במאמר זה תוכלו למצוא 10 טכניקות להניע את עצמכם ולהשיג את המשמעת העצמית הדרושה להשגת מטרותיכם, אך לפני הכניסה לנושא הייתי רוצה שתראו זאת סרטון של אחד מהיוטיוברים המצליחים ביותר בשפה הספרדית ובו הוא מספר לנו על הדרך להצלחה.
לוזו גורם לנו להרהר מדוע אנשים מסוימים זכו להצלחה רבה בחיים. הנוסחה שלו להצלחה כוללת תשוקה, כישרון ומאמץ:
אתה עשוי להתעניין ב «תורת המוטיבציה החשובה ביותר«
כמה פעמים שמעת את המילה מוטיבציה y כמה פעמים הרגשת את זה?
אני בטוח שיותר מפעם אחת התגעגעת אליה. אולי כשהיית זקוק לי שאעזור לך להתמודד עם כל הדברים שהיית צריך לעשות, כשהוא עזב "בלי אזהרה" והשאיר אותך בלי אנרגיה או רצון, או כשאתה פשוט לא חש בזה במשך זמן ורצית להתחיל משהו בהתלהבות ובעוצמה.
זה תהליך פסיכולוגי, נקרא מוטיבציה, מניע אותנו להשיג מטרה ולשמור על התנהגות מסוימת כדי להשיג אותה. זה כמו ניצוץ פנימי שמניע אותנו. זה נותן לנו כוח לחפש ולהשתמש במשאבים שאנו זקוקים להם, עד שנשיג את מה שהכוונו לעשות.
איך להישאר מונע?
מוטיבציה ומשמעת בדרך כלל הולכים יד ביד מכיוון שללא מוטיבציה כמעט בלתי אפשרי להיות ממושמעים.
משמעת היא הרצון והמחויבות לעשות את מה שצריך לעשות. ללא משמעת חיינו היו במצב כאוטי. תחשוב על הדברים שאתה עושה על בסיס יומי או שבועי ושאנחנו צריכים לשמור על חייך כראוי: לעשות עבודות בית, ההיגיינה האישית שלך, לשלם חשבונות, לישון ... בלי כל הדברים האלה, איך היו חייך נראים?
אם אין לך משמעת עצמית החיים שלך יכולים להיות בלגן עצום. הרגלים רעים מושרשים ונפש לא ממושמעת יכולים למנוע ממך להשיג את חלומותיך. ללא איזשהו מוטיבציה פנימית או חיצונית, לא סביר שתפתח את המשמעת שאתה זקוק לה.
10 רעיונות שיהיו בעלי מוטיבציה רבה יותר
1) היו מודעים לדיאלוג הפנימי שלכם.
תקשיב למה שאתה אומר לעצמך מן שאתה מתעורר עד שאתה הולך לישון. המסרים שאנו שולחים לעצמנו יכולים לגרום לנו להרגיש מסוגלים כדי להשיג את מה שאנו מציעים או להשמיד את כל התוכניות שלנו. הגדלת הביטחון העצמי, הביטחון ושיפור מצב הרוח ניתן להשיג על ידי שיחה עצמית חיובית. האם התחלת אי פעם את היום שלך לספר לעצמך כמה אתה נהדר? הוכחה.
2) חשוב האם מה שתכננת לעשות, אתה באמת רוצה לעשות.
כאשר אנו יכולים לבחור מטרה להשגה, נוח לעצור ולחשוב אם בחרנו במטרה זו משום שאנחנו רוצים אותה או בגלל שאחרים רוצים אותה. לפעמים אנחנו לוקחים על עצמנו משימות שלדעתנו הן שלנו כאשר, באמת, הן מגיעות מהסביבה: "אתה צריך", "אתה צריך", "לעשות את מה שהכי נוח" ... עם הזמן אנו מבינים שהכרחנו את עצמנו לעשות משהו שכבר איננו מונע לעשות.
אם לא בחרת במטרה אך אתה "צריך" להשיג אותה, עדיף להיות מודע ליחס שיש לך כלפיה. גישה שלילית תהיה כמו לדרוך על הבלם והמאיץ בו זמנית ... ולמהר להגיע לשם.
3) הגדירו את המטרה ופרקו אותה למטרות קטנות.
חשוב שמה שאתה מציע יהיה מציאותי ובר השגה. זה עוזר מאוד לכתוב את המטרה ב- ברור ומדויק כדי, מאוחר יותר, לקבוע משימות (יעדים) שמקרבות אותך אליו.
פרקו את המטרה לצעדים קטנים והתמקדו בהם בכל יום. זכור שאם לא תסיים את השלבים שיצרת לא תעמוד ביעד שלך.
4) קום, אל תחכה.
אם אתה יודע מה אתה רוצה להשיג ומה אתה צריך לעשות בשביל זה ...פעולה. גם אם יש ימים שאין לך הרבה אנרגיה ועידוד, המשך הלאה. תסתכל על מה נסעת ולא רק על מה שאתה עדיין צריך לנסוע. אתה יכול להתחיל את היום עם הכי פחות יקר, או לפרק את המשימות לקטנות יותר. אכן כן, להתחייב לסיים אותם.
5) טעות או נפילה באף אחד מהמכשולים אינה כישלון.
לחשוב שהכל צריך להיות מושלם ושאין מקום לטעות זה, ללא ספק, המעידה הראשונה בדרכך. אם משהו לא הולך טוב, או כמו שציפיתם, אתם עשויים לחשוב שהכל נורא או ללמוד מהטעות לתקן אותה ולהמשיך הלאה. אנחנו לא מכונות, אלא אנשים, ושגיאות וכשלים מראים לנו את הדרך שאסור לנו לנקוט בכדי לקחת דרך טובה יותר.
6) ברך את עצמך על ההישגים שאתה משיג.
נראה שיש לנו הרגל להעניש את עצמנו כשאנחנו עושים משהו "לא בסדר" ואנחנו מתעלמים מכל מה שאנחנו עושים "נכון" ומשיגים. חגגו את המטרות שאתם משאירים מאחור ולהתייחס לעצמך, מדי פעם, לגחמה כמו הפרס. אני מבטיח לך שזה מרגיש טוב מאוד.
7) התמקדו ביתרונות.
חשבו מספר דקות עם כל משימה שתבצעו בהטבה שתקבלו. חשוב לזכות בתגמול כלשהו כדי לקבל מוטיבציה ולהישאר.
8) השתמש בהדמיה.
דמיין מסך קולנוע גדול עליו הם מקרינים סרט שבו אתה הגיבור. בסרט כבר הגשמת את חלומך ואתה מעריץ מכורסתך כמה אתה מרגיש ואת היתרונות שהוא מביא לך. שחזר את הסרט לפרטי פרטים.
9) קבל השראה.
קרא ספרי מוטיבציה של האדונים הגדולים וצפה בסרטים מעוררי השראה. נסה ליצור קשר עם אותם אנשים שחולקים את היעדים שלך או שכבר השיגו אותם.
10) בדוק כל יום את המוטיבציה שלך ואת יעדיך.
יהיה טוב שתפתח יומן ותכתוב את כל מה שקשור למטרה שלך. תעד את התקוות, החלומות, הספקות והניצחונות שלך.
אחד מגורמי ההצלחה הוא משמעת עצמית. זכרו שמשמעת עצמית ללא מוטיבציה קשה מאוד.
הצלחה איננה תוצאה של בעירה ספונטנית. אתה צריך להפעיל קודם. "
פרד שרו
המאמר נכתב על ידי נוריה אלווארז
טוב מאוד הסרטון והמאמר.
תרומה מצוינת, זה נותן רמה ל- FFBB, זה מזכיר לי את: «כוח הרצון» P Jagot «Fuerza Morales» J Ingenieros
תודה לך נוריה
אהבתי סוג כזה של עצות
עצה או הדרכה מצוינים להתקדם עם המטרות שלנו, אני מאמין שהכל מגיע כשצריך. תודה שהכנת מאמר זה. כל טוב