אנו חיים בחברה קדחתנית בה הכל צריך להיות מיידי. אנחנו לא יודעים לחכות וכשאנחנו אפילו צריכים לעשות את זה, זה מעורר חרדה. נראה כי הסבלנות בולטת בהיעדרה בחברה זו שהולכת ללא בלמים, ללא שליטה ומסתכלת כל הזמן בשעון.
סבלנות בדרך כלל שקטה ועדינה מאוד, לרוב לא רואים אותה בציבור. לדוגמא, כאשר אב מספר את הסיפור השלישי לבנו כי הוא לא רוצה לישון, כאשר אתלט נפצע ונאלץ להמתין 3 חודשים כדי להחלים ... מצד שני, חוסר סבלנות הופך לציבורי ומושך את תשומת הלב של כולם; נהג שצופר בצופר שלו בקוצר רוח לעבור רמזור שזה עתה הפך לירוק, לקוחות בתור במכולת נוחרים על בעיה בקופה וכו '.
חשיבות הסבלנות
להיות בעל סבלנות פירושו היכולת להמתין בשלווה מול תסכול או מצוקה, כך שבכל מקום שיש תסכול או מצוקה, כלומר כמעט בכל מקום, יש לנו אפשרות לתרגל את זה ... אתה רק צריך לרצות לעשות את זה!
בבית עם ילדינו, בעבודה עם עמיתינו, בחנות עם מחצית מאוכלוסיית העיר שלנו בתור ... סבלנות יכולה לעשות את ההבדל בין מטרד לשוויון נפש, בין דאגה ושלווה. דתות ופילוסופים שיבחו זה מכבר את מעלת הסבלנות, ובצדק! עכשיו גם מומחים וחוקרים עושים זאת. ואכן, דברים טובים באמת מגיעים למי שיודע לחכות. מסיבה זו יש צורך ללמוד לחכות בחיים.
סבלנות קשורה להשגת יעדים ובריאות טובה
הדרך להישגים ארוכה, ואלה ללא סבלנות, שרוצים לראות תוצאות באופן מיידי, עשויים שלא להיות מוכנים ללכת בה. למשל, אנשים שרוצים הכל עכשיו, שרוצים את העבודה הטובה ביותר, את המשכורת הטובה ביותר, את הטוב ביותר של הכל ... עבודה ללא מאמץ וקשה. בסופו של דבר הם נותרים ללא כלום כי גם אם יש להם את זה, הם לא יודעים לתת לו את הערך הראוי לו.
אנשים סבלניים מעריכים מאמץ וכשהם עושים זאת הם יודעים להעריך דברים יותר, דבר שמאפשר להם להיות אסירי תודה יותר וליהנות מהחיים יותר מאלה חסרי סבלנות. אנשים עם סבלנות בין אישית מסוגלים להתקדם לעבר מטרותיהם ולהרגיש מרוצים יותר כשהם משיגים זאת.
כאילו שזה לא מספיק, סבלנות עוזרת לך לחיות בשלום, כך שגם בריאותך תשתפר בכל ההיבטים. אנשים מטופלים היו פחות בעלי בעיות בריאות כמו כאבי ראש, אקנה, כיבים, שלשולים ודלקת ריאות.
יתר על כן, לאנשים חסרי סבלנות או עצבנות יהיו יותר בעיות בריאות ושינה. אם סבלנות יכולה להפחית את הלחץ היומיומי שלנו, סביר להניח שזה עשוי גם להגן עלינו מפני ההשפעות הבריאותיות המזיקות של לחץ.
איך להיות סבלניים יותר
שיש לך יותר סבלנות בחיים רק תביא לך יתרונות, אז זה הגיוני שאתה רוצה לעבוד את זה בתוכך. סבלנות תעזור לך לחיות בשקט רב יותר ומעל לכל, כך שתוכל להתמודד טוב יותר עם המכשולים שיש לך בחיים. בשלב הבא אנו אגיד לך כמה מקשים לשיפור הסבלנות בחייך.
תאר את המצב מחדש
תחושת חוסר סבלנות אינה רק תגובה רגשית אוטומטית. זה כולל גם מחשבות ואמונות מודעות. אם עמית לעבודה מאחר לפגישה, אתה יכול לדבר על חוסר הכבוד שלהם או לראות את רבע שעה הנוספת כהזדמנות לקרוא. סבלנות קשורה לשליטה עצמית, ניסיון לווסת באופן מודע את הרגשות שלנו יכול לעזור לנו לאמן שליטה עצמית.
תרגלו תשומת לב
אנשים ששוברים לפחות חצי שנה הופכים פחות אימפולסיביים ומוכנים יותר לצפות לדברים טובים בחיים. מסיבה זו, תשומת לב או מדיטציה הם תרגול שניתן לעשות כל יום. לפעמים פשוט לנשום עמוק ולהבחין ברגשות כעס או הצפה, זה די והותר ללמוד להגיב בסבלנות יותר במצבים שונים.
היה אסיר תודה
אנשים אסירי תודה טובים יותר בעיכוב סיפוק בסבלנות. כשאדם אסיר תודה על מה שיש לו היום, הוא לא חש בייאוש שיש לו יותר דברים או לשפר את נסיבותיו באופן מיידי ופחות, אם בסבלנות תוכלו להשיג זאת לאורך זמן המצב שלכם משתפר בצורה ניכרת יותר.
הפסיקו לעשות דברים שאינם חשובים
לכולנו יש דברים בחיינו שלוקחים זמן ממה שחשוב. אחת הדרכים להוריד את הלחץ ולהגביר את הסבלנות בחיינו היא להפסיק לעשות את הדברים האלה. קח כמה דקות והעריך את השבוע שלך. התבונן בלוח הזמנים שלך מרגע שאתה מתעורר ועד למצב שאתה הולך לישון. בחר שניים או שלושה דברים שאתה עושה שאינם חשובים, אך קח זמן. הגיע הזמן ללמוד כיצד לומר לא לדברים המלחיצים והופכים אותך לקוצר רוח.
תאטו בחיים
אנו אובססיביים להגיע מוקדם יותר, לקבל דברים ראשונים, לעשות דברים מהר ... מהירות מייצרת אדרנלין ולכן נראה שאיטיות היא הדבר הגרוע ביותר שיש. זה גורם לנו לשכוח את הדבר החשוב ביותר: מה באמת שווה זה לוקח זמן. לִפְעָמִים, ההבדל בין החלטות טובות ורעות הוא הזמן שלוקח אותן.
אתה בונה את עולמך ואת חייך ואם אתה רוצה את כל זה מהר, ייתכן שלא תיצור מבנה איתן. האט את חייך והדברים יתבררו הרבה יותר טוב ממה שדמיינת בהתחלה.
אתה יכול לנסות להגן על עצמך מפני תסכול ומצוקה, אך הם באים עם שטח האדם. תרגול סבלנות במצבים יומיומיים לא רק יהפוך את החיים למהנים יותר בהווה, אלא גם יכול לסלול את הדרך לעתיד מגשים ומוצלח יותר.