Oggi è il 9 gennaio ed ecco che arriva il nono compito per questa sfida dei primi 9 giorni di gennaio.
Se hai completato gli 8 compiti sopra (li troverai alla fine di questo articolo) con la dovuta diligenza, lascia che mi congratuli con te. Non è facile portare a termine tutti i compiti che ti ho affidato. Con la tua perseveranza dimostri un impegno per il tuo Crescita personale.
Lo sforzo per migliorare giorno dopo giorno non è facile. Ci vuole molta motivazione per andare avanti e un forte desiderio di raggiungere l'eccellenza. Forse la tua mente ha escogitato migliaia di scuse per non adempiere ai compiti assegnati, ma eccoti qui, pronto / o per conoscere questo nono compito.
Compito 9: medita
In questo blog ho già trattato il tema della meditazione. Puoi vedere questi 2 articoli:
9 consigli per trasformare la meditazione in un'abitudine
9 effetti provati della meditazione
La meditazione porta chiarezza alle tue idee e visione della vita. Le persone che meditano regolarmente sperimentano un'enorme quantità di benefici, rispetto a quelle che non lo fanno.
Suggerimenti per meditare correttamente
1) Svuota la mente prima di cominciare. Fai alcuni respiri lenti e profondi.
2) Questi 4 video possono aiutarti in questo processo:
3) Medita per tutto il tempo che vuoi, finché non ti senti pulito, purificato, rinnovato e pronto per uscire.
Consiglio 30 minuti per iniziare. Se vuoi più tempo per meditare, tanto meglio.
4) Non lasciarti coinvolgere dai pensieri: siediti e guarda.
Finora il 9 ° compito che devi aggiungere agli 8 precedenti, ti ricordo:
1) Primo giorno: bere otto bicchieri d'acqua
2) Secondo giorno: mangia 5 pezzi di frutta al giorno
3) Terzo giorno: prepara un programma alimentare
4) Giorno 4: dormi 8 ore al giorno
5) Giorno 5: non criticare o giudicare gli altri
6) Giorno 6: alzati presto ogni mattina
7) Giorno 7: rivedere e rafforzare i compiti
8) Giorno 8: fai qualche tipo di esercizio