אינטליגנציה רגשית היא לא משהו שאופנתי כיום, זה משהו שצריך לעבוד עליו תמיד מהילדות המוקדמת ביותר. אינטליגנציה רגשית היא הכרחית שילדים יגדלו להיות אנשים מצליחים. רק בדרך זו יהיה קל יותר להבין את רגשותיך ושל אחרים.
מהי אינטליגנציה רגשית?
אינטליגנציה רגשית היא היכולת להיות אינטליגנטים לגבי רגשות, שלנו ושל אנשים אחרים. זה כרוך ביכולת להבחין, להבין ולפעול לפי רגשות בצורה יעילה.
הרעיון של IE קיים כבר עשרות שנים. הספר פופולרי על ידי הספר משנת 1995, אינטליגנציה רגשית: מדוע זה יכול להיות יותר ממנת המשכל. המחבר, הפסיכולוג דניאל גולמן, תיאר את EI כבעל חמישה חלקים בסיסיים:
- מודעות עצמית: אדם יודע מה הוא מרגיש ברגע נתון. הוא מבין כיצד מצב רוחו משפיע על אחרים.
- ויסות עצמי: אתה יכול לשלוט כיצד אתה מגיב לרגשות שלך. שקול את ההשלכות האפשריות לפני שתפעל לפי הדחף.
- מוטיבציה: אתה יכול להשיג מטרות למרות כל הרגשות השליליים או המסיחים את דעתך.
- אמפתיה: יכול להבין איך אחרים מרגישים.
- מיומנויות חברתיות: יכול להתמודד עם מערכות יחסים. הוא יודע אילו סוגים של התנהגויות מקבלים תגובה חיובית מאחרים.
לסיכום, יסודות האינטליגנציה הרגשית אצל ילדים ומבוגרים דומים. רק שרובנו שכחנו את הפעם הראשונה שרכשנו את המיומנויות הבסיסיות ביותר.
ככל שהילד גדל, הוא לומד מיומנויות שונות של IE במהירויות שונות: אין מודל ליניארי מסודר, מסודר, שיסכם כיצד אמורה להיראות השוואה אצל ילדים בגילאים שונים. עם זאת, ישנם כמה דברים שמובילים את הילד להתפתחות חיישנית-מוטורית טהורה להכיר חברים ולשלוט בדחפים.
אלה כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- פיתוח מודעות רגשית: קודם כל להבין את הרגשות שלך, ואז את הרגשות אצל אחרים.
- הכרה, זיהוי ותפיסת רגשות, בנוסף להבנה מהי תחושה, הם ילמדו להבין מה המשמעות של הבעות פנים, שפת גוף, גוון קול וכו '.
- כשמתארים רגשות, בנוסף לתינוק רגשות, הם ילמדו להשתמש באוצר המילים הרגשי כדי להעביר את הרגשתם.
- הזדהות עם רגשותיהם של אחרים: ביחס לאמור לעיל זה יתרחב בשלב מסוים לתחושת דאגה כאשר אחרים אינם בריאים.
- שלוט ונהל את הרגשות שלך: ללמוד (וליישם ידע) על מתי מתאים לפעול או להגיב כשהם מרגישים משהו.
- להבין מה גורם לתחושות, גם בעצמם וגם אצל אחרים.
- להבין את הקשרים בין רגש להתנהגות, למשל, "אבא היכה בקיר כי הוא כעס".
איך לגדל ילד אינטליגנטי מבחינה רגשית
רוב הייעוץ להורות מתמקד בהתמודדות עם התנהגות רעה. למרות שזה מועיל, זה דומה רק להציע עצות כיצד לשרוד אחרי שואה גרעינית ולא לדבר על איך למנוע את זה. מה שבדרך כלל עומד בבסיס התנהגות רעה הוא כיצד הילד מתמודד עם רגשות שליליים. וזה משהו שלעתים נדירות אנחנו מלמדים בכוונה ואנחנו כמעט אף פעם לא מלמדים טוב.
הצגת ילדים כיצד לזהות ולנהל רגשות מונעת התנהגות לא נכונה, ומיומנות שתשרת אותם לאורך חייהם. זה מונע התקפי זעם בגיל 4, אבל זה גם ההבדל בין לחסוך כסף למכללה לחסוך כסף בערבות מאוחר יותר. תסתכל על זה כאל אימון לתחושות.
איך משיגים את זה?
פרופסור ג'ון גוטמן הוא האדם שחולל מהפכה בחקר מערכות היחסים והגיע לנקודה בה יכול היה להקשיב לזוג במשך כמה דקות ולקבוע בכמות מפחידה בדיוק אם הם יתגרשו או לא. גוטמן גם הביט בהורות. וזו לא הייתה תיאוריית ההורות האחרונה של השבוע שמישהו העלה עליו בארוחת הצהריים - זה היה מחקר אפי באמת.
היא טיפלה ביותר ממאה זוגות נשואים עם ילדים בגילאי 100-4 והעבירה להם שאלונים. ואז הוא ערך אלפי שעות ראיונות. הוא צפה בהתנהגותם במעבדתו. הפעלות מוקלטות של ילדים המשחקים עם חבריהם הטובים ביותר. דופק במעקב, נשימה, זרימת דם והזעה. הוא לקח מהילדים דגימות שתן, כן דגימות שתן, כדי למדוד הורמונים הקשורים למתח. ואז המשיך עם הילדים והמשפחות עד גיל ההתבגרות, ערך ראיונות נוספים, העריך ביצועים אקדמיים וכו '.
בכל הנוגע להתמודדות עם רגשות, גוטמן הבין שיש 4 סוגים של הורים. ושלושה אינם כה אידיאליים:
- הם מתעלמים, מתעלמים או מטילים את עצמם ברגשות שליליים.
- הם מבקרים רגשות שליליים ומענישים ילדים על ביטוי רגשי.
- הם מקבלים הזדהות עם רגשות ילדיהם, אך אינם מציעים הדרכה או מציבים מגבלות על התנהגות.
- הם מקבלים ומבינים את רגשות ילדיהם ומחפשים פתרונות.
ילדי שלוש קבוצות ההורים הראשונות בדרך כלל לא מצליחים. הם התנהגו גרוע יותר, התקשו להכיר חברים או היו להם בעיות הערכה עצמית. ואז הם בקבוצה הרביעית, אולטרה הורים. הם השתמשו ללא ידיעה במה שגוטמן מכנה "אימון רגשי". הורים אלה מייצרים ילדים אינטליגנטים מבחינה רגשית. הורים אלה קיבלו את רגשות ילדיהם (אך לא את כל התנהגויות הילדים), הם הדריכו אותם ברגעים רגשיים ועזרו להם לפתור בעיות למצוא פיתרון לא תוקפני.
ילדים היו טובים יותר להרגיע כשהם נסערים. הם יכלו להרגיע את ליבם מהר יותר. בגלל הביצועים המעולים שלהם באותו חלק בפיזיולוגיה שלהם שכוללת הרגעה, היו להם פחות מחלות זיהומיות.
הם היו טובים יותר במיקוד תשומת הלב. הם התייחסו טוב יותר לאנשים אחרים, אפילו במצבים החברתיים הקשים שנתקלו בהם בילדות האמצעית, כמו הקנטה, שבהם להיות רגשי יתר על המידה זו אחריות, ולא נכס. הם היו טובים יותר בהבנת אנשים. היו להם חברות טובה יותר עם ילדים אחרים. הם היו טובים יותר גם במצבים בבית הספר שדרשו הישגים לימודיים.
בקיצור, הם פיתחו סוג של "מנת משכל" העוסקת באנשים ובעולם הרגשות או האינטליגנציה הרגשית. והכל הסתכם באיך שההורים התמודדו עם ההתפרצויות הרגשיות השליליות של הילד.