi, che viene consumato nel mio tempo di sonno e influisce sul giorno di calendario successivo. Quindi il ciclo continuerà il giorno successivo. Questo creerà un modello di abitudine negativa a lungo termine in cui mi affretterei a svolgere i compiti di notte, estendendomi oltre l'ora di andare a letto e svegliarmi sentendomi stanco anche se aveva dormito più di una buona parte delle ore.

Fin qui il compito per questo 6 gennaio che devi portare a termine fino al 21 di questo mese che termina questa sfida. Ti ricordo i compiti precedenti:

Primo giorno: bere otto bicchieri d'acqua

Secondo giorno: mangia 5 pezzi di frutta al giorno

Terzo giorno: prepara un programma alimentare

Giorno 4: dormi 8 ore al giorno

Giorno 5: non criticare o giudicare gli altri