Le 10 tecniche più utili per migliorare la tua autostima

In questo articolo presenterò 10 tecniche molto utili per ottenere un miglioramento dell'autostima. Ma prima che te lo mostri Vorrei che vedessi un video relativo all'autostima.

In questo video possiamo vedere come tendiamo sempre a vederci un po 'peggio di quanto ci vedono gli altri. Ci concentriamo sempre o esageriamo i nostri difetti:

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Migliorare la tua autostima non è così difficile come pensi. Tutti i passi, grandi e piccoli, verso l'acquisizione di una buona autostima rientrano in due categorie principali:

a) evitare effetti negativi e

b) accentuare il positivo.

Hai bisogno di maggiori informazioni? Devi solo seguire questi 10 passaggi e la tua autostima migliorerà in modo significativo:

A) Evita il negativo.

1) Evita le voci critiche di familiari, amici e colleghi.

Sostituisci quelle critiche con pensieri positivi. Non lasciare che le persone tossiche facciano parte della tua vita. Non lasciare che nessuno, incluso te stesso, ti guardi dall'alto in basso.

Se necessario, attraversa la strada per evitare quelle persone negative che ti fanno solo vedere i tuoi difetti. Non sprecare le tue energie per queste persone che cercano di combattere i loro argomenti.

2) Non confrontarti con gli altri.

Perché ti paragoni a quell'amico, conoscente o star di Hollywood? Questi confronti possono renderti infelice. Usa queste persone come fonte di ispirazione per raggiungere i tuoi obiettivi, ma non fingere di essere come loro.

3) Inizia a dire NO.

Usa la risposta NO. Non dire di sì a cose che non vuoi fare, soprattutto quando senti di essere sfruttato.

Inizia a fare pratica con persone di cui ti fidi, se necessario. Se non puoi dire di no, almeno non dire di sì, dì forse.

4) Non cercare di cambiare gli altri.

Se stai cercando di cambiare qualcuno, devi ripensare la situazione in quanto può essere un'impresa faticosa. Nessuno può cambiare a meno che non lo voglia.

Se ti stai sforzando troppo di cambiare l'atteggiamento di qualcuno con risultati indesiderati può essere molto frustrante. Sii comprensivo se qualcuno sta attraversando un momento difficile, ma ricorda che il lavoro non è tuo, è fondamentalmente quello dell'altra persona.

L'unica persona che puoi cambiare sei te stesso. Non è facile, ma se lo raggiungi, la tua autostima salirà alle stelle.

B) Accentua il positivo.

5) Fai un elenco dei tuoi risultati.

Sai cucinare, ti piace leggere libri, fai esercizio? Anche queste cose che diamo per scontate sono conquiste. Paghi le bollette, ti prendi cura dell'educazione dei tuoi figli, sei un buon amico?

È facile dimenticare tutto ciò che abbiamo realizzato nella nostra vita.

6) Fai un elenco delle tue qualità interiori positive.

Sei una persona buona, premurosa, paziente, intelligente, divertente, affidabile e premurosa?

Tieni questi elenchi a portata di mano e rivedili quando ti senti scoraggiato.

7) Prenditi cura della tua immagine.

Preparati ogni giorno, usa una nuova tonalità di rossetto o fai qualcosa di diverso con i tuoi capelli o vestiti. Quindi sentiti libero di sorridere a te stesso allo specchio prima di condividere quel sorriso con il resto del mondo.

Prenditi cura della postura del tuo corpo, tieni la testa alta, le spalle indietro e cammina per strada con sicurezza.

8) Esercizio.

È difficile sentirsi negativi quando le endorfine fluiscono nel cervello. Sapere che stai facendo qualcosa di positivo per te stesso rafforzerà la tua autostima.

Incoraggia e illumina la tua mente, spirito o corpo, ascolta audiolibri di auto-aiuto, fai yoga o qualsiasi cosa ti interessi ... È difficile pensare male di qualcuno che si espande costantemente.

9) Trova persone che ti fanno sentire bene.

Ricorda che puoi scegliere i tuoi amici, perché non scegliere le persone che pensano che tu sia cool? Quanto tempo passi con le persone che ti fanno stare bene? Trova dei buchi per passare del tempo con quelle persone che ti fanno sentire speciale, non perdere il contatto con loro, usa la posta elettronica oi messaggi in modo che sappiano che sei lì.

10) Sii il tuo migliore amico.

Sei una persona buona e simpatica con tutti i tuoi amici, perché non essere grande con te stesso?

Deluderesti il ​​tuo migliore amico se stesse passando una brutta giornata? Ovviamente no! E se tu fossi un tuo amico? Pensaci. Saresti più gentile, più comprensivo? È meraviglioso essere il tuo miglior supporto. Vai avanti! Smetti di lavorare contro il tuo benessere e sii buono con te stesso.